Ashwaganda czyli witania ospała zaliczana jest do roślin adaptogennych. Jej dobroczynny wpływ na ludzki organizm jest znany i ceniony od tysięcy lat, szczególnie w medycynie ajurwedyjskiej. Ten indyjski żeń-szeń wykazuje niezwykle szerokie spektrum działania. Jak działa ashwaganda i co warto o niej wiedzieć?

 

Streszczenie:

  • Ashwaganda to roślina należąca do grupy adaptogenów, nazywana jest indyjskim żeń-szeniem.
  • Ashwaganda zawiera wiele cennych związków, a w szczególności witanolidy oraz glikowitanolidy, które są odpowiedzialne za jej adaptogenne działanie.
  • SUPERSONIC Calm Cacao z dodatkiem ashwagandy to doskonały sposób na wprawienie organizmu w stan całkowitej relaksacji i odpoczynku.

 

Ashwaganda – co to?

 

Ashwaganda czyli witania ospała pochodzi z Indii i swoją popularnością dorównuje w tej części świata chińskiemu korzeniowi żeń-szenia. Oprócz południowej Azji, ashwaganda porasta również piaszczyste gleby Bliskiego Wschodu i północnej Afryki. Należy do rodziny psiankowatych, a zatem to bardzo daleki kuzyn znacznie bardziej swojskiej papryki i pomidora.

 

Ashwaganda była kiedyś filarem medycyny ajurwedyjskiej. Obecnie zaliczana jest do grupy tzw. superfoods – żywności wyróżniającej się niezwykłym bogactwem składników odżywczych. Najwyższą wartość prozdrowotną wykazuje korzeń witanii ospałej, przy czym zarówno liście, jak i owoce także znajdują liczne zastosowania.

Ashwaganda – działanie

 

Ashwaganda  zawdzięcza swoje unikalne właściwości takim związkom jak:

  • witanolidy o właściwościach antynowotworowych i antybakteryjnych,
  • glikowitanolidy odpowiedzialne za działanie adaptogenne.

 

To jednak nie wszystko. Ashwaganda to także bogactwo flawonoidów i alkaloidów, błonnika, żelaza, witaminy C oraz beta karotenu, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

 

Ashwaganda uważana jest za adaptogen uspokajający i rozluźniający. Do jej najważniejszych właściwości należy przeciwdziałanie negatywnym skutkom, które niesie za sobą wystawienie na permanentny stres. Dzięki temu bywa stosowana jako uzupełnienie terapii stanów lękowych i depresyjnych, a także przy przewlekłym zmęczeniu i bezsenności.

 

Minimalizuje objawy okołomenopauzalne, wzmacnia żywotność plemników, a także pomaga w zespołach bólowych szyi i pleców. Wykazuje również działanie przeciwzapalne. Sproszkowana witania ospała to doskonałe źródło żelaza i wyjątkowo silny przeciwutleniacz. Ashwagandę można stosować jako uzupełnienie farmakoterapii w chorobie Alzheimera oraz przy neuropatii wywołanej cukrzycą.

 

SUPERSONIC Calm Cacao z dodatkiem ashwagandy

 

Ashwaganda to niesamowicie wszechstronna roślina. Można ją spożywać w praktycznie dowolnej formie o każdej porze dnia, a w szczególności tuż przed snem. SUPERSONIC Calm Cacao to innowacyjne, relaksujące kakao stworzone na bazie składników roślinnych i wzbogacone o adaptogeny, w tym ashwagandę. Wspaniale wycisza, rozluźnia i uspokaja. Pozwala się zrelaksować, a jednocześnie wspiera naturalną odporność organizmu.

 

Oprócz ashwagandy zawiera także białko konopne, grzyby Reishi oraz tryptofan. Dzięki synergicznemu połączeniu odżywczego kakao, leczniczych grzybów, adaptogenów oraz neuro aminokwasów, wystarczy jedna filiżanka aromatycznego napoju, aby przełączyć organizm w tryb odpoczynku i regeneracji.

 

Podsumowanie

 

Regularne spożywanie ashwagandy łagodzi objawy stresu, a jednocześnie dodaje energii i sił witalnych czym prowadzi do lepszego samopoczucia. Naturalne składniki odżywcze zawarte w tym adaptogenie optymalizują funkcjonowanie całego organizmu, począwszy od układu krążenia, poprzez układ nerwowy i odpornościowy, a kończąc na układzie hormonalnym.

 

Bibliografia:

  1. https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/318407
  4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229920319099