Zmęczenie pracą, przeciążenie nauką, niekończąca się lista obowiązków i coraz krótsza doba to nic innego jak współczesne tempo życia. Każdego dnia dostarcza nam mnóstwo nowych bodźców, które bywają także źródłem stresu. Kiedy organizm jest przemęczony, warto pozwolić sobie na relaks i wyciszenie. Jak to zrobić?

 

Streszczenie:

  • Relaksacja sprzyja zachowaniu dobrego zdrowia. Pomaga radzić sobie z różnorodnymi dolegliwościami somatycznymi i psychicznymi spowodowanymi przez narastające napięcie nerwowe.
  • Istnieje wiele technik relaksacyjnych, w tym ćwiczenia oddechowe, praktykowanie jogi, mindfulness.
  • SUPERSONIC Calm Cacao to innowacyjny napój stworzony na bazie wyselekcjonowanych ziaren kakaowca z dodatkiem składników pochodzących z natury, w tym adaptogenów. Uspokaja, wycisza i relaksuje, a także pomaga w walce ze stresem.

 

Dlaczego umiejętna relaksacja jest ważna?

 

Skutki trudności emocjonalnych i codziennych napięć mogą się wyrażać w dolegliwościach somatycznych, tj. zaburzenia miesiączkowania, bóle głowy, brak apetytu czy problemy z potencją lub dolegliwościach psychicznych, tj. nieustanne zmęczenie, trudności z zasypianiem czy nadmierna drażliwość. Niekiedy pojawia się również całkowity brak zadowolenia ze swojego życia i frustracja. To niestetu najkrótsza droga do wystąpienia kryzysu psychicznego, które może się objawić bezsennością, depresją czy napadowymi lękami.

 

Właśnie dlatego odpowiednia relaksacja jest tak istotna dla zachowania dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Stosując techniki wyciszające można osiągnąć spokój wewnętrzny i harmonię. Pojawia się wówczas więcej możliwości, aby poradzić sobie z codziennymi problemami, które powodują napięcie nerwowe.

 

Najlepsze sposoby na relaks

 

Techniki relaksacyjne, praktykowane regularnie, niosą ze sobą mnóstwo korzyści. Sprzyjają wartościowemu odpoczynkowi, poprawiają nastrój i wywołują pozytywne nastawianie do życia. Co więcej wpływają na poprawę koncentracji, a niekiedy zwiększają kreatywność. Oto trzy najlepsze sposoby na relaks.

  • ćwiczenia oddechowe – kontrola oddechu to prosta i niewymagająca przygotowań metoda relaksu, która pozwala na maksymalne dotlenienie organizmu. Już 10 minut ćwiczeń oddechowych dziennie wystarcza, aby się odpowiednio odprężyć.
  • trening uważności, czyli mindfulness – polegający na skierowaniu swojej uwagi na to, co się odczuwa w danym momencie poprzez pełną koncentrację na danej czynności.
  • joga – czyli synergiczne połączenie pracy ciała, oddechu i umysłu. Pozwala osiągać wewnętrzną harmonię i równowagę. Prawidłowo przeprowadzona sesja dodaje energii i przywraca równowagę emocjonalną.

 

Wieczorny relaks z SUPERSONIC Calm Cacao

 

Kakao o prawdziwie głębokim, czekoladowym smaku, wycisza, relaksuje, a także idealne pasuje do wieczornych relaksacji. Gorący i aromatyczny napój to przyjemność, która wspomaga ciało i ducha, stymuluje mózg i pomaga pracować z własnymi emocjami.

 

SUPERSONIC Calm Cacao to jednak coś więcej, niż tradycyjny napój. To także wyciszający i relaksujący rytuał, który dzięki adaptogenom wznosi cenne właściwości ziaren kakaowca, na jeszcze wyższy poziom.

 

SUPERSONIC Calm Cacao jest przeznaczone dla osób, które po niezwykle intensywnym dniu szukają wyciszenia i uspokojenia układu nerwowego, a jednocześnie kochają smak gorącego kakao.

 

Podsumowanie

 

Relaksacja pomaga rozwijać pozytywne nastawienie, dzięki czemuzyskujemy możliwość bardziej efektywnego analizowania i rozwiązywania problemów, a także spojrzenia na wszelkie przeszkody z dystansu. Podczas relaksacji ciało odpoczywa. Warto zatem poświęcić kilka minut w ciągu dnia, aby zagłębić się w siebie i podarować swojemu organizmowi siłę do zmagania się z problemami dnia codziennego.

 

Bibliografia:

  1. https://www.uofmhealth.org/health-library/uz2209
  2. https://www.healthline.com/health/stress/how-to-relax
  3. https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/relaxation/relaxation-tips/