8 marca 2023
Zastanawiasz się, ile magnezu dziennie potrzebuje Twój organizm, żeby mógł prawidłowo funkcjonować? Jest to niezbędny składnik odżywczy, który aktywuje enzymy, bierze udział w rozkładzie białek, a nawet regulacji temperatury. Wiesz już, jak ważny jest magnez dla Twojego ciała. Dowiedz się, ile dziennie...
6 marca 2023
Walcząc o dobre życie, wiele osób szuka sposobu na trwałą utratę kilogramów. My pamiętamy też o tych, którzy zastanawiają się, jak zdrowo przytyć. Możesz pomyśleć, że jest to znacznie prostsze i szybsze niż schudnięcie. Nic bardziej mylnego! Proces przybierania na wadze jest równie czasochłonny...
13 stycznia 2023
Postanowienia noworoczne – dlaczego nie działają? Chyba każdemu z nas zdarzyło się robić dalekosiężne plany na Nowy Rok. Nierzadko kończą się one fiaskiem i rozczarowaniem. Dlaczego tak ciężko jest podołać postawionym sobie wyzwaniom? Najczęściej wynika to z 0-1 podejścia, które niestety...
28 września 2022
Wiele osób skarży się na senność po posiłku. A nie zawsze przecież mamy możliwość, żeby po pysznym obiedzie połączonym z deserem zrobić sobie drzemkę. Czy senność po posiłku może być objawem choroby? Jak z nią walczyć? Czy zmiana diety jest do tego przydatna? Przekonajmy się. Streszczenie:...
5 września 2022
Otyłość jest jedną z chorób przewlekłych i cywilizacyjnych. Najnowsze dane z raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wskazują, że w krajach europejskich z otyłością lub nadwagą zmaga się aż 59% dorosłych. Problem ten dotyczy również 1 na 3 dzieci w wieku szkolnym. Ze względu na tak dużą skalę...
19 lipca 2022
Przeglądając strony internetowe lub portale społecznościowe bardzo często spotykamy się z hasłami zachęcającymi do zadbania o swoją sylwetkę na lato. Motywacyjne obrazki i mocne teksty skłaniają do tego, że zaczynamy zastanawiać się jak to zrobić. Warto jednak zadać sobie pytanie: czy powinniśmy o siebie dbać...
28 czerwca 2022
Wiele mówi się o tym, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Szczególnie latem, kiedy zmagamy się z upałami, więcej podróżujemy i jesteśmy aktywni fizycznie. Przy wzmożonym wysiłku i wysokiej temperaturze bardzo łatwo o odwodnienie, którego skutki mogą być groźne dla naszego...
13 stycznia 2022
Istnieje mnóstwo teorii, które wyjaśniają procesy zachodzące w organizmie. Pomimo ich mnogości należy podkreślić, że jedno jest pewne- zmiany związane z procesem starzenia mogą się przyczyniać do niedoboru niektórych składników odżywczych, w szczególności witamin. Właśnie dlatego, seniorzy powinni zwracać szczególną...
21 października 2021
Zmęczenie pracą, przeciążenie nauką, niekończąca się lista obowiązków i coraz krótsza doba to nic innego jak współczesne tempo życia. Każdego dnia dostarcza nam mnóstwo nowych bodźców, które bywają także źródłem stresu. Kiedy organizm jest przemęczony, warto pozwolić...
21 października 2021
Zbyt duże tempo życia oraz natłok obowiązków sprawiają, że często towarzyszą nam trudne do opanowania emocje. Zdenerwowanie, w różnym stopniu, dotyka każdego z nas. Takie przewlekłe występowanie czynników stresowych w bardzo niekorzystny sposób działa na cały organizm. Musimy się wówczas mierzyć z ich...
