4 czerwca 2024
Pełnowartościowe posiłki dostarczają wszystkich niezbędnych składników, dzięki czemu poczujesz siłę i energię do działania. Jednak co tak naprawdę powinno znaleźć się w jedzeniu, by stwierdzić, że jest pełnowartościowe? Zapoznaj się z naszym artykułem, by dowiedzieć się więcej. Co powinien zawierać pełnowartościowy posiłek? Pełnowartościowy posiłek powinien...
19 maja 2024
Słabe, kruche paznokcie i podatne na złamania włosy mogą być powodem dyskomfortu oraz wpływać na samopoczucie. Odpowiednia pielęgnacja jest bardzo istotna, jednak problem często leży głębiej i trzeba zadziałać od wewnątrz. Dlatego jeśli chcesz, aby Twoje paznokcie i włosy były silne, nie łamały się...
25 kwietnia 2024
Siemię lniane to zwyczajowe określenie stosowane w przypadku nasion lnu zwyczajnego. Zazwyczaj spożywa się je na surowo w postaci ziaren lub po zalaniu wodą. Z nasion lnu powstaje także niezwykle zdrowy olej, który nie tylko reguluje metabolizm i poziom cholesterolu we krwi, ale wspiera także działanie układu nerwowego....
16 kwietnia 2024
Kolagen jest białkiem produkowanym przez nasz organizm i stanowi blisko 30% wszystkich jego białek. Jest składnikiem skóry, mięśni, kości. Efektem działania kolagenu jest między innymi gładka napięta skóra, lepsza kondycja stawów, a także zdrowe i mocne włosy oraz paznokcie. Pierwsze...
31 stycznia 2024
Często się zdarza, że planując podróż istnieje wiele innych, z pozoru ważniejszych spraw, niż przygotowanie jedzenia. A wtedy wybory żywieniowe bywają różne 😀 Aby temu zapobiec, przygotuj sobie zdrowe, ale też pyszne i pełnowartościowe przekąski na podróż samochodem i nie tylko! Jakie przekąski...
31 stycznia 2024
Wraz ze wzrostem popularności diety ketogenicznej, wzrasta popularność oleju MCT. Nie tylko w gronie osób, które stosują dietę keto, ale również tych, które interesują się dietetyką i zdrowym odżywianiem temat oleju MCT jest często poruszany i wywołuje zainteresowanie. Czym jest, skąd się...
26 stycznia 2024
Białko, zaraz obok węglowodanów i tłuszczy jest jednym z najważniejszych składników w codziennej diecie. Dlaczego tak ważne jest ile i czy w ogóle go dostarczamy? Czytaj dalej, a dowiesz się jakie pełni funkcje, w jakich produktach się znajduje i jak można podbić podaż białka w codziennej diecie....
22 stycznia 2024
Inulina jest wielocukrem, który jest coraz bardziej znany w świecie dietetyki. Dlaczego? Ze względu na swoje szerokie zastosowanie! Inulina nazywana jest też naturalnym probiotykiem i odżywką dla jelit, czy słusznie? Czytaj dalej i przekonaj się, czy inulina zasługuje na taką opinię. Co to jest inulina? Inulina...
11 stycznia 2024
W ostatnim czasie na temat kolagenu krąży wiele informacji, faktów, mitów i teorii. Czy warto go suplementować, w jaki sposób kolagen działa na organizmu i czy wpływa na stan skóry, włosów i paznokci? Wszystkiego dowiesz się w tym wpisie! Czym jest kolagen? Kolagen to białko, które stanowi około...
4 grudnia 2023
Jak zapanować nad głodem? Jeśli szukasz odpowiedzi na to pytanie, zapewne zmagasz się z problemami z odżywianiem. Ciągłe uczucie głodu jest uciążliwe i może prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych. Konsekwencje takich zachowań odbiją się na Twoim zdrowiu, samopoczuciu, a nawet wyglądzie. Jak zapanować nad głodem?...