Poradnik SUPERONIC FOOD
Dieta
Okno żywieniowe – klucz do zdrowia metabolicznego
Czym jest post przerywany (intermittent fasting – IF) lub okno żywieniowe? Z pewnością nie jest kolejna dieta, ale sposób organizacji posiłków w czasie. Wyobraź sobie, że Twój organizm działa jak precyzyjny mechanizm zegarowy, który potrzebuje zarówno okresów aktywności, jak i odpoczynku. I właśnie na tym polega idea okna żywieniowego – wyznaczamy konkretne godziny na spożywanie posiłków, a przez resztę doby pozwalamy organizmowi na regenerację. Najpopularniejszy model to 16/8, gdzie przez 16
Kolagen
Mięso a kolagen – w jakim mięsie jest go najwięcej?
Kolagen to białko, które stanowi podstawę pięknej skóry, mocnych kości, stawów i mięśni. Coraz to więcej osób zwraca uwagę na suplementację kolagenu oraz szuka jego naturalnych źródeł w produktach spożywczych. Jednym z najbogatszych źródeł kolagenu jest mięso, ale nie każde w jednakowym stopniu. Które mięso wybrać, aby dostarczyć najwięcej kolagenu? Jakie rodzaje mięsa zawierają kolagen? Kolagen jest białkiem pochodzenia zwierzęcego, dlatego naturalnie występuje w różnego rodzaju
Zdrowie
Pomysł na drugie śniadanie – zdrowe i smaczne propozycje do pracy lub szkoły
Szukasz inspiracji na szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie do pracy lub szkoły? Poznaj nasze propozycje! Pożywne śniadanie do pracy – propozycje w wersji fit Jeśli nie chcesz kolejny raz nosić nudnych kanapek z serem lub jeść czegoś na szybko z cateringu – sprawdź nasze zdrowe opcje! Niektóre z nich trzeba przygotować, a niektóre są szybką opcją na moment, w którym nie masz na nic czasu, a nie chcesz rezygnować z pełnowartościowych posiłków. 1. Sałatka warzywna
Żywność i składniki
Matcha vs zielona herbata – porównanie właściwości, działania i smaku
Hej, miłośnicy herbaty i wszyscy ciekawi świata! Pewnie nieraz zastanawialiście się, widząc w kawiarniach czy na sklepowych półkach ten intensywnie zielony proszek obok klasycznej zielonej herbaty – o co tyle szumu? Czy matcha to tylko chwilowa moda, czy może faktycznie kryje w sobie coś więcej niż jej liściasta kuzynka? Czy różnica między nimi jest na tyle duża, by zaprzątać sobie nią głowę? No cóż, zapnijcie pasy (albo raczej przygotujcie swoje ulubione
