W ostatnim czasie na temat kolagenu krąży wiele informacji, faktów, mitów i teorii. Czy warto go suplementować, w jaki sposób kolagen działa na organizmu i czy wpływa na stan skóry, włosów i paznokci? Wszystkiego dowiesz się w tym wpisie!
Czym jest kolagen?
Kolagen to białko, które stanowi około 30% białek ludzkiego organizmu. Wytwarzany jest przez fibroblasty – komórki tkanki łącznej, które odpowiedzialne są za produkcję kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego.
Kolagen jest białkiem strukturalnym, więc odpowiada za jej elastyczność, jędrność i strukturę skóry i komórek organizmu. Każda cząsteczka kolagenu zbudowana jest z aminokwasów – czyli pojedynczych elementów, które łącząc się tworzą cząsteczkę kolagenu. Na podstawie różnic w składzie aminokwasowym, a także strukturę, możemy wyróżnić aż 28 typów kolagenu.
Typy i rodzaje kolagenu
Kolagen w suplementach może pochodzić z różnych źródeł, a ze względu na jego pochodzenie, możemy podzielić go na kilka rodzajów. Najpopularniejszym, a zarazem najlepszym do stosowania na skórę, włosy, paznokcie i nie tylko, jest kolagen rybi – inaczej kolagen pochodzenia morskiego. Dlaczego najlepszy? Ponieważ struktura kolagenu rybiego jest najbardziej zbliżona do kolagenu ludzkiego, a także zawiera najważniejsze aminokwasy tj. prolinę, glicynę, lizynę, hydroksyprolinę i argininę. Kolagen rybi ma także słabsze połączenia między aminokwasami, przez co dużo łatwiej rozpada się na mniejsze cząsteczki, ułatwiając jego przyswajanie. Dzięki temu ma najlepsze działanie na organizm, przez swoje małe cząsteczki lepiej przenika do krwioobiegu dając wymierne efekty dla zdrowia włosów, paznokci, skóry, czy stawów.
Oprócz kolagenu rybiego w suplementach wykorzystuje się kolagen wołowy, wieprzowy, drobiowy, a nawet kolagen roślinny.
A jaki kolagen występuje w organizmie?
Tak jak wspomniałam, w organizmie człowieka występuje 28 typów kolagenu. Oczywiście nie będę opowiadać o wszystkich, a o tych, które mają największy wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Jakie są najpopularniejsze typy kolagenów z tej grupy?
- Kolagen typu 1 – stanowi aż 80-90% całego kolagenu, który znajduje się w organizmie. Jest budulcem skóry, kości, zębów, więzadeł i ścięgien. Dlatego jest tak ważny w funkcjonowaniu skóry, ale również stawów.
- Kolagen typu 3 – również można znaleźć go w skórze, ale też w mięśniach i naczyniach krwionośnych.
Wymienione typy kolagenów występują w organizmie najliczniej i mają największe znaczenie nie tylko dla urody, ale również dla zdrowia. Jednak nie oznacza to, że inne typy kolagenu nie mają znaczenia – wręcz przeciwnie, każdy typ kolagenu odpowiada za inne funkcje i każdy jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania.
Jak kolagen wpływa na organizm?
Kolagen i elastyna to główne białka podporowe w skórze, które odpowiadają za jej jędrność, elastyczność, gęstość i strukturę. Kwas hialuronowy natomiast jest odpowiedzialny za nawilżenie skóry. Niestety, aktywność fibroblastów zmniejsza się już od 25 roku życia i od tego wieku możemy już mówić o starzeniu się skóry. Kolagen, produkowany przez fibroblasty, oprócz tego, że jest ich mniej, jest też słabszej jakości, co skutkuje mniej elastyczną, bardziej wiotką i bardziej suchą skórą.
Kolagen na skórę, włosy i paznokcie – jak działa?
Głównym działaniem kolagenu na skórę jest poprawa i utrzymanie prawidłowego nawilżenia, dzięki temu, że jego cząsteczki wiążą wodę i gromadzą substancje lipidowe. Cząsteczki kolagenu stanowią również “rusztowanie” skóry, więc odpowiadają za jej strukturę, jędrność i sprężystość. Kiedy w organizmie brakuje kolagenu, skóra staje się bardziej sucha, wiotka, a przede wszystkim szara i ziemista. A na suchej skórze zmarszczki są o wiele bardziej widoczne!
Niedobór kolagenu skutkuje również nadmiernym wypadaniem, łamaniem i wysuszeniem włosów. A to dlatego, że kolagen jest również jednym z głównych budulców włosa, zapewnia również odpowiednie aminokwasy do odżywienia cebulek włosowych – a więc wspomaga ich wzrost. Kolagen zapewnia również odpowiednie nawilżenie skóry głowy, a także poprawę kondycji włosów – są bardziej sprężyste i pełne blasku.
Podobnie jest z suplementacją kolagenu na paznokcie – sprawia, że paznokcie stają się bardziej elastyczne, nie łamią się i nie rozdwajają. Kolagen sprawia, że płytka paznokcia staje się błyszcząca i wygląda zdrowo, a dodatkowo dużo łatwiej ją zapuścić, jeśli marzą Ci się długie, zadbane paznokcie.
Kolagen na stawy
Kolagen wpływa na utrzymanie jędrnej i elastycznej struktury tkanki chrzęstnej, dzięki czemu powierzchnia stawów jest gładka i podczas poruszania stawy działają jak dobrze naoliwiony mechanizm. Tkanka łączna jest delikatna, więc utrzymanie jej w dobrej, elastycznej strukturze jest niesamowicie ważne, aby jej nie uszkodzić. Kolagen również regeneruje tkanki, dostarczając odpowiednie odżywienie i nawilżenie, zapewniając dobrą, bezbolesną ruchomość w stawach.
Jaki kolagen na skórę – Beauty Collagen Drink Supersonic!
Beauty Collagen to odpowiedź na wszystkie potrzeby związane z kolagenem na skórę i nie tylko. Zaczynając od dobrze dobranych składników, przez dobre rozpuszczanie, pyszne smaki i brak cukru! Występuje w dwóch pysznych smakach porzeczka mięta i mango z nutą lawendy (ta kompozycja została wybrana przez Victorię @Goldensquat!). Dodatkowo nie zawiera cukru, a zawiera elektrolity, które nawadniają organizm od środka. Co znajdziesz w Collagen Beauty Drink?
SUPERSONIC Collagen Beauty Drink
Peptan – hydrolizat kolagenu rybiego
Collagen Beauty zawiera najlepszy kolagen – Peptan® – opatentowany kolagen rybi, który ma największe powinowactwo do kolagenu ludzkiego, dzięki czemu zapewnia niesamowite efekty. Stanowi źródło kolagenu typu I, który ma największy wpływ na skórę. Dodatkowo w produkcie występuje ekstrakt z dzikiej róży, który jest bogatym źródłem witaminy C, a witamina C sprawia, że kolagen przyswaja się dużo lepiej.
Kwas hialuronowy – jak działa na skórę?
Kwas hialuronowy dostarcza skórze dużą dawkę nawilżenia, ale nie tylko! Kwas hialuronowy, podobnie jak witamina C wzmacnia przyswajalność kolagenu, dlatego Beauty Collagen Drink zapewnia najlepsze efekty. Kwas hialuronowy wiąże cząsteczki wody, zapewniając utrzymanie dobrego nawilżenia od środka – nie tylko w skórze, ale też w chrząstkach i stawach. Kwas hialuronowy zapewnia również równowagę w barierze hydro-lipidowej skóry, zatrzymując wodę między lipidami, zapobiegając jej odparowywaniu z naskórka. Kwas hialuronowy w skórze wpływa również na transport jonów i składników aktywnych, bierze również udział w procesach tworzenia kolagenu. Co ciekawe – kwas hialuronowy jest antyoksydantem! Jednak działa on trochę inaczej niż klasyczne antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki. Kwas hialuronowy tworzy dookoła swojej cząsteczki otoczkę, która pełni funkcję antyoksydacyjną, zapobiegając działaniu wolnych rodników.
Biotyna – zdrowie włosów i paznokci
Dlaczego w Beauty Collagen Drink zawarliśmy biotynę? Suplementacja biotyny wpływa na nawilżenie i procesy regeneracyjne skóry, a także dba o jej seboregulację. Dzięki temu, że biotyna ma wpływ na obieg komórkowy, zmniejsza widoczność przebarwień i zapobiega powstawaniu nowych, co skutecznie wyrównuje koloryt skóry. Nie wspominając już o jej działaniu na włosy – biotyna hamuje ich wypadanie i stymuluje mieszki włosowe do szybszego wzrostu włosów. Tak samo dba o wzrost paznokci – w połączeniu z kolagenem uelastycznia płytkę i sprawia, że jest zdrowa, nie łamie i nie rozdwaja się.
Podsumowanie
Jak widzisz, suplementacja kolagenu ma cudowny wpływ na skórę, włosy, paznokcie, ale nie tylko. Wszystkie te cechy, które opisałam we wpisie sprawiają, że warto suplementować kolagen w celu poprawy jakości skóry i zdrowia organizmu, a po 25 roku życia, kiedy jego synteza w organizmie spada – jest to tak naprawdę must-have! Wprowadź do swojej diety Beauty collagen i niech zaskoczą Cię niesamowite efekty. Na jaki smak się skusisz? 🙂
Bibliografia:
de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461. doi: 10.1111/ijd.15518. Epub 2021 Mar 20. PMID: 33742704.
Pu SY, Huang YL, Pu CM, Kang YN, Hoang KD, Chen KH, Chen C. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2023 Apr 26;15(9):2080. doi: 10.3390/nu15092080. PMID: 37432180; PMCID: PMC10180699.
