Wahania nastroju, częste spadki energii, przedłużające się otępienie, obniżony nastrój, napady lękowe, nerwica. Jeśli dotyczy Cię którykolwiek z wymienionych objawów z pewnością, powinieneś zwrócić uwagę na obecność tryptofanu w swojej codziennej diecie. Co to za związek i dlaczego jest niezbędny dla naszego organizmu?
Streszczenie:
- L-tryptofan to niezbędny do życia aminokwas egzogenny. Jest prekursorem serotoniny, melatoniny i witaminy B6.
- Tryptofan działanie wykazuje na wielu różnych płaszczyznach. Badania naukowe dowodzą, że L-tryptofan może być pomocny w terapii dolegliwości związanych z napięciem przedmiesiączkowym, bezsennością, depresją i nerwicą.
- Osoby mające problemy z zasypianiem i poszukujące sposobów na wieczorny relaks mogą sięgnąć po innowacyjny napój SUPERSONIC Calm Cacao z dodatkiem tryptofanu.
Tryptofan – co to jest?
L-tryptofan naturalnie występuje w białkach roślinnych i zwierzęcych. Zaliczany jest do grupy aminokwasów egzogennych, ponieważ ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć go samodzielnie. Odpowiedni poziom tryptofanu w organizmie można zapewnić poprzez właściwie zbilansowaną dietę.
Kiedy L-tryptofan zostaje wchłonięty, ulega przekształceniu w 5-hydroksytryptofan, a potem w serotoninę, melatoninę oraz witaminę B6. Serotonina jest hormonem, który przekazuje sygnały elektryczne pomiędzy komórkami nerwowymi, a także wpływa na zwężenie naczyń krwionośnych. Zmiany stężenia tego związku w mózgu w znacznym stopniu oddziałują na nasze samopoczucie. Z kolei melatonina jest kluczowa dla dobrej jakości snu, a witamina B6 to związek niezbędny dla metabolizmu energetycznego.
Tryptofan – właściwości
Tryptofan jest prekursorem melatoniny, która powstaje w szyszynce w mózgu, w jelitach i w siatkówce oka. Związek ten reguluje dobowy rytm czuwania i spoczynku, a także wprowadza odpowiednie wzorce snu. Nic zatem dziwnego, że bywa często stosowana jako suplement ułatwiający zasypianie.
Badając jak działa tryptofan naukowcy dowiedli, że wahania nastroju spowodowane PMS czyli zespołem napięcia przedmiesiączkowego są powiązane z niewłaściwym przetwarzaniem serotoniny w organizmie. Jednym z elementów terapii łagodzącej te dolegliwości, jest zatem stosowanie suplementów zawierających L-tryptofan.
Naturalne działanie uspokajające tryptofanu może poprawić ogólny stan zdrowia. Liczne badania wykazały, że przekształcając w mózgu serotoninę, tryptofan pomaga zwiększyć biodostępność pozostałych aminokwasów. To z kolei pomaga kontrolować nastrój i obniża nadprodukcję hormonów stresu. Regularna suplementacja L-tryptofanu umożliwia niwelowanie objawów depresji i nerwicy.
Badania sugerują również silny związek pomiędzy występowaniem lęków a niedoborem serotoniny. Tym samym L-tryptofan może pomóc w terapii osób cierpiących na zespół lęku społecznego i nerwicę.
SUPERSONIC Calm Cacao z dodatkiem tryptofanu
Osoby, które po ciężkim dniu poszukują sposobu na relaks i rozluźnienie powinny sięgać po produkty zawierające tryptofan. SUPERSONIC Calm Cacao to aromatyczny napój, który nie tylko doskonale smakuje, ale także wspaniale wycisza, uspokaja, ułatwia zasypianie i wspiera naturalną homeostazę organizmu. Dodatek tryptofanu wpływa na poprawę jakości snu i łagodzi codzienny stres wywołany czynnikami środowiskowymi i psychicznymi.
Podsumowanie
W dzisiejszych czasach, kiedy tak ważna jest wielozadaniowość i praca na najwyższych obrotach, wieczorny relaks jest potrzebny bardziej niż kiedykolwiek przedtem. Kiedy jednak pojawiają się problemy ze snem i wahania nastroju, warto sięgnąć po naturalne suplementy diety z tryptofanem, który ułatwia wejście w stan maksymalnego rozluźnienia.
Bibliografia:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908021/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18212405/
- https://www.uofmhealth.org/health-library/d04732a1
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737446/
