Korzeń maca – peruwiański afrodyzjak w codziennej diecie
Korzeń maca, dość blisko spokrewniony z kapustą, od wieków znany jest jako roślina o różnych właściwościach prozdrowotnych dlatego często zalicza się go do grupy tzw. superfoods. Niekiedy nazywany peruwiańskim żeń-szeniem, rośnie tylko w środkowych Andach na wysokości ponad 4000 m n.p.m, ale sięgają po niego wielbiciele zdrowego stylu życia na całym świecie. Dlaczego warto włączyć maca do swojej diety?
Streszczenie:
- Korzeń maca zaliczany jest do grupy adaptogenów oraz naturalnych energetyków. Należy także do popularnych afrodyzjaków.
- Dzienne spożycie sproszkowanego korzenia nie powinno przekraczać 5 gramów. Maca stanowi dobry dodatek do jogurtu, płatków, kawy i deserów.
- Alternatywa tradycyjnego posiłku w postaci SUPERSONIC Food Powder PLUS ze sproszkowanym korzeniem maca stanowi codzienne źródło energii oraz sposób na zwiększenie odporności na stres.
Korzeń maca – właściwości
Sproszkowany korzeń zawiera witaminę C, wiele witamin z grupy B, a także miedź, żelazo, cynk, aminokwasy i naturalne związki antyutleniające. Macę uznaje się za adaptogen – należy do grupy roślin niwelujących skutki stresu i ułatwiających przystosowywanie się do trudnych warunków zewnętrznych.
W tradycji peruwiańskiej medycyny korzeń maca stosowany jest zazwyczaj dla wzmocnienia odporności. Z uwagi na właściwości zwiększające libido i poprawiające potencję, maca to także dość popularny afrodyzjak.
Na tym jednak nie kończy się dobroczynne działanie korzenia maca. Włączenie tej rośliny do codziennego jadłospisu może przynieść mnóstwo innych korzyści. Właściwości zdrowotne korzenia maca są mocno skorelowane z jego aktywnością przeciwzapalną i antyoksydacyjną, którą zawdzięcza obecności polifenoli oraz glukozynolanów.
Maca uznaje się za naturalny i bezpieczny energetyk. Spożywany regularnie skutecznie podnosi fizyczną i psychiczną wydolność organizmu. Wzmacnia koncentrację, niweluje oznaki zmęczenia i doskonale łagodzi objawy stresu. Zawarte w korzeniu antyoksydanty skutecznie spowalniają procesy starzenia, a tym samym pozytywnie wpływają na wygląd skóry. Naukowcy doceniają korzeń maca za jego właściwości regulujące gospodarkę hormonalną u kobiet, co w efekcie przekłada się na łagodzenie symptomów menopauzy i mniej bolesne miesiączki. Maca wspomaga także leczenie niepłodności.
Korzeń maca – dawkowanie
Zaleca się stosowanie maksymalnie 5 gramów (1 łyżeczkę) korzenia maca dziennie. W wersji sproszkowanej charakteryzuje go bardzo przyjemny, delikatnie orzechowy smak. Można dodawać maca do granoli, owsianki, jogurtu czy koktajli. Sprawdzi się także jako dodatek do deseru lub kawy, dzięki czemu nawet w najbardziej ponure dni, nie będzie groził brak energii czy chęci do działania.
SUPERSONIC Food Powder PLUS z maca na dobry początek dnia
Korzeń maca to egzotyczny reprezentant superfoods w składzie SUPERSONIC Food Powder PLUS. Dobroczynna siła tej rośliny w formie pysznego i lekkostrawnego zamiennika posiłku stanowi doskonałe źródło energii i witalności każdego dnia. Dzięki innowacyjnej formule kremowego koktajlu, każdy może czerpać z dobrodziejstwa korzenia maca bez konieczność suplementacji zewnętrznej, który gwarantuje poprawę funkcji kognitywnych mózgu oraz wprowadza w doskonały nastrój, niwelując jednocześnie codzienne zmęczenie i stres.
Podsumowanie
Korzeń maca został rozprzestrzeniony na resztę świata z obszaru dzisiejszego Peru. Rdzenni mieszkańcy Ameryki Południowej od wieków korzystają z jego prozdrowotnych właściwości. Ze sproszkowanego korzenia wytwarzają między innymi mąkę, którą potem dodają do codziennych wypieków. Być może to właśnie w tym tkwi sekret ich witalności i długowieczności? Jedno jest pewne – warto spróbować!
Bibliografia:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
- https://www.researchgate.net/publication/338669438
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11753476/
