Zimowo-jesienna dieta bywa zwykle ciężkostrawna, kaloryczna i po prostu tucząca. Jeśli dorzucimy do tego, całkiem naturalną o tej porze roku, mniejszą aktywność fizyczną oraz świąteczne łakomstwo, na wadze często pojawia się kilka nadprogramowych kilogramów. Doskonałą motywacją do odchudzania może być zabawa sylwestrowa. Jak zatem szybko i skutecznie schudnąć przed Nowym Rokiem?
Streszczenie:
- Skuteczne odchudzanie wymaga wprowadzenia do codziennej rutyny regularnej aktywności fizycznej, np. spacer, trening na siłowni, taniec.
- Odchudzanie to długotrwały proces. Niedoborowe diety głodówkowe w okresie zimowym są nie tylko niezdrowe, ale również niebezpieczne.
- Odchudzanie może być bardziej skuteczne jeśli w codziennej diecie znajdą się odpowiednio zbilansowane posiłki o profilu węglowodanowo-białkowym.
- SUPERSONIC Food Powder, jako zamiennik tradycyjnego posiłku zawiera, zbilansowane ilości makroskładników oraz zestaw niezbędnych składników mineralnych i witamin zapewniających pełen profil składników odżywczych dla organizmu przy jednoczesnym niskim poziomie kalorycznym.
Od czego zacząć odchudzanie?
Choć zimowa aura nie sprzyja wychodzeniu z domu, każdego dnia warto wyjść na minimum półgodzinny spacer. Regularny ruch na świeżym powietrzu doskonale wpływa na metabolizm, a jednocześnie podnosi odporność organizmu, poprawia nastrój i samopoczucie. Odchudzanie się bez codziennej porcji aktywności fizycznej jest trudne, a niekiedy wręcz nieskuteczne. Właśnie dlatego zamiast pielęgnować w sobie naturę domatora, lepiej zapisać się na siłownię lub na lekcje tańca.
Jak skutecznie schudnąć?
Odchudzając się przed Sylwestrem, należy się trzymać paru zasad. Przede wszystkim, nie warto stosować radykalnych diet. Gwałtowna utrata masy ciała jest niekorzystna dla zdrowia i często kończy się efektem jo-jo.
Stosowanie niedoborowej diety o zbyt małej podaży kalorii w czasie, kiedy na zewnątrz panują wyjątkowo trudne warunki atmosferyczne, sprzyja wychłodzeniu organizmu. W związku z tym warto pamiętać, aby w codziennym menu pojawił się przynajmniej jeden ciepły i dobrze zbilansowany posiłek. Dobrym pomysłem jest także stosowanie dużej ilości przypraw takich jak chili i imbir, które nie tylko pobudzają tempo przemiany materii, ale także doskonale rozgrzewają.
Dieta na odchudzanie
Aby schudnąć skutecznie niezbędna jest przede wszystkim trwała zmiana nawyków żywieniowych i regularna aktywność fizyczna.
Jeśli jednak zależy nam na szybkim powrocie do formy przed sylwestrowym balem, warto jak najszybciej wprowadzić do codziennej diety zbilansowane koktajle, które są lekkostrawne, a jednocześnie skutecznie wspomagają proces kształtowania sylwetki, szczególnie jeśli połączymy go z intensywnym treningiem.
Posiłki o profilu węglowodanowo-białkowym są nie tylko wyjątkowo sycące, ale jednocześnie pomagają w przestrzeganiu diety zmniejszając apetyt na słodycze, gdyż utrzymują stężenie glukozy we krwi na stałym poziomie. Nie należy także zapominać, że dieta na odchudzanie powinna być lekkostrawna i zawierać odpowiednią ilość błonnika pokarmowego, który pęczniejąc w żołądku gwarantuje uczucie sytości między posiłkami.
Piękna sylwetka przed Sylwestrem z SUPERSONIC Food Powder
Stosując lekkostrawną dietę odchudzającą, warto sięgnąć po SUPERSONIC Food Powder w różnych smakach. Dzięki temu redukujemy apetyt na słodycze, a jednocześnie dostarczamy organizmowi doskonale zbilansowaną, niskokaloryczną formułę zawierającą pełnowartościowe białko roślinne, węglowodany złożone, błonnik oraz mnóstwo cennych witamin i minerałów czyli wszystkie składniki niezbędne w procesie zdrowej utraty masy ciała. Łącząc zdrowe koktajle od SUPERSONIC z indywidualnie dopasowaną aktywnością fizyczną, bez wątpienia można się spodziewać doskonałych rezultatów.
Bibliografia:
- https://www.performancehealth.com/articles/how-to-keep-your-new-years-resolution-weight-loss
- https://www.nwphysicians.com/7-simple-steps-keeping-new-years-weight-loss-resolution/
- https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/keep-up-with-healthy-new-years-resolutions
