Zimowo-jesienna dieta bywa zwykle ciężkostrawna, kaloryczna i po prostu tucząca. Jeśli dorzucimy do tego, całkiem naturalną o tej porze roku, mniejszą aktywność fizyczną oraz świąteczne łakomstwo, na wadze często pojawia się kilka nadprogramowych kilogramów. Doskonałą motywacją do odchudzania może być zabawa sylwestrowa. Jak zatem szybko i skutecznie schudnąć przed Nowym Rokiem?

 

Streszczenie:

  • Skuteczne odchudzanie wymaga wprowadzenia do codziennej rutyny regularnej aktywności fizycznej, np. spacer, trening na siłowni, taniec.
  • Odchudzanie to długotrwały proces. Niedoborowe diety głodówkowe w okresie zimowym są nie tylko niezdrowe, ale również niebezpieczne.
  • Odchudzanie może być bardziej skuteczne jeśli w codziennej diecie znajdą się odpowiednio zbilansowane posiłki o profilu węglowodanowo-białkowym.
  • SUPERSONIC Food Powder, jako zamiennik tradycyjnego posiłku zawiera, zbilansowane ilości makroskładników oraz zestaw niezbędnych składników mineralnych i witamin zapewniających pełen profil składników odżywczych dla organizmu przy jednoczesnym niskim poziomie kalorycznym.

 

Od czego zacząć odchudzanie?

 

Choć zimowa aura nie sprzyja wychodzeniu z domu, każdego dnia warto wyjść na minimum półgodzinny spacer. Regularny ruch na świeżym powietrzu doskonale wpływa na metabolizm, a jednocześnie podnosi odporność organizmu, poprawia nastrój i samopoczucie.  Odchudzanie się bez codziennej porcji aktywności fizycznej jest trudne, a niekiedy wręcz nieskuteczne. Właśnie dlatego zamiast pielęgnować w sobie naturę domatora, lepiej zapisać się na siłownię lub na lekcje tańca.

SUPERSONIC SMART MEAL

Pyszny, wygodny i prosty w przygotowaniu pełnowartościowy posiłek! Wysokobiałkowy Bez laktozy Składniki w nim zawarte wspierają układ nerwowy i pokarmowy…...
zobacz produkt

Jak skutecznie schudnąć?

 

Odchudzając się przed Sylwestrem, należy się trzymać paru zasad. Przede wszystkim, nie warto stosować radykalnych diet. Gwałtowna utrata masy ciała jest niekorzystna dla zdrowia i często kończy się efektem jo-jo.

 

Stosowanie niedoborowej diety o zbyt małej podaży kalorii w czasie, kiedy na zewnątrz panują wyjątkowo trudne warunki atmosferyczne, sprzyja wychłodzeniu organizmu. W związku z tym warto pamiętać, aby w codziennym menu pojawił się przynajmniej jeden  ciepły i dobrze zbilansowany posiłek. Dobrym pomysłem jest także stosowanie dużej ilości przypraw takich jak chili i imbir, które nie tylko pobudzają tempo przemiany materii, ale także doskonale rozgrzewają.

 

Dieta na odchudzanie

 

Aby schudnąć skutecznie niezbędna jest przede wszystkim trwała zmiana nawyków żywieniowych i regularna aktywność fizyczna.

 

Jeśli jednak zależy nam na szybkim powrocie do formy przed sylwestrowym balem, warto jak najszybciej wprowadzić do codziennej diety zbilansowane koktajle, które są lekkostrawne, a jednocześnie skutecznie wspomagają proces kształtowania sylwetki, szczególnie jeśli połączymy go z intensywnym treningiem.

 

Posiłki o profilu węglowodanowo-białkowym są nie tylko wyjątkowo sycące, ale jednocześnie pomagają w przestrzeganiu diety zmniejszając apetyt na słodycze, gdyż utrzymują stężenie glukozy we krwi na stałym poziomie. Nie należy także zapominać, że dieta na odchudzanie powinna być lekkostrawna i zawierać odpowiednią ilość błonnika pokarmowego, który pęczniejąc w żołądku gwarantuje uczucie sytości między posiłkami.

SUPERSONIC Collagen Beauty Drink

Wyglądaj młodziej i zatrzymaj oznaki starzenia skóry! Spłyca zmarszczki, nawilża skórę - efekt promiennej i napiętej skóry Wysoka wchłanialność i…...
zobacz produkt

Piękna sylwetka przed Sylwestrem z SUPERSONIC Food Powder

 

Stosując lekkostrawną dietę odchudzającą, warto sięgnąć po SUPERSONIC Food Powder w różnych smakach. Dzięki temu redukujemy apetyt na słodycze, a jednocześnie dostarczamy organizmowi doskonale zbilansowaną, niskokaloryczną formułę zawierającą pełnowartościowe białko roślinne, węglowodany złożone, błonnik oraz mnóstwo cennych witamin i minerałów czyli wszystkie składniki niezbędne w procesie zdrowej utraty masy ciała. Łącząc zdrowe koktajle od SUPERSONIC z indywidualnie dopasowaną aktywnością fizyczną, bez wątpienia można się spodziewać doskonałych rezultatów.

 

Bibliografia:

  1. https://www.performancehealth.com/articles/how-to-keep-your-new-years-resolution-weight-loss
  2. https://www.nwphysicians.com/7-simple-steps-keeping-new-years-weight-loss-resolution/
  3. https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/keep-up-with-healthy-new-years-resolutions