21 października 2021
Cukier, spożywany w nadmiernych ilościach, dość szybko prowadzi do próchnicy zębów, otyłości i cukrzycy. Zdaniem naukowców przyspiesza także starzenie się organizmu. Czy i w jaki sposób można z niego zrezygnować? Przede wszystkim warto świadomie wybierać produkty bez dodatkubiałego cukru. Najbardziej znane zamienniki cukru to ksylitol,...
21 października 2021
Kotlet był gwarancją siły, a mleko obietnicą wielkości. Do czasu jednak. Dziś wiemy już, że jedzenie mięsa może przynieść więcej szkody niż realnego pożytku. Coraz więcej mówi się o tym, że dieta wegańska jest nie tylko zdrowa, ale także pyszna i znacznie lepsza dla...
21 października 2021
Reishi (łac. Ganoderma lucidum) to japońska nazwa grzybów, które należą do rodziny lakownicowatych. Znane są również jako lingzhi, co w Chinach znaczy „zioło o duchowej mocy”. W tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu znane i stosowane są od ponad 2 tysięcy lat. Na obszarze Azji Reishi uważa się za remedium...
21 października 2021
Ashwaganda czyli witania ospała zaliczana jest do roślin adaptogennych. Jej dobroczynny wpływ na ludzki organizm jest znany i ceniony od tysięcy lat, szczególnie w medycynie ajurwedyjskiej. Ten indyjski żeń-szeń wykazuje niezwykle szerokie spektrum działania. Jak działa ashwaganda i co warto o niej wiedzieć? ...
21 października 2021
Zmęczenie pracą, przeciążenie nauką, niekończąca się lista obowiązków i coraz krótsza doba to nic innego jak współczesne tempo życia. Każdego dnia dostarcza nam mnóstwo nowych bodźców, które bywają także źródłem stresu. Kiedy organizm jest przemęczony, warto pozwolić...
21 października 2021
Zbyt duże tempo życia oraz natłok obowiązków sprawiają, że często towarzyszą nam trudne do opanowania emocje. Zdenerwowanie, w różnym stopniu, dotyka każdego z nas. Takie przewlekłe występowanie czynników stresowych w bardzo niekorzystny sposób działa na cały organizm. Musimy się wówczas mierzyć z ich...
21 października 2021
Życie w ciągłym biegu, multizadaniowość, wyśrubowane standardy efektywności w pracy, niezliczone obowiązki domowe czy problemy ze zdrowiem – wszystko to wywołuje w nas stres. Nie ulega wątpliwości, że to choroba naszych czasów. Zna ją każdy, ale nie wszyscy potrafią sobie z nią radzić. Jak zatem poradzić sobie ze stresem? ...
21 października 2021
Permanentny brak czasu, bezsenność, nerwica, rozkojarzenie to znak naszych czasów. Nasz organizm na każdym kroku musi się mierzyć ze stresem psychicznym i środowiskowym. W efekcie coraz częściej zapadamy na różne schorzenia i stajemy się mniej efektywni w codziennych działaniach. Na szczęście natura oferuje szereg...
21 października 2021
W dzisiejszych czasach każdy chce być efektywny. W pracy, w domu, podczas nauki czy w trakcie wykonywania ćwiczeń fizycznych. Nie zawsze jednak wychodzi tak jakbyśmy tego chcieli. Jak jednak zadbać o swoją efektywność? Streszczenie: Za poprawą efektywności w pracy czy w domu musi stać umiejętność koncentracji...
21 października 2021
Cholina pełni w ludzkim organizmie szereg niezwykle istotnych funkcji dlatego jest niezbędna do poprawnego funkcjonowania całego organizmu. Choć początkowo była nazywana witaminą B4, naukowcy twierdzą obecnie, że jest to substancja witaminopodobna. Cholina powstaje w ludzkim organizmie, jednak procesy endogennej syntezy mają...
