Życie w ciągłym biegu, multizadaniowość, wyśrubowane standardy efektywności w pracy, niezliczone obowiązki domowe czy problemy ze zdrowiem – wszystko to wywołuje w nas stres. Nie ulega wątpliwości, że to choroba naszych czasów. Zna ją każdy, ale nie wszyscy potrafią sobie z nią radzić. Jak zatem poradzić sobie ze stresem?
Streszczenie:
- Stres jest odpowiedzią organizmu na różne obciążające go sytuacje. Jego źródłem mogą być zarówno czynniki fizyczne, jak i społeczne.
- Istnieje wiele metod walki ze stresem. Oprócz technik zarządzania stresem, należy wprowadzić codzienną aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu i dobrze zbilansowaną dietę bogatą w rośliny adaptogenne.
- SUPERSONIC Calm Cacao to idealne rozwiązanie dla osób poszukujących wytchnienia po ciężkim dniu. Dodatek tryptofanu, adaptogenów i choliny to unikalne połączenie naturalnych składników, które wznosi picie kakao na jeszcze wyższy poziom.
Czym jest stres?
Stres to reakcja organizmu w odpowiedzi na różne sytuacje, które go obciążają. Źródłem stresu mogą być czynniki fizyczne takie jak hałas i choroby oraz społeczne – brak zatrudnienia, problemy rodzinne, śmierć bliskiej osoby.
Do stresu należy podchodzić indywidualnie ponieważ dla każdego oznacza on coś innego. Stres może się objawiać w różny sposób. Niekiedy wywołuje nawet choroby serca i układu krążenia, migreny, zaburzenia metabolizmu, problemu z wagą, wypadanie włosów, łamliwość paznokci, wrzody żołądka i dwunastnicy oraz wiele innych.
Jak pokonać stres?
Wiele osób zastanawia się jak radzić sobie ze stresem. Istnieje mnóstwo technik, które pozwalają opanować nerwy i uspokoić myśli.
Na pewno warto w tym celu wprowadzić do swojego życia regularną aktywność fizyczną. Ruch ma wyjątkowo pozytywny wpływ nie tylko na sferę fizyczną, ale przede wszystkim na psychikę, gdyż prowadzi do wydzielania się endorfin. Dzięki treningowi chociaż na chwilę można zapomnieć o wszelkich problemach.
W sytuacjach wzmożonego stresu, jedną z najważniejszych rzeczy w naszym życiu jest sen, który regeneruje organizm. Człowiek potrzebuje przeciętnie około 7-8 godzin snu. Nie wolno go zaniedbywać. Co więcej warto kłaść się spać i wstawać o podobnej godzinie. Dzięki temu, organizm nauczy się pozytywnego nawyku.
To jednak nie wszystkie sposoby na stres. Równie ważna jest odpowiednia dieta, która dostarcza białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Brak odpowiedniej ilości witamin czy składników mineralnych negatywnie wpływa na samopoczucie, a przy tym obniża naszą odporność na stres.
Wszystkim zestresowanym i zabieganym z pomocą przychodzą rośliny adaptogenne takie jak soplówka jeżowata czy Cordyceps. Wspierają organizm w przystosowaniu się do niekorzystnych warunków środowiska, a także w utrzymaniu stanu homeostazy.
Adaptogeny wykazują dużą aktywność antyoksydacyjną. Wspierają pracę układu odpornościowego, a także zwiększają koncentrację i zdolności do zapamiętywania, poprawiają jakość snu, redukują niepokój i koją nerwy.
SUPERSONIC Calm Cacao – Twoja pomoc w walce ze stresem
Organizm ludzki posiada doskonałe zdolności przystosowawcze. Potrafi dzięki temu zaadaptować się do mało sprzyjających warunków panujących zarówno w środowisku zewnętrznym, jak i wewnątrz organizmu. Jest to możliwe dzięki synergicznej pracy wszystkich układów w ludzkim ustroju. Rośliny adaptogenne sprzyjają takiej współpracy i pomagają w utrzymaniu homeostazy organizmu. SUPERSONIC Calm Cacao to połączenie tysięcy lat tradycyjnej ludowej wiedzy z najnowszymi wynikami badań z dziedziny psychologii, diet i medycyny. W połączeniu z tryptofanem i choliną tworzą doskonały w smaku napój, który skutecznie pomaga walczyć ze stresem, a jednocześnie zapewnia relaks i przyjemne rozluźnienie.
Podsumowanie
W dzisiejszych czasach stres jest niemal nieodłączną częścią naszego życia. Ważne jest, aby jak najszybciej reagować na jego pierwsze objawy i nauczyś się z nim walczyć . Jedną z metod jest zdrowa i odpowiednio skomponowana dieta. Jadłospis bogaty między innymi w magnez, cynk, witaminy z grupy B oraz adaptogeny bez wątpienia pomoże w łagodzeniu objawów stresu, a jednocześnie uspokoi, poprawi pamięć i funkcje poznawcze naszego mózgu.
Bibliografia:
- https://www.cdc.gov/violenceprevention/about/copingwith-stresstips.html
- https://www.healthline.com/health/10-ways-to-relieve-stress
- https://www.healthline.com/health/stress/smart-girls-guide-to-adaptogens