Zdrowy styl życia – podstawa dobrego samopoczucia

3 min
Artykuł zweryfikowany
Zdrowy styl życia – podstawa dobrego samopoczucia
mgr Sebastian Dzuła
Dietetyk kliniczny
mgr Sebastian Dzuła
Autor
Dominika Arendarska
Redaktor
Dominika Arendarska
Recenzja

Zdrowy styl życia stał się ostatnio bardzo popularny. Coraz większa jest świadomość społeczeństwa w kwestii odżywiania oraz aktywności fizycznej. Ten temat jest niezwykle istotny, dlatego dzisiaj zajmiemy się nim w SUPERSONIC Food.

Zdrowy styl życia – podstawa dobrego samopoczucia

Styl życia ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Niezdrowe, szybkie jedzenie, ciągły pęd związany z pracą lub obowiązkami domowymi, a wreszcie brak czasu na zadbanie o swoje samopoczucie i potrzeby może mieć negatywne, również dla zdrowia, skutki. W ostatnich latach coraz częściej mówi się o zdrowym stylu życia, choć samo pojęcie jest dość trudne do zdefiniowania.

Co ma wpływ na zdrowy styl życia? Jedzenie, profilaktyka, aktywność fizyczna oraz odpoczynek, który jest równie istotny, choć przez lata w dyskusjach i rozmowach był pomijany. Określone wzorce zachowań wpływają na nasze samopoczucie. Temat stylu życia jest niezwykle szeroki. W SUPERSONIC Food zajmujemy się tworzeniem innowacyjnej, zdrowej żywności i to właśnie na aspekcie jedzenia chcemy się skupić.

W jaki sposób żywność wpływa na nasz organizm?

Wraz z żywnością przyswajamy do naszych organizmów niezbędne mikro i makroelementy. Dzięki temu zapewniamy prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz umysłu. Z kolei niewłaściwe odżywianie może prowadzić do chorób cywilizacyjnych, takich jak:

  • otyłość,
  • cukrzyca,
  • zespołu metabolicznego,
  • choroby niedokrwiennej serca,
  • nowotwory złośliwe,
  • choroby układu mięśniowo-szkieletowego.

Spożywanie niezdrowej lub niezbilansowanej żywności może wywoływać również znaczący spadek samopoczucia, a w konsekwencji doprowadzić do zaburzeń psychicznych. Pamiętaj jednak, że zawsze można zmienić swoje nawyki i starać się uczynić swoje życie lepszym. Każdy moment jest odpowiedni, by rozpocząć przemianę.

SUPERSONIC SMART MEAL

Pyszny, wygodny i prosty w przygotowaniu pełnowartościowy posiłek! Wysokobiałkowy Bez laktozy Składniki w nim zawarte wspierają układ nerwowy i pokarmowy…...

Właściwe odżywianie umożliwia prawidłowe funkcjonowanie ciała i umysłu

Część osób nigdy nie decyduje się na zmianę, myśląc, że szybkie i zdrowe posiłki są niemożliwe do przygotowania. Wśród najczęstszych wymówek pojawiają się: brak czasu na zakupy, czasochłonne gotowanie lub ceny produktów. Nie są to jednak uzasadnione obawy. Obecna technologia czy dostęp do rzetelnej wiedzy dietetycznej sprawia, że zdrowe jedzenie na szybko może przygotować niemal każdy. Pamiętaj, że chodzi tutaj o Twoje zdrowie. Poświęć sobie czas, a organizm będzie dzięki temu prawidłowo funkcjonował. Naprawdę poczujesz różnicę, wybierając szybkie i zdrowe jedzenie.

Dieta to nie ograniczenia

Zdrowe posiłki, nawet przygotowane na szybko, mogą być pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia. Warto zmienić też inne nawyki, które przyczynią do poprawy jakości Twojego życia.

Zrezygnuj ze słodkich, gazowanych napojów i postaw na zamienniki niezdrowej żywności. W jaki sposób? Za idealny przykład mogą posłużyć napoje energetyczne. Zamiast nich wybierz zdrowy energetyk, który dzięki naturalnym składnikom doda Ci siły i energii i działania.

Czym zastąpić słodycze? Zdrowa dieta wcale nie musi oznaczać rezygnacji z ulubionych słodkości. Zachowanie umiaru oraz obliczanie spożywanych kalorii pomoże Ci zachować właściwe nawyki żywieniowe. Przy odpowiednim deficycie kalorycznym można sobie pozwolić na zjedzenie czegoś słodkiego. Ciekawym zamiennikiem dla batoników i ciast może okazać się, np. proteinowy krem orzechowy (o smaku: białej czekolady z malinami, czekolady i karmelu z orzechami, białej czekolady z owocami tropikalnymi). W składzie kremu nie znajdzie się cukru, co jest potwierdzeniem na to, że szeroko pojęta dieta to nie ograniczenie, ale sposób na lepsze, zdrowsze życie.

Innowacyjne podejście do zdrowego stylu życia

W SUPERSONIC Food tworzymy rewolucyjne, naturalne produkty, które wpisują się we właściwy styl życia. Żywność funkcjonalna to zdrowe i szybkie posiłki, które przygotujesz, gdziekolwiek jesteś.

  • Szybkie i zdrowe jedzenie do pracy? Wybierz nasz SUPERSONIC Food Powder SMART – Starter Pack. Już w 30 sekund możesz cieszyć się zbilansowanym, pełnowartościowym posiłkiem, które doda Ci energii i siły do realizacji dalszych planów i pokonywania wyzwań.
  • Nasze posiłki wykorzystasz również na siłowni, w szkole czy w domu. Innowacyjna formuła i najlepsze, naturalne składniki pomogą Ci w dążeniu do zdrowego stylu życia.
  • Stworzyliśmy również dania dopasowane do różnych modeli żywieniowych. Przykładem jest keto posiłek, który odpowiada na potrzeby osób na diecie ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Dodatkowo większość naszych produktów jest w pełni wegańska.

Interesuje Cię coś zdrowego do jedzenia na szybko? Odwiedź nasz SUPERSONIC Food sklepdaj sobie szansę na lepsze życie.

Bibliografia:
G. Kuczyńska, Zdrowy styl życia. Co to znaczy?, Warmińsko-Mazurski Ośrodek Doradztwa Rolniczego z siedzibą w Olsztynie, 2019
A. Kobyłka (red.), M. Gortat (red.) Zdrowy styl życia. Wyzwania XXI wieku, Wydawnictwo Naukowe SMN, 2020
J. Kłos, Zjawisko zdrowego stylu życia we współczesnym społeczeństwie polskim, Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, Wydział Nauk o Zdrowiu, 2014
E. Kucharska, “Poprawa zdrowia poprzez prawidłowe żywienie i aktywność fizyczną”, w: Choroby XXI wieku – wyzwania w pracy fizjoterapeuty, pod red. M. Podgórskiej, Wydawnictwo Wyższej Szkoły Zarządzania, Gdańsk, 2017

Powiązane artykuły

Biotyna (witamina B7) — w jakich produktach jej szukać?

Biotyna (witamina B7) — w jakich produktach jej szukać?

Biotyna, znana także jako witamina B7 lub witamina H, to rozpuszczalny w wodzie mikroelement pełniący w organizmie niezwykle wszechstronne funkcje. Uczestniczy w kluczowych reakcjach metabolicznych jako koenzym karboksylaz, wpływając…
Produkty bogate w witaminę B12 — pełna lista źródeł

Produkty bogate w witaminę B12 — pełna lista źródeł

Witamina B12, zwana kobalaminą, to jeden z najważniejszych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiada za syntezę DNA, produkcję czerwonych krwinek oraz utrzymanie zdrowia układu nerwowego. Niedobór kobalaminy może…
Witamina D3 — najlepsze naturalne źródła i suplementacja

Witamina D3 — najlepsze naturalne źródła i suplementacja

Witamina D3, zwana cholekalcyferolem, to jedna z najważniejszych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, odpowiadająca za utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia i fosforu w organizmie. Dzięki niej kości są mocne, a mięśnie sprawne; wpływa też na pracę…
Witamina K2 — źródła w diecie i korzyści dla zdrowia

Witamina K2 — źródła w diecie i korzyści dla zdrowia

Witamina K2, znana również jako menachinon, to niezwykle ważny, choć wciąż niedoceniany składnik diety, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości oraz układu sercowo-naczyniowego. W przeciwieństwie do witaminy K1 (filochinonu),…
Witamina C w diecie — gdzie jej szukać i jak wspierać odporność?

Witamina C w diecie — gdzie jej szukać i jak wspierać odporność?

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, to jeden z najważniejszych mikroelementów w diecie każdego z nas. Pełni funkcje przeciwutleniające, chroniąc komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym, jest niezbędna do syntezy kolagenu –…
Źródła witaminy B5 — co jeść, by uniknąć niedoborów?

Źródła witaminy B5 — co jeść, by uniknąć niedoborów?

Witamina B5, znana także jako kwas pantotenowy, to uniwersalny składnik odżywczy, który występuje w niemal każdym produkcie spożywczym. Jako część koenzymu A bierze udział w kluczowych reakcjach metabolicznych — w przetwarzaniu węglowodanów,…