Nadmiar tkanki tłuszczowej to realny problem, który dotyka coraz więcej ludzi na świecie.  Aby skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów, należy wdrożyć odpowiedni schemat żywieniowy. Jedna najlepsza dieta na odchudzanie niestety nie istnieje. Aby schudnąć, trzeba jeść. Tylko jak?

 

Streszczenie:

  • Zdrowa dieta odchudzająca powinna się opierać na niskiej podaży kalorii. Musi być jednocześnie dopasowana do indywidualnego zapotrzebowania na kalorie.
  • Dieta odchudzająca powinna być dopasowana do potrzeb, stanu zdrowia oraz stylu życia.
  • SUPERSONIC Keto Omega 3-6-9 + MCT to unikalne połączenie MCT – trójglicerydów średniołańcuchowych z nienasyconymi kwasami tłuszczowymi pod postacią estrów. Dzięki najwyższej wchłanialności i biodostępności sprzyjają efektywnemu spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej.

 

Jak działa dieta na odchudzanie?

 

Kluczowy element diety odchudzającej to odpowiednia podaż kaloryczna. Należy sobie jednak uświadomić, że dieta hipokaloryczna  czyli przewidująca  bardzo niską podaż kaloryczną, nie jest skutecznym narzędziem w procesie odchudzania. Takie postępowanie bardzo często kończy się ona efektem jojo. Mniej w przypadku diety redukcyjnej oznacza po prostu ujemny bilans kaloryczny dopasowany do naszego podstawowego zapotrzebowania kalorycznego.

 

Najlepsza dieta na odchudzanie

 

Wszystkie najpopularniejsze schematy żywieniowe, które mają na celu redukcję zbędnych kilogramów, opierają się na dostarczeniu odpowiedniej podaży kalorycznej w ciągu dnia. Regularne przestrzeganie takiej diety zapewnia w dłuższej perspektywie pożądane rezultaty.

 

Wybór diety powinien być świadomy i dostosowany nie tylko do indywidualnych potrzeb, ale także do aktualnego stanu zdrowia i stylu życia. Warto zwrócić uwagę na to, aby przy okazji redukcji kilogramów, dieta zapewniała także maksymalnie dużo profitów zdrowotnych, dostarczając tym samym do organizmu odpowiednią porcję witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Kolejny istotny element dobrego jadłospisu to stopień przetworzenia produktów – im niższy, tym oczywiście lepiej.

 

Co jeść, żeby schudnąć?

 

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na tak postawione pytanie. Istnieją jednak pewne produkty, które w czasie odchudzania warto włączyć do swojej diety.

 

Właściwie skomponowany jadłospis pozwala schudnąć, a jednocześnie zapewnia prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Produkty, na które warto zwrócić szczególną uwagę to węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, zdrowe tłuszcze w odpowiednich proporcjach, pełnowartościowe białko, warzywa i owoce.

 

Dieta ketogeniczna

 

Ketogeniczny sposób odżywiania sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki, a jednocześnie wspomaga i stymuluje pracę mózgu. Dieta keto zakłada wysoką podaż tłuszczów przy maksymalnym ograniczeniu węglowodanów oraz umiarkowanym spożyciu białek. Główną rolę odgrywają w tym przypadku kwasy tłuszczowe Omega 3-6-9 oraz kwasy średniołańcuchowe MCT.

 

SUPERSONIC Keto Omega 3-6-9 + MCT

 

Do zachowania prawidłowych funkcji organizmu, szczególnie w przypadku diety ketogenicznej, kluczowa jest równowaga tłuszczów Omega-3-6-9. Aby każdego dnia cieszyć się pełną sprawnością, wspierać redukcję kilogramów oraz pracę układu nerwowego i krążenia, warto wprowadzić do swojego jadłospisu SUPERSONIC Keto Omega 3-6-9 + MCT.

 

Podsumowanie

 

Nie istnieje dieta idealna, czy magiczny schemat żywieniowy, który w jakiś tajemny sposób pozwala na pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Każda dieta, która daje efekt odchudzający opiera się na tej samej podstawie – ujemnym bilansie kalorycznym. Jednak należy pamiętać, że dieta powinna maksymalnie odżywcza, odpowiednio zbilansowana i dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz stanu zdrowia.

 

Bibliografia:

  1. https://www.healthline.com/nutrition/maintain-weight-loss
  2. https://www.nia.nih.gov/health/maintaining-healthy-weight
  3. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/keep-weight-off/