Złota polska jesień bywa naprawdę zachwycająca. Niestety to także okres sprzyjający różnym przeziębieniom. Spore wahania temperatur, zimny deszcz czy porywisty wiatr to druga i znacznie mniej lubiana strona jesieni. Takie właśnie warunki sprawiają, że drobnoustroje odpowiedzialne za infekcje są najaktywniejsze. Jesiennym przeziębieniom sprzyjają dodatkowo przemoczenie i wychłodzenie organizmu. Jak zatem uniknąć jesiennych infekcji? Czy domowe sposoby na przeziębienie naprawdę działają?
Streszczenie:
- Właściwy ubiór, uprawianie sportu, częste mycie rąk, odpowiednia ilość snu i zdrowa dieta sprzyjają wytworzeniu odporności na drobnoustroje powodujące jesienne przeziębienia.
- Odpowiednio zbilansowana dieta sprzyja fagocytozie, a zatem wykazuje pozytywne działanie na układ odpornościowy i pomaga zwalczać pierwsze objawy przeziębienia.
- SUPERSONIC Food Powder PLUS to zbilansowany i kompletny zestaw witamin oraz składników mineralnych wzmacniających odporność organizmu. Zawiera również zdrowe tłuszcze, białka i węglowodany zapewniające sytość do 4 godzin po posiłku.
Sposoby na wzmocnienie odporności
Jesienią bardzo ważne jest odpowiednie ubranie. Odzież powinna być przede wszystkim adekwatna do pogody. Warto przy tym pamiętać, że nie tylko wychłodzenie organizmu sprzyja infekcjom. Równie szkodliwe jest przegrzanie. Dobra profilaktyka w walce z jesiennymi przeziębieniami to również higiena osobista. Warto często i dokładnie myć ręce, szczególnie po powrocie z miejsc publicznych lub po skorzystaniu z transportu zbiorowego.
Odporność organizmu w dużej części zależy także od prowadzonego trybu życia. Jednym z najsilniejszych sprzymierzeńców ludzkiego zdrowia jest sport. Już 30 minut dziennie umiarkowanego ruchu wzmacnia układ immunologiczny i zapewnia solidny zastrzyk czystej energii. Sport nie tylko zwiększa wydolność lecz także regeneruje i poprawia termoregulację, dzięki czemu organizm znacznie lepiej toleruje jesienne spadki temperatury.
Niemniej istotna w walce o odporność jest zarówno właściwa ilość snu w ciągu doby, jak i jego jakość. Niewyspany organizm znacznie szybciej ulega osłabieniu, w związku z czym staje się podatny na działanie wszelkich drobnoustrojów.
O odporność można dbać na kilka sposobów, jednak najważniejszy z nich to odpowiednio zbilansowana dieta. Warto o nią zadbać szczególnie w okresie jesienno-zimowych przeziębień. W codziennym jadłospisie nie może zatem zabraknąć wartościowych składników odżywczych, takich jak witaminy oraz mikro- i makroelementy.
Dieta na wzmocnienie organizmu
Warunkiem prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego jest dobrze zbilansowana i prawidłowo skomponowana dieta. Właśnie z tego powodu warto sięgać po produkty żywnościowe zawierające bioaktywne substancje stymulujące odporność organizmu, które sprzyjają wytwarzaniu przeciwciał i leukocytów, a także intensyfikują pracę makrofagów trafiających do krwioobiegu (tzw. fagocytoza). W podnoszeniu odporności organizmu dużą rolę odgrywają domowe sposoby na przeziębienie, które wykorzystują prozdrowotne działanie czosnku, cebuli, a także witaminy C i D oraz przeciwutleniacze.
SUPERSONIC Food Powder PLUS
Wzmacnianie odporności to ciągły proces, który można wspierać poprzez spożywanie pełnowartościowych i dobrze zbilansowanych posiłków. SUPERSONIC Food Powder PLUS, do przyrządzenia w formie koktajlu, w idealnych proporcjach dostarcza organizmowi białko i węglowodany, a także błonnik, antyoksydanty oraz zestaw 26 mikro- i makroelementów. Oprócz tego jako jedyny zamiennik pełnowartościowego posiłku zawiera płynne kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 w postaci bioestrów, świetnie przyswajalne przez organizm. Jest lekkostrawny, a mimo to bardzo sycący. Zaspokaja uczucie głodu nawet do 4 godzin po posiłku.
SUPERSONIC Food Powder PLUS sprawdzi się zatem u osób, które cenią zdrową i właściwie skomponowaną dietę, która sprzyja budowaniu naturalnej odporności w okresach wzmożonej zachorowalności.
Podsumowanie
Aby podnieść naturalną odporność organizmu, całodzienna racja pokarmowa powinna koniecznie zawierać duże ilości składników mineralnych i witamin, w tym przeciwutleniaczy i naturalnych substancji ochronnych, które znajdują się w roślinach. W obliczu jesienno-zimowej pogody, warto stymulować swój układ immunologiczny sięgając po odpowiednio zbilansowane produkty spożywcze.
Bibliografia:
- https://www.healthline.com/health/flu/how-to-prevent-flu-naturally#strengthen-immunity
- https://www.cell.com/immunity/comments/S1074-7613(16)30065-6
- https://www.healthline.com/nutrition/50-super-healthy-foods
