Der goldene Herbst kann wirklich entzückend sein. Leider ist es auch eine Zeit, in der man zur Erkältung neigt. Recht große Temperaturschwankungen, kalter Regen oder böiger Wind sind die weniger beliebte Seite des Herbstes. Diese Bedingungen aktivieren die für Infektionen verantwortlichen Mikroorganismen. Erkältungen im Herbst werden auch durch Nässe und Abkühlung des Körpers begünstigt. Wie kann man also Herbstinfektionen vermeiden? Funktionieren Hausmittel gegen Erkältung eigentlich?

 

Zusammenfassung:

  • Richtige Kleidung, Sport, häufiges Händewaschen, ausreichender Schlaf und gesunde Ernährung fördern die Entwicklung der Immunität gegen die Herbsterkältungen verursachenden Mikroorganismen.
  • Eine ausgewogene Ernährung fördert die Phagozytose und wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und hilft, die ersten Symptome einer Erkältung zu bekämpfen.
  • SUPERSONIC Food Powder ist ein ausgewogenes und vollständiges Satz von Vitaminen und Mineralstoffen, die die Widerstandskraft des Körpers stärken. Er enthält auch gesunde Fette, Proteine und Kohlenhydrate, die bis zu 4 Stunden nach der Mahlzeit satt halten.

 

Möglichkeiten der Stärkung der Immunität

 

Im Herbst ist es sehr wichtig, sich richtig zu kleiden. Die Kleidung sollte vor allem dem Wetter angepasst sein. Man soll dabei beachten, dass nicht nur die Kühlung des Körpers Infektionen fördert. Genauso schädlich ist Überhitzung. Gute Prophylaxe im Kampf gegen herbstliche Erkältungen ist auch die Körperhygiene. Man soll die Hände häufig und gründlich waschen, insbesondere nach Rückkehr von öffentlichen Orten oder nach Benutzung öffentlicher Verkehrsmittel.

 

Die Immunität des Körpers hängt auch stark vom Lebensstil ab. Einer der stärksten Verbündeten der menschlichen Gesundheit ist der Sport. Bereits 30 Minuten moderate Bewegung am Tag stärkt das Immunsystem und liefert soliden Schub reiner Energie. Sport steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern regeneriert auch und verbessert die Thermoregulation, wodurch der Körper die herbstlichen Temperaturabfälle besser verträgt.

 

Genauso wichtig im Kampf um die Immunität ist sowohl die richtige Menge Schlaf als auch seine Qualität. Der unausgeschlafene Körper wird viel schneller schwach, was ihn anfällig gegenüber Wirkung aller Mikroorganismen macht.

 

Um Immunität kann man auf verschiedene Weise sorgen, die wichtigste ist jedoch eine ausgewogene Ernährung. Es empfiehlt sich, sich darum zu kümmern, besonders in der Zeit der herbstlich-winterlichen Erkältungen. Auf dem täglichen Speiseplan dürfen also wertvolle Nährstoffe wie Vitamine sowie Mikro- und Makroelemente nicht fehlen.

 

Diät zur Stärkung des Organismus

 

Voraussetzung regelrechter Funktion des Immunsystems ist eine ausgewogene und richtig zusammengestellte Ernährung. Deswegen sollte man nach Lebensmitteln greifen, die bioaktive Substanzen enthalten, die die körpereigene Immunität stimulieren, die Produktion von Antikörpern und Leukozyten fördern und auch die Wirkung der in den Blutkreislauf eintreffenden Makrophagen (die sogenannte Phagozytose) intensivieren. Bei der Stärkung der körpereigenen Immunität spielen Hausmittel gegen Erkältung, die gesundheitsfördernde Wirkung von Knoblauch, Zwiebel sowie der Vitaminen C und D und Antioxidantien nutzen, eine wichtige Rolle.

 

SUPERSONIC Food Powder

 

Die Stärkung der Immunität ist ein kontinuierlicher Prozess, der durch eine vollwertige und ausgewogene Ernährung gefördert werden kann.  SUPERSONIC Food Powder zur Zubereitung eines Cocktails versorgt den Körper mit Proteinen und Kohlenhydraten im perfekten Verhältnis sowie mit Ballaststoffen, Antioxidantien und einem Satz von 26 Mikro- und Makroelementen. Außerdem – als einziger Ersatz vollwertiger Mahlzeit – enthält es flüssige Omega 3-6-9 Fettsäuren in Form von Bioestern, die vom Körper sehr gut aufgenommen werden. Es ist leicht verdaulich und trotzdem sehr sättigend. Es stillt das Hungergefühl bis zu 4 Stunden nach dem Verzehr.

 

Deswegen eignet sich SUPERSONIC Food Powder für Menschen, die Wert auf gesunde und richtig zusammengestellte Ernährung legen, die in Zeiten erhöhter Morbidität den Aufbau einer natürlichen Immunität fördert.

 

Zusammenfassung

 

Um die natürliche Immunität des Körpers zu stärken, sollte die tägliche Nahrungsration unbedingt große Mengen an Mineralien und Vitaminen enthalten, darunter Antioxidantien und natürliche Schutzstoffe, die in Pflanzen vorkommen. Angesichts des Herbst- und Winterwetters lohnt es sich, das Immunsystem zu stimulieren, indem man zu entsprechend ausgewogenen Lebensmitteln greift.

 

Literaturverzeichnis:

  1. https://www.healthline.com/health/flu/how-to-prevent-flu-naturally#strengthen-immunity
  2. https://www.cell.com/immunity/comments/S1074-7613(16)30065-6
  3. https://www.healthline.com/nutrition/50-super-healthy-foods