Untersuchungen zeigen, dass jeder zweite Pole zu wenig Obst oder Gemüse isst. Die meisten sagen jedoch, dass sie sich gesund ernähren. Woher kommt diese Überzeugung? Eine Vielzahl von Essgewohnheiten wird von Kindheit an anerzogen. Wenn uns eine ungesunde Ernährung viele Jahre lang begleitet, ist es schwierig, darin Auffälligkeiten zu erkennen. Bewusstsein kommt mit den ersten gesundheitlichen Problemen. Wie können Sie sich also um Ihren Körper kümmern und Ihr Leben zum Besseren verändern? Sie müssen neue Essgewohnheiten entwickeln!

 

Zusammenfassung:

  •  Gesunde Ernährungsgewohnheiten garantieren eine Vielzahl positiver Effekte für Körper und Geist. Eine vernachlässigte Ernährung wiederum kann die Ursache für viele Krankheiten, eine geringe Produktivität und sogar eine gedrückte Stimmung sein.
  • Gewohnheiten zu ändern beginnt im Kopf. Die Ernährungsrevolution sollte langsam, aber stetig erfolgen.
  • SUPERSONIC Produkte sind innovative Speisen und Getränke, die die Einführung gesunder Essgewohnheiten erleichtern. Sie wurden von Wissenschaftlern und Ernährungswissenschaftlern auf Basis natürlicher Nährstoffe entwickelt. Sie ersetzen perfekt traditionelle Mahlzeiten und Snacks und sind gleichzeitig einfach und schnell zuzubereiten.

 

Warum sind Essgewohnheiten so wichtig?

 

Gesunde Ernährungsgewohnheiten garantieren eine hohe Produktivität über den ganzen Tag. Ungesunde Zwischenmahlzeiten und das Auslassen der Hauptmahlzeiten des Tages verringern die psychomotorische Leistung und die Konzentrationsfähigkeit erheblich. Der Verzicht auf ein nahrhaftes Frühstück hat ebenfalls viele Folgen.

 

Als Folge verschiedener Ernährungsfehler und der zunehmenden Verfügbarkeit von Junkfood nehmen Fettleibigkeit und verschiedene Zivilisationskrankheiten jedes Jahr dramatisch zu. Ein schlechtes Menü wirkt sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Psyche aus. So verursacht es Stimmungsstörungen, Motivations- und Änderungsbereitschaft bis hin zu depressiven Zuständen. Je früher wir also Änderungen einführen, desto einfacher wird es, aus diesem Teufelskreis auszubrechen.

 

Wie führt man gesunde Essgewohnheiten ein?

 

Jede Veränderung beginnt im Kopf. Denken Sie bei jeder Herausforderung daran, dass Regelmäßigkeit in Kombination mit der Methode der kleinen Schritte das Wichtigste ist. Systematische Arbeit an sich selbst kann wahre Wunder bewirken. Es ist besonders wichtig, Motivation und starke Willenskraft zu entwickeln, um neue Vorsätze durchzuhalten. Was ist also zu tun?

 

  • Naschen eliminieren,
  • regelmäßige Essenszeiten einführen,
  • Begrenzung von Weißzucker und hochverarbeiteten Produkten,
  • Denken Sie daran, regelmäßig zu trinken,
  • genug Schlaf bekommen

 

Den meisten Menschen fällt es schwer, drastische Veränderungen in irgendeinem Lebensbereich auf Dauer zu ertragen. Nach großer Aufregung und einer Phase der Begeisterung kann jeder in eine Krise geraten. Dann besteht der Wunsch, nach einer ungesunden Mahlzeit oder Stimulanzien zu greifen. Es ist die erste Rückkehr zu alten und schädlichen Gewohnheiten. Deshalb muss die Anpassung an neue Bedingungen langsam erfolgen. Es ist am besten, schädliche Gewohnheiten nach und nach zu beseitigen und durch gesunde zu ersetzen.

 

SUPERSONIC – Hilfe beim Aufbau gesunder Gewohnheiten

 

SUPERSONIC-Gerichte und -Getränke sind innovative Produkte, die die Einführung gesunder Essgewohnheiten erleichtern. Sie sind lecker, schnell zubereitet und versorgen den Körper gleichzeitig mit einem ganzen Spektrum an gesunden Nährstoffen, die die Funktion des gesamten Systems perfekt unterstützen.

 

Zusammenfassung

 

Die Einführung gesunder Essgewohnheiten zu Beginn Ihrer Reise kann wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen. Tatsächlich ist es am schwierigsten, eine Entscheidung zu treffen. Der Schlüssel  zum Erfolg ist jedoch eine große Portion Geduld und Beharrlichkeit bei den eigenen Vorsätzen. Wenn es Zweifel auf dem Weg zu einer gesünderen Ernährungsweise gibt, sollte man daran denken, dass es Zeit braucht, eine neue Gewohnheit zu etablieren. Und es wird sowieso fließen. Im Idealfall sollte es zu Ihren Gunsten fließen.

 

Literaturverzeichnis:

https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-healthy-eating-habits

https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/ad1169

https://health.gov/sites/default/files/2019-10/DGA_Healthy-Eating-Pattern.pdf