Jeder möchte heute effektiv sein. Bei der Arbeit, zu Hause, beim Lernen oder Sport. Es kommt jedoch nicht immer so, wie wir es gerne hätten. Aber wie sorgst du für Ihre Effektivität?

 

Zusammenfassung:

  • Die verbesserte Effektivität bei der Arbeit oder zu Hause muss mit der Fähigkeit gepaart sein, sich auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren. Dies kann durch das Erlernen geeigneter Zeitoptimierungstechniken und durch die Einführung ausgewogener Mahlzeiten erreicht werden.
  • Eine abwechslungsreiche Ernährung, reich an Vitaminen sowie Mikro- und Makroelementen, unterstützt die Arbeit des Gehirns und hilft, die Konzentration lange aufrechtzuerhalten. Außerdem lohnt es sich, Igel-Stachelbart, Cordyceps, L-Theanin, Cholin, Niacin und andere Stoffe, die kognitive Funktionen verbessern, ins tägliche Menü aufzunehmen.
  • SUPERSONIC Brain Coffee ist ein innovativer Kaffee mit dem Zusatz von Adaptogenen und wertvollen Nährstoffen, die das Erinnern erleichtern, die Konzentration steigern und oxidativen Stress reduzieren.

 

Faktoren, die zur Effizienzsteigerung beitragen

 

Die perfekte Kombination von Berufsleben und Familienpflichten ist zum Markenzeichen unserer Zeit geworden. Probleme mit Aufmerksamkeit und Konzentrationsschwäche sind allgemein bekannt. Sie gehen am häufigsten mit Erschöpfung, Bewegungsmangel, unzureichender Ernährung oder unzureichendem Schlaf einher. Ein weinendes Kind oder ein bellender Nachbarshund während einer Telefonkonferenz mit Mitarbeitern, Online-Kurse, die durch Geräusche aus der Küche gestört werden, Lernen für eine Prüfung in Begleitung des klingelnden Telefons. All dies wird zusätzlich zu einem Standard, der der Konzentration in keiner Weise förderlich ist.

 

Wie kannst du produktiver werden und Ihre Effizienz auf die nächste Stufe heben?

 

Du musst die Konzentrationsfähigkeit entwickeln. Konzentration der Aufmerksamkeit für die anstehende Aufgabe ist der Schlüssel zum Erfolg. Zu den Faktoren, die die Entwicklung und Aufrechterhaltung der Konzentration begünstigen, gehören:

  • ausgewogene Ernährung,
  • Bewegung, körperliches Training,
  • richtige Schlafmenge und -qualität,
  • Zeitmanagement-Techniken.

 

Diät für das Gehirn

 

Unser tagliches Menü wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit aus. Nur wenige Menschen wissen, dass ein klarer Geist und eine lange Konzentration auf eine ausgewogene Ernährung zurückzuführen sind, die Substanzen enthält, die die kognitiven Funktionen unseres Gehirns beeinflussen.

 

Zu den Substanzen, die unsere Leistung beeinflussen, gehören B-Vitamine, Antioxidantien, Vitamin C und E, Magnesium, Eisen, Kalium, Zink und Omega-3-Fettsäuren. Ein Mangel an diesen Nährstoffen beeinträchtigt die Funktion des Nervensystems und kann daher zu Müdigkeit, Gedächtnisverlust, Stimmungsstörungen und Konzentrationsproblemen führen.

 

Es ist jedoch nicht alles. Eine gesunde Ernährung ist die Basis, aber es lohnt sich, die Arbeit des Gehirns zusätzlich mit solchen Nährstoffen zu unterstützen wie:

  • Adaptogene (Igel-Stachelbart, Cordyceps), die den Körper im Kampf gegen Anspannung und Stress unterstützen,
  • L-Theanin und Cholin verbessern die kognitiven Funktionen und reduzieren übermäßige Nervosität und Müdigkeit,
  • Ginkgo Biloba verbessert die Gehirnfunktion und zeigt nootrope Wirkung,
  • Niacin beseitigt das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung.

 

SUPERSONIC Brain Coffee

 

Leute, die nach Methoden einer effektiveren Lehre und Arbeit suchen, können den innovativen, energisierenden Kaffee SUPERSONIC Brain Coffeee ausprobieren.  Einfach zuzubereiten und mit Adaptogenen angereichert, verbessert er die Konzentration und das Wohlbefinden erheblich. Darüber hinaus hilft er, Stress zu bekämpfen und unterstützt ideal die Arbeit des Gehirns auch bei anstrengendsten Aktivitäten.

 

Zusammenfassung

 

Damit unsere Konzentration stets auf höchstem Niveau bleibt, lohnt es sich, den Körper regelmäßig mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen, die die Arbeit des Gehirns effektiv unterstützen. In Kombination mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr, der richtigen Menge Schlaf und regelmäßiger körperlicher Aktivität kannst du zweifellos eine Effizienzsteigerung sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause erwarten.

 

Literaturverzeichnis:

  1. https://www.inc.com/drew-hendricks/10-superfoods-that-increase-productivity.html
  2. https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/10-foods-boost-your-brainpower
  3. https://www.healthline.com/nutrition/nootropics