Die Auswirkung des Kaffeekonsums auf den Magnesiumspiegel im Körper

Der heutige intensive Lebensstil zwingt die Menschen dazu, nach Getränken zu suchen, die das Funktionieren im Alltag unterstützen. Einer davon ist Kaffee – seit Jahrhunderten bekannt für seine anregenden und müdigkeitsmindernden Eigenschaften. Wir nutzen es gerne, insbesondere im Beruf, wenn wir uns stark auf berufliche Herausforderungen konzentrieren müssen. Guter Kaffee ist eine Quelle von Koffein und vielen wertvollen Nährstoffen. Die Beliebtheit dieses Getränks hat zu vielen Mythen rund um es geführt. Kaffeeliebhaber haben sich wahrscheinlich schon oft gefragt, ob dieses Getränk schädlicher oder hilfreicher ist? Stimmt es, dass Kaffee Magnesium auslaugt? Und gibt es eine optimale Tagesdosis dieses Getränks? Wir werden versuchen, diese Fragen im folgenden Artikel zu beantworten.

Zusammenfassung:

• Kaffee ist eines der beliebtesten anregenden Getränke. Es ist eine Mischung aus vielen Verbindungen, deren Hauptbestandteil Koffein ist.
• Kaffee hat, in der richtigen Menge konsumiert, eine gesundheitsfördernde Wirkung. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es möglicherweise positive Auswirkungen auf die Verringerung des Risikos einiger chronischer Krankheiten hat.
• SUPERSONIC Brain Coffee ist innovativer Kaffee 2.0. Die speziell zusammengestellte Zusammensetzung stimuliert und spendet nicht nur Energie, sondern unterstützt auch die Konzentration, das Gedächtnis und hilft bei der Stressbewältigung.

Kaffee – eine Fülle wertvoller Inhaltsstoffe

Kaffee ist ein Getränk aus gerösteten und gemahlenen Kaffeebohnen. Es handelt sich um eine komplexe Mischung aus Verbindungen, deren Hauptbestandteil Koffein ist. Darüber hinaus enthält Kaffee über tausend bioaktive Inhaltsstoffe, die über vielfältige gesundheitsfördernde Eigenschaften verfügen.

Wie funktioniert Kaffee?

Koffein hat eine nootrope Wirkung, das heißt, es verändert die Aktivität von Neurotransmittern. Dadurch hat Kaffee eine stimulierende Wirkung auf das Zentralnervensystem. Stärkt das Kurzzeitgedächtnis sowie die kognitiven und psychomotorischen Funktionen. Zu den Effekten zählen auch eine subjektiv empfundene Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration sowie eine Erhöhung der Müdigkeitstoleranz. Es hat eine schmerzstillende Wirkung und reduziert das Gefühl von Schläfrigkeit und Müdigkeit. Guter Kaffee enthält antioxidative Substanzen, die den Körper vor freien Radikalen schützen. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der tägliche Kaffeekonsum positive Auswirkungen auf die Verringerung des Risikos einiger chronischer Krankheiten (z. B. Diabetes, Herz-Kreislauf- und Nervensystemerkrankungen) haben kann. Laut EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) beträgt die sichere Tagesdosis Koffein 400 mg. Dies entspricht etwa 4 Tassen Kaffee. Allerdings sollte man bedenken, dass Koffein nicht nur im Kaffee, sondern z.B. auch in Kaffee enthalten ist. Tee, Kakao und Schokolade. Der Verzehr größerer Mengen dieser Substanz kann negative Folgen haben. Dazu gehören Kopfschmerzen, Angstzustände, Herzrhythmusstörungen, Schlafstörungen oder Reizbarkeit. Daher ist es wichtig, die empfohlene Koffeindosis tagsüber nicht zu überschreiten.

Kaffee und Magnesium

Das im Kaffee enthaltene Koffein wirkt in großen Mengen harntreibend und trägt zur Ausschwemmung von Magnesium aus dem Körper bei. Der Grad dieses Phänomens ist jedoch wichtig, weil Bei vernünftigem Verzehr besteht kein nennenswertes Risiko eines Magnesiummangels. Schauen wir uns also an, wie das möglich ist. Eine Tasse Kaffee enthält etwa 7 mg Magnesium. Es lässt sich leicht berechnen, dass wir durchschnittlich 14-21 mg dieses Elements liefern, wenn wir durchschnittlich 2-3 Tassen pro Tag trinken. Die tägliche Menge an Magnesium, die mit dem Urin ausgeschieden wird, beträgt etwa 4 mg. Dies bedeutet, dass diese Menge Koffein für unseren Magnesiumstoffwechsel unbedenklich ist, da die Bilanz positiv bleibt. Es ist daher hervorzuheben dass Kaffee Magnesium nicht auswäscht, sondern dessen Quelle ist.

Einzigartiger Kaffee mit Adaptogenen

SUPERSONIC Brain Coffee ist ein innovativer Kaffee, der eine zusätzliche Dosis Magnesium enthält. Dadurch deckt es bis zu 50 % des Tagesbedarfs an diesem Element. Es wurde zusätzlich mit wertvollen Wirkstoffen und Adaptogenen angereichert, die seine wohltuende Wirkung verstärken. Durch die speziell ausgewählte Zusammensetzung verfügt Brain Coffee nicht nur über anregende Eigenschaften. Darüber hinaus fördert es die Konzentration, verbessert das Gedächtnis, unterstützt die Gehirnfunktion und hilft bei der Stressbewältigung. Es hilft auch, Nervosität und Müdigkeit zu reduzieren. Es ist eine Innovation auf dem Kaffeemarkt, da es eine Zutat enthält, die als klassifiziert ist Novel Food – inaktive Hefe Yarrowia lipolytica. Sie sind eine wertvolle Quelle für B-Vitamine, Beta-Glucane und Coenzym Q10. Sie haben viele gesundheitsfördernde Eigenschaften – sie unterstützen das Immunsystem und verbessern die Verdauungsprozesse. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kaffee in der richtigen Menge eine positive Wirkung auf unseren Körper haben kann. Seine harntreibende Wirkung ist so gering, dass Magnesiumverluste bei entsprechend abwechslungsreicher und ausgewogener Ernährung nicht spürbar sind. Lassen Sie uns beim Konsum dieses einzigartigen Getränks in Maßen vorgehen, dann können wir seine Vorteile voll ausschöpfen.

Bibliographie:

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