Blog

Poradnik SUPERONIC FOOD

Dieta Kolagen Matcha Zdrowie Żywność i składniki
świadomie

Dieta

Kiedy rośnie zapotrzebowanie na białko? Grupy i sytuacje

Kiedy rośnie zapotrzebowanie na białko? Grupy i sytuacje

Choć na co dzień wielu z nas spokojnie zaspokaja dzienne potrzeby białkowe, istnieje szereg sytuacji i grup osób, u których zapotrzebowanie na proteinę znacznie wzrasta. Od okresów intensywnego wzrostu, przez treningi wytrzymałościowe i...
Karolina Dobrowolska-Zrałka | Dietetyk
Wyświetl wszystkie
suplementacja

Kolagen

Jaki kolagen wybrać? Najlepszy kolagen na 2026 rok.

Jaki kolagen wybrać? Najlepszy kolagen na 2026 rok.

Jaki kolagen wybrać w 2026 roku, aby realnie poprawić kondycję skóry, wesprzeć stawy i spowolnić procesy starzenia? Najlepszy kolagen to hydrolizowane peptydy kolagenowe o wysokiej biodostępności, odpowiedni typ dopasowany do celu suplem...
Karolina Dobrowolska-Zrałka | Dietetyk
Wyświetl wszystkie

Matcha

Matcha zamiast słodkiej przekąski – praktyczne strategie

Matcha zamiast słodkiej przekąski – praktyczne strategie

Matcha może skutecznie zastępować słodkie przekąski, ponieważ stabilizuje poziom energii, ogranicza gwałtowne wahania glukozy i zmniejsza impulsywne podjadanie wynikające ze zmęczenia. Chęć sięgania po słodycze najczęściej nie wynika z r...
Karolina Dobrowolska-Zrałka | Dietetyk
Wyświetl wszystkie
porady specjalistów

Zdrowie

Ile białka w 100g kurczaka?

Ile białka w 100g kurczaka?

Kurczak od lat zajmuje czołowe miejsce w dietach osób dbających o zdrowie, sylwetkę i wysoką podaż białka. Nic dziwnego – mięso drobiowe jest łatwo dostępne, stosunkowo niedrogie i ma niewiele tłuszczu w porównaniu z innymi gatunkami mi...
Karolina Dobrowolska-Zrałka | Dietetyk
Wyświetl wszystkie
Dla każdego

Żywność i składniki

Najpopularniejsze smaki owsianek proteinowych – ranking i opinie

Najpopularniejsze smaki owsianek proteinowych – ranking i opinie

Owsianka proteinowa to substytut szybkiego śniadania, który w ostatnich dwóch latach wyrósł z niewielkiej niszy na jedną z najbardziej pożądanych kategorii w e‑commerce zdrowej żywności. Statystyki platform Ceneo i Allegro wskazują, że ...
Karolina Dobrowolska-Zrałka | Dietetyk
Wyświetl wszystkie