Przemiana materii odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu szczupłej i pięknej sylwetki. Chcesz mieć szybki metabolizm? Sprawdź nasze sposoby na podkręcenie metabolizmu, aby działał na najwyższych obrotach!

 

Streszczenie:

  • Metabolizm to zespół procesów biochemicznych niezbędnych do podtrzymywania funkcji życiowych organizmu.
  • Aby metabolizm działał prawidłowo, niezbędna jest regularna aktywność fizyczna i właściwie zbilansowana dieta.
  • Produkt SUPERSONIC Food Powder PLUS dzięki zawartości pełnowartościowego białka i błonnika są smaczne i sycące, a jednocześnie podkręcają przemianę materii i wspierają utrzymanie szczupłej sylwetki w każdym wieku.

 

Metabolizm – co to jest?

 

Metabolizm obejmuje zbiór wszelkich procesów biochemicznych zachodzących w organizmie, które są niezbędne do wytwarzania energii i podtrzymywania funkcji życiowych organizmu.

 

Składają się na niego procesy kataboliczne (rozpad) oraz anaboliczne, które prowadzą do syntezy złożonych substancji odżywczych z prostych związków. Oba typy reakcji nieustannie zachodzą w komórkach naszego ciała i tym samym stanowią istotę wszystkich zjawisk biologicznych. Ich nasilenie jest uzależnione od wielu czynników. Choć metabolizm jest w dużej części kontrolowany przez układ hormonalny, stopień nasilenia wielu procesów można w pewnym stopniu modyfikować. A zatem sprawdźmy, co przyspiesza metabolizm i tym samym pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę.

 

Jak przyspieszyć metabolizm – domowe sposoby

 

Przyspieszenie metabolizmu jest możliwe, ale wiąże się to z długofalowymi zmianami stylu życia.

1.   Pokochaj ruch!

Świetnym sposobem na przyspieszenie przemiany materii jest regularny wysiłek fizyczny. Warto przy tym pamiętać, że najlepiej sprawdzi się w tym przypadku trening aerobowy, który przyspiesza tętno i oddech. Do tego typu aktywności zaliczają się między innymi szybka jazda na rowerze, bieganie, czy aerobik. Aby trening był efektywny powinien trwać co najmniej 30-40 minut. W dłuższej perspektywie korzystne są również ćwiczenia budujące tkankę mięśniową. Im więcej mięśni, tym efektywniej spalamy kalorie.

 

2.   Zapomnij o głodówkach

Wbrew obiegowej opinii, stosowanie restrykcyjnych diet lub głodówek to kiepski sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest wręcz odwrotnie. Zbyt niska podaż kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu na energię prowadzi do spowolnienia metabolizmu, a to z kolei skutkuje utrudnieniem redukcji masy ciała. Podkręcenie przemiany materii i skuteczne zgubienie zbędnych kilogramów zapewnia regularne spożywanie posiłków przy jednoczesnym zastosowaniu ujemnego bilansu energetycznego.

 

3.   Odkryj przyprawy

Skutecznym i zarazem wyjątkowo smacznym sposobem na przyspieszenie metabolizmu jest włączenie do swojej diety niektórych przypraw, które mają działanie termogeniczne – podnoszą temperaturę ciała, a tym samym zwiększają tempo przemian metabolicznych. Szczególnie pomocny jest imbir, kurkuma, pieprz, ostra papryka i cynamon. Doskonale sprawdzą się też ocet i musztarda.

 

4.   Zadbaj o obecność błonnika w diecie

Błonnik bardzo korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, reguluje pracę układu pokarmowego i wspomaga detoks organizmu. Jednocześnie na długo zapełnia żołądek i zapewnia uczucie sytości, co sprzyja wytwarzaniu soków trawiennych i regulacji procesów trawienia.

 

5.   Włącz do diety więcej białka

Białko przyspiesza przemianę materii i zmniejsza uczucie głodu. Dane naukowe wskazują, że proteiny wykazują wysoki efekt termiczny. W praktyce oznacza to, że do trawienia białka, organizm człowieka wykorzystuje relatywnie dużo energii, a to z kolei sprzyja spalaniu kalorii.

 

Przyspiesz metabolizm z SUPERSONIC Food Powder PLUS

 

Istnieje mnóstwo naturalnych sposobów na przyspieszenie metabolizmu. Jeśli wprowadzisz do swojego życia przynajmniej kilka z nich, bez wątpienia poczujesz różnicę. Aby ułatwić sobie zmianę nawyków na zdrowe, możesz sięgnąć po pyszne i sycące posiłki typu SUPERSONIC Food Powder PLUS. Dzięki wysokiej zawartości błonnika oraz pełnowartościowego białka, zapewnia nie tylko sprawną przemianę materii, ale także doskonałe samopoczucie.

 

Bibliografia:

  1. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/metabolism-and-weight-loss/
  2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323328#eating-enough-calories
  3. https://www.healthdirect.gov.au/metabolism