Blog

SUPERONIC FOOD guide

consciously

Diet

Odżywka białkowa dla kobiet po 40. roku życia

Odżywka białkowa dla kobiet po 40 – ranking 2026

Wybór odżywki białkowej po 40. roku życia to nie to samo co wybór suplementu dla 25-latki na siłowni – liczy się skład wspierający hormony, stawy i tempo przemiany materii, a nie tylko liczba gramów białka na etykiecie. Ten poradnik poka...
Karolina Dobrowolska-Zrałka | Dietician
View all
supplementation

Collagen

Jak łączyć kolagen z witaminą C dla lepszego wchłaniania

Kolagen z witaminą C 2026: jak łączyć dla lepszego wchłaniania

Kolagen sam w sobie nie zadziała w pełni, jeśli zabraknie witaminy C – to ona odpowiada za prawidłową syntezę kolagenu w organizmie. Ten poradnik krok po kroku pokazuje, jak łączyć kolagen z witaminą C, żeby wchłanianie było maksymalne. ...
Karolina Dobrowolska-Zrałka | Dietician
View all

Matcha

Matcha latte na redukcji - czy wspiera odchudzanie

Matcha latte na odchudzanie - werdykt 2026

Matcha latte może wspierać redukcję, ale tylko wtedy, gdy wybierzesz wersję bez cukru i z realną dawką białka - reszta produktów na rynku to głównie barwiony proszek i marketing. TL;DR Matcha latte na odchudzanie działa, gdy zastępuje ...
Karolina Dobrowolska-Zrałka | Dietician
View all
expert advice

Health

Triphala właściwości, przeciwwskazania i interakcje – co musisz wiedzieć

Triphala properties, contraindications and interactions - what you need to know

Triphal is one of the most important and most valued herbs in traditional Ayurvedic medicine, which has been supporting digestion, cleansing the body and metabolic balance for thousands of years. The name "Triphala" means "three fruits...
Karolina Dobrowolska-Zrałka | Dietician
View all
For everyone

Food and ingredients

Najpopularniejsze smaki owsianek proteinowych – ranking i opinie

The most popular protein porridge flavors - ranking and reviews

Protein porridge is a substitute for a quick breakfast, which in the last two years has grown from a small niche to one of the most desirable categories in e -commerce of healthy food. Statistics of Ceneo and Allegro platforms indicate ...
Karolina Dobrowolska-Zrałka | Dietician
View all