Czy koktajle odchudzające to sposób na utratę zbędnych kilogramów? Nie. Tutaj właściwie wpis mógłby się skończyć, jednak w SUPERSONIC chcemy wspierać Cię w dążeniu do wyznaczonych celów i dodawać energii i siły do ich realizacji. Zapoznaj się z naszym artykułem i dowiedz się więcej o koktajlach (niekoniecznie) odchudzających.
Czy koktajle odchudzające w ogóle istnieją?
Czy koktajle odchudzają? Zasadniczo nie. Nie ma magicznego posiłku, który szybko i skutecznie pozwoli na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Musisz wiedzieć, że w diecie wcale nie chodzi o jedzenie konkretnych pokarmów. Aby schudnąć, potrzebny jest deficyt kaloryczny.
Czym jest deficyt kaloryczny i jak go obliczyć?
Co to jest deficyt kaloryczny? To moment, w którym organizm otrzymuje mniej kalorii, niż potrzebuje. Aby osiągnąć taki stan, niezbędne jest określenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Możesz zrobić to na stronie SUPERSONIC Food, w zakładce Super Health Club. Wystarczy, że podasz swój wiek, wagę, wzrost oraz poziom aktywności fizycznej, a po chwili otrzymasz wyniki.
Co dalej?
Jeśli wiesz już, ile kalorii musisz spożywać, by zapewnić sobie deficyt, a tym samym umożliwić odchudzanie, czas zacząć działać! Podstawą jest liczenie kalorii, które dostarczasz swojemu organizmowi. Najprostszym sposobem jest zainstalowanie wybranej, bezpłatnej aplikacji, która Ci w tym pomoże. Na rynku obecnie jest ich wiele. Niektóre nie tylko pokazują ilość kalorii, ale i obliczają węglowodany, tłuszcze czy białko. To bardzo pomocne narzędzie w walce o lepsze samopoczucie i wygląd. Pamiętaj jednak, że niezwykle ważna jest uczciwość. Wpisuj dokładną wagę zjedzonych produktów i niczego nie pomijaj. Tylko w ten sposób dowiesz się, ile tak naprawdę kalorii otrzymał Twój organizm.
Czy koktajle pomogą Ci schudnąć?
Czy koktajle są dobre na odchudzanie? Takie napoje mogą jak najbardziej pozytywnie wpłynąć na odchudzanie, jeśli tylko organizm osiągnie deficyt kaloryczny. Jeśli zależy Ci na lepszym samopoczuciu i utracie tkanki tłuszczowej, nie zapominaj, żeby zapewnić sobie odpowiednią ilość mikro i makro składników oraz składników odżywczych.
Pomogą Ci w tym pełnowartościowe posiłki od SUPERSONIC Food. Dla osób, które dopiero zaczynają przygodę ze zdrowym trybem życia i właściwym odżywaniem, szczególnie polecamy SUPERSONIC Food Powder SMART – Starter Pack. Zestaw testowy pięciu smaków pozwoli przetestować, który z nich najbardziej przypadnie Ci do gustu. W pełni naturalne, zbilansowane posiłki zapewnią Ci sytość na długie godziny, dzięki czemu unikniesz głodu, który prowadzi do podjadania. Przekonaj się, że nasze produkty wesprą Cię w osiągnięciu zamierzonych celów.
SUPERSONIC Food Powder SMART WEGE – Starter Pack
Odchudzanie to proces
Pamiętaj, że dążenie do wymarzonej sylwetki może trochę potrwać. W odchudzaniu wcale jednak nie chodzi o mniejszą wagę, ale o zmianę nawyków żywieniowych i trybu życia. Nie zapominaj też o:
- aktywności fizycznej, która poprawi Twoje samopoczucie i pozwoli spalić kalorię,
- nawodnieniu, bo woda przyśpiesza przemianę materii,
- odpoczynku, na diecie niezbędna jest odpowiednia ilość snu i czasu na regenerację,
- małych przyjemnościach, odstępstwa od diety, raz na jakiś czas, powalają zachować balans i równowagę.
Musisz zmienić myślenie i podejście do odżywania. Na pewno uda Ci się osiągnąć cel, jeśli tylko uwierzysz, że jest to możliwe i zrobisz pierwszy krok do lepszego życia!
Co jeszcze musisz wiedzieć o koktajlach odchudzających?
Wiele firm reklamuje swoje produkty jako koktajle na odchudzanie, które mają bez żadnego wysiłku, działać na zgromadzoną w organizmie tkankę tłuszczową. Jednak na masę naszych ciał składają się między innymi mięśnie oraz woda, które również wliczają się do wagi. Dieta nie zawsze działa wyłącznie na tłuszcz. Może przyczyniać się również do utraty masy mięśniowej, co nie jest pożądanym efektem.
Aby ustalić swój skład masy ciała, warto wybrać się do dietetyka, który z pomocą odpowiedniego sprzętu i pomiarów określi, jaki procent ciała stanowi tkanka tłuszczowa. Coraz więcej siłowni również oferuje profesjonalną analizę składu masy ciała. Z taką wiedzą, możesz skupić się na redukcji tłuszczu.
Wszystko zależy od Ciebie!
Czy koktajle odchudzające działają? Jeśli zastosujesz się do naszych wskazówek oraz wprowadzisz organizm w stan deficytu kalorycznego, na pewno przyczynią się do poprawy samopoczucia.
Nie wierz jednak, że skuteczne koktajle na odchudzanie odmienią Twoje życie. Tylko Ty możesz je zmienić, przez dietę, aktywność i całkowite porzucenie niezdrowych nawyków żywieniowych. Pomożemy Ci w tym w SUPERSONIC Food.
Bibliografia:
Yu, Q., et. Al., Effects of Sports Drinks on Weight Loss Control and Lipid Metabolism in Overweight Students. [in] Artificial Intelligence in Food Quality Improvement 2021, Vol. 2022
Galek, M., Ortyl, J., O środkach odchudzających. Nauka i technika. [w] Chemia w Szkole, Nr 6/2013
L. Ostrowska, Leczenie dietetyczne otyłości — wskazówki dla lekarzy praktyków, “Wybrane problemy kliniczne”, Forum Zaburzeń Metabolicznych 2010, tom 1, nr 1, 22–30
