Melisa lekarska (Melissa officinalis) to zioło znane od wieków ze względu na swoje uspokajające właściwości oraz szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej. Współcześnie coraz częściej wraca do łask, nie tylko jako naturalny środek na stres, ale także jako wsparcie dla układu pokarmowego i narzędzie do poprawy jakości snu. Dzięki licznym właściwościom zdrowotnym melisa stała się składnikiem wielu herbat, kosmetyków oraz preparatów wspomagających zdrowie. Jej przyjemny, cytrusowy aromat nie tylko działa kojąco na zmysły, ale również kryje w sobie cenne substancje o działaniu leczniczym.
Melisa – Zioło o uspokajających właściwościach i wpływie na relaks
Melisa jest najczęściej stosowana jako naturalny środek uspokajający. Zawarte w niej związki bioaktywne, takie jak kwas rozmarynowy, wpływają na działanie układu nerwowego, przyczyniając się do redukcji napięcia i stresu. Picie herbatki z melisy wieczorem może wspomóc relaksację oraz poprawić jakość snu, co czyni ją popularnym środkiem wśród osób zmagających się z bezsennością. Badania wykazały, że regularne spożywanie melisy może zmniejszać objawy lęku i nerwicy, a także poprawiać samopoczucie u osób cierpiących na depresję. Melisa działa poprzez zwiększenie poziomu GABA (kwasu gamma-aminomasłowego), neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za hamowanie nadmiernego pobudzenia w mózgu.
SUPERSONIC SMART MEAL
Melisa na trawienie – Jak wspiera układ pokarmowy i łagodzi dolegliwości żołądkowe
Melisa jest również ceniona za swoje działanie wspomagające trawienie. Pomaga w redukcji skurczów żołądka i jelit, a także łagodzi wzdęcia oraz niestrawność. Zioło to stymuluje wydzielanie soków trawiennych, co przyspiesza proces trawienia pokarmu. Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego (IBS) często znajdują ulgę w regularnym spożywaniu naparów z melisy, ponieważ łagodzi ona objawy takie jak ból brzucha, wzdęcia czy biegunki. Co więcej, melisa wykazuje działanie rozkurczowe, co jest korzystne przy problemach z przewlekłymi skurczami jelit.
Herbatka z melisy – Właściwości i korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia
Herbatka z melisy to jedno z najczęstszych zastosowań tego zioła. Regularne picie naparu z melisy pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia, szczególnie w okresach wzmożonego stresu. Melisa w postaci herbatki działa delikatnie, co czyni ją bezpiecznym środkiem zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Działa nie tylko na układ nerwowy, ale również wspiera pracę układu odpornościowego, dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym. Melisa jest bogata w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym.
Melisa – Naturalne wsparcie dla snu i redukcji stresu
W dzisiejszych czasach, kiedy stres stał się nieodłącznym elementem życia, melisa oferuje naturalne wsparcie w radzeniu sobie z codziennym napięciem. Poprzez swoje uspokajające działanie, wspomaga zdrowy sen i pomaga zasnąć w sytuacjach, gdy stres utrudnia regenerację nocną. Badania sugerują, że regularne spożywanie melisy może poprawić długość i jakość snu u osób cierpiących na bezsenność oraz innych zaburzeń snu. Co ważne, melisa nie wywołuje efektu uzależnienia, co czyni ją bezpiecznym wyborem na dłuższą metę.
Melisa – Wykorzystanie w aromaterapii i naturalnych kosmetykach
Melisa znalazła również zastosowanie w aromaterapii, gdzie jej olejek eteryczny wykorzystywany jest do łagodzenia napięcia i poprawy nastroju. Olejek z melisy ma działanie relaksujące, a jego przyjemny zapach może wspierać koncentrację i wyciszenie. W kosmetykach naturalnych melisa jest ceniona za swoje właściwości przeciwzapalne i kojące, co czyni ją popularnym składnikiem kremów do cery wrażliwej oraz produktów łagodzących podrażnienia skóry.
SUPERSONIC Collagen Beauty Drink
Podsumowanie
Melisa to zioło o wszechstronnym działaniu, które znalazło swoje miejsce zarówno w medycynie, jak i w kosmetyce. Dzięki swoim uspokajającym, rozkurczowym i przeciwzapalnym właściwościom, może być stosowana w wielu dolegliwościach, od problemów z trawieniem po trudności z zasypianiem. Regularne picie herbaty z melisy lub stosowanie olejku eterycznego z tego zioła wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne, pomagając zachować równowagę w codziennym życiu.
Źródła:
Smith, R. E., & Jones, A. (2020). The effects of Melissa officinalis on anxiety and sleep disorders. Journal of Herbal Medicine, 12(4), 200-215.
Brown, T., & Green, P. (2019). Herbal treatments for gastrointestinal disorders: Focus on Melissa officinalis. International Journal of Gastroenterology, 45(2), 134-142.
White, K., & Andrews, L. (2018). Antioxidant properties of lemon balm (Melissa officinalis) and its health benefits. Nutrition and Antioxidants Journal, 23(3), 97-104.
