Jak działa Teanina, czyli naturalne źródło relaksu!

3 min
Artykuł zweryfikowany
Jak działa Teanina, czyli naturalne źródło relaksu!
mgr Sebastian Dzuła
Dietetyk kliniczny
mgr Sebastian Dzuła
Autor
Dominika Arendarska
Redaktor
Dominika Arendarska
Recenzja

L-teanina to cenny aminokwas występujący przede wszystkim w herbacie. W połączeniu ze znacznie bardziej popularną kofeiną, wytwarza wyraźny profil wzmocnienia kognitywnego bez nerwowości i innych efektów ubocznych. Ze względu na szerokie spektrum działania na układ nerwowy i zaskakujące właściwości, teaninę z pewnością warto wprowadzić do codziennej diety.

 

Streszczenie:

  • L-teanina to cenny aminokwas, który przypomina budową neurotransmitery. Poprzez oddziaływanie na fale alfa w mózgu, wpływa na pracę całego układu nerwowego.
  • L-teanina pozwala zniwelować komórkowy stres oksydacyjny, ma właściwości rozluźniające i relaksujące. Jednocześnie sprzyja zachowaniu koncentracji i wpływa na poprawę funkcji poznawczych organizmu.
  • SUPERSONIC Brain Coffee to połączenie L-teaniny z kofeiną w idealnych proporcjach. Synergiczne działanie tych dwóch związków pozwalawykorzystać nieograniczony potencjał mózgu.

 

Teanina – działanie

 

Cząsteczka L – teaniny przypomina pod względem budowy kluczowe neurotransmitery takie jak glutaminian oraz GABA. Teanina jest zaliczana do antagonistów receptorów NMDA. W praktyce oznacza to, że hamuje wydzielanie glutaminianu, a nawet nieznacznie obniża jego poziom. Częściowe blokowanie tego neuroprzekaźnika bardzo szybko wywołuje efekt odprężenia oraz obniża poziom odczuwanego stresu. Poziom glutaminianu może być podniesiony przez spożywanie produktów ze wzmacniaczami smaku i powodować niedobór neuroprzekaźnika hamującego, czyli GABA. To z kolei przekłada się na trudności z zasypianiem lub zwiększony poziom lęku.

 

Udowodniono również, że L-teanina zwiększa aktywność fal alfa w mózgu. Tym samym w wieloraki sposób wpływa na pracę układu nerwowego. Pozwala obniżyć stres, poprawia pamięć i wspomaga koncentrację, a jednocześnie sprzyja rozluźnieniu i głębokiej relaksacji.

 

Po L– teaninę powinny zatem sięgać osoby doświadczające przewlekłego uczucia napięcia nerwowego.

 

Pomimo wysoce relaksujących właściwości, ten cenny aminokwas nie powoduje jednak uczucia senności lub otępienia. Wręcz przeciwnie! Teanina wykazuje działanie nootropowe i prokognitywne czyli mówiąc prościej, skutecznie wpływa na wyostrzenie funkcji poznawczych. Stan relaksacji sprzyja natomiast przyswajaniu wiedzy i poprawia wydajność oraz efektywność.

SUPERSONIC SHAPE/LOW CARB MEAL

Najpyszniejszy i najszybszy posiłek na diecie keto low/carb! Wysokobiałkowy - aż 34g białka w porcji Wspiera kondycję fizyczną i mentalną…...

Dlaczego warto włączyć L-teaninę do swojej diety?

 

L-teanina to związek, który pełni wiele istotnych funkcji w ludzkim organizmie, a przy tym niezwykle pozytywnie oddziaływuje na nasze samopoczucie i ogólną wydajność. Teanina w codziennej diecie zapewnia m.in.:

  • obniżony poziom lęku i napięcia nerwowego,
  • poprawę wielozadaniowości,
  • niwelację stresu oksydacyjnego komórek,
  • redukcję objawów obniżonego samopoczucia,
  • ograniczenie nocnych wybudzeń,
  • pomoc w zasypianiu oraz znaczną poprawę jakości snu.

 

SUPERSONIC Brain Coffee z L- teaniną

 

L- teanina tworzy idealne połączenie z kawą. Przedłuża działanie kofeiny, a jednocześnie niweluje nerwowość i pozwala zachować pełne skupienie. Połączenie prokognitywnego działania L-teaniny z intensywnym pobudzeniem wywołanym kofeiną to zatem doskonałe wsparcie  podczas pracy umysłowej.  SUPERSONIC Brain Coffee oferujedoładowanie energią w postaci pysznej i łatwej do przygotowania kawy, która stymuluje do działania, poprawia koncentrację i samopoczucie a także wspiera pracę mózgu.

SUPERSONIC SMART MEAL

Pyszny, wygodny i prosty w przygotowaniu pełnowartościowy posiłek! Wysokobiałkowy Bez laktozy Składniki w nim zawarte wspierają układ nerwowy i pokarmowy…...

Podsumowanie

 

L-teanina to doskonałe rozwiązanie dla osób pracujących umysłowo lub uczących się. Wspomaga procesy zapamiętywania i uczenia się. Jej nootropowe właściwości sprzyjają wielozadaniowości i produktywności. W połączeniu z kofeiną, stwarza doskonałe warunki do maksymalnego wykorzystania potencjału mózgu.

 

Bibliografia:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169117308420
  2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jsfa.4373
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21735448/

 

Nie masz czasu na zdrowe jedzenie?

Ze Smart Meal to nie problem! Pyszny, pełnowartościowy posiłek gotowy w 30 sekund!

4.87/5
SUPERSONIC smart meal z shakerem z odbiciem?q=95&auto=format&w=200
Promocja -20%

Nie masz czasu na zdrowe jedzenie?

Powiązane artykuły

Najpopularniejsze smaki owsianek proteinowych – ranking i opinie

Najpopularniejsze smaki owsianek proteinowych – ranking i opinie

Owsianka proteinowa to substytut szybkiego śniadania, który w ostatnich dwóch latach wyrósł z niewielkiej niszy na jedną z najbardziej pożądanych kategorii w e‑commerce zdrowej żywności. Statystyki platform Ceneo i Allegro wskazują, że w 2024 r. wyszukania…
Banan, truskawka, czekolada… Jakie dodatki najlepiej komponują się z białkiem?

Banan, truskawka, czekolada… Jakie dodatki najlepiej komponują się z białkiem?

Pyszna, gęsta i pełna białka owsianka może być tak samo ekscytująca jak wyrafinowany deser – pod warunkiem, że dobrze dobierzesz dodatki. Banan, truskawka, czekolada czy masło orzechowe nie tylko podkręcają smak, lecz także…
Owsianka białkowa vs klasyczna owsianka – porównanie wartości odżywczych

Owsianka białkowa vs klasyczna owsianka – porównanie wartości odżywczych

Owsianka to niekwestionowana królowa zdrowych śniadań, ale jej współczesna „siostra” – owsianka białkowa – szturmem zdobywa półki sklepów i blogi fitness. Czy dodatek odżywki proteinowej naprawdę zmienia wartość odżywczą…
Naturalne słodziki w owsiankach – czym zastąpić cukier?

Naturalne słodziki w owsiankach – czym zastąpić cukier?

Jeszcze dekadę temu biały cukier uchodził za niewinną przyprawę do porannej owsianki. Dziś wiemy, że łyżeczka sacharozy o poranku równa się metabolicznemu roller‑coasterowi: szybki pik glukozy, nadmierny wyrzut insuliny,…
Wysokobiałkowe śniadanie a uczucie sytości – mechanizmy i korzyści

Wysokobiałkowe śniadanie a uczucie sytości – mechanizmy i korzyści

Dlaczego jedni z nas potrafią zjeść poranny posiłek i zapomnieć o jedzeniu aż do obiadu, a inni już po dwóch godzinach nerwowo sięgają po batonika? Odpowiedź kryje się w kompozycji makroskładników. Białko od lat uznaje…
Owsianka z kolagenem na skórę, włosy i paznokcie – jak to działa?

Owsianka z kolagenem na skórę, włosy i paznokcie – jak to działa?

Kolagenowe shoty, kapsułki „beauty” i kremy liftingujące opanowały półki drogerii, ale równie silny trend wyrósł w… kuchni. Coraz więcej miłośników zdrowego stylu życia łączy poranny posiłek z suplementacją…