Schlechte Ernährung der Polen. Es ist nicht gut, wie können wir es ändern?

Für viele von uns ist die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung eine große Herausforderung. Wenn wir nach der einfachsten Lösung suchen, wählen wir oft die gleichen, bewährten Produkte, deren Zubereitung 5 Minuten dauert. Ist das wirklich eine gute Lösung für unseren Körper? Um alle notwendigen Makro- und Mikronährstoffe zu ergänzen, benötigt unser Körper gute Produkte, aber auch Abwechslung in der Ernährung. Wie können wir es also in unsere Ernährung integrieren?

Wenig Abwechslung in der Ernährung der Polen

Die Neuordnung des Lebensstils unserer Vorfahren zwang uns irgendwie dazu, nach einfachen Lösungen zu suchen. Obwohl wir Zugang zu einer Vielzahl von Lebensmitteln haben, sind unsere Entscheidungen recht trivial. Aufgrund der Schnelllebigkeit und des Zeitmangels legen wir Wert auf Produkte, die einfach anzuwenden und schnell zuzubereiten sind. Ernährungsgewohnheiten und -vorlieben sind ein wichtiger Einflussfaktor für unsere Lebensmittelauswahl. Sie werden schon in jungen Jahren geformt und bleiben über viele Jahre bei uns. Was auf Ihrem Teller erscheint, hängt weitgehend von wirtschaftlichen, sozialen und psychologischen Faktoren ab. Durch Bewusstsein und die Suche nach Lösungen können Sie jedoch Ihre Ernährung und damit Ihre Gesundheit verbessern.

Geringe Vielfalt und gesundheitliche Folgen

Eine abwechslungsreiche Ernährung ist oft mit Verzicht und Stunden in der Küche verbunden, für die die meisten von uns keine Zeit haben. Die Folgen wirken sich jedoch auf die Gesundheit aus. Ernährungsbedingte Krankheiten sind ein globales Problem. Trotz des einfachen Zugangs zu Informationsquellen lässt das Ernährungswissen immer noch zu wünschen übrig. Es scheint, dass wir unseren Körper durch den Verzehr der richtigen Kalorienmenge mit allem versorgen, was er braucht. Die Wahrheit liegt jedoch woanders. Die Kaloriendichte geht nicht immer mit der Nährstoffdichte einher, weshalb Unterernährung auch Menschen mit normalem Körpergewicht betreffen kann. Eine gesunde Ernährung ist eine Ernährung, die alle Makronährstoffe, Vitamine und Mineralien enthält, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind. Natürlich ist es bei einer kleinen Rotation der täglich verzehrten Produkte viel schwieriger, unserem Körper das zu bieten, was er braucht.

Vielfalt ohne Verzicht

Um unsere Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten, müssen wir nicht auf hochwertige Produkte zurückgreifen oder viele Stunden in der Küche verbringen. Oft reicht es aus, ein Element zu ersetzen oder hinzuzufügen, das unsere Ernährung bereichert. Wenn Sie helles Brot durch dunkles Brot ersetzen und Gemüse hinzufügen, erhöht sich die Nährstoffdichte der Mahlzeit erheblich. Sie müssen nicht jede Linsensorte kennen, Sie müssen nur wissen, wo Sie sie im Ladenregal finden. Es ist darauf zu achten, dass die Mahlzeit gute Proteinquellen (z. B. Bohnen), komplexe Kohlenhydrate (Getreide) und Fett (Olivenöl, Samen und Nüsse) enthält.

Bereichern Sie Ihre Ernährung – das ist gar nicht so schwer

Die Auswahl verschiedener Produkte ist ein oft übersehenes Thema, aber wie wichtig es ist. Wenn wir uns nur auf die Kalorien konzentrieren, verschließen wir uns oft gegenüber neuen Dingen, weil dafür eine weitere Kalorienanalyse erforderlich ist. Wenn Sie jedoch vergessen, Ihre Ernährung umzustellen, kommt es bei einer gesunden Ernährung schnell zu Langeweile und Sie können Ihren Körper außerdem nicht mit allen notwendigen Zutaten versorgen. Eine wöchentliche Menürevolution kann furchtbar zeitaufwändig sein, aber das Ersetzen einzelner Zutaten wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und sich sehr positiv auf den Körper auswirken. Wenn Sie jedoch keine Zeit zum Kochen haben, können Sie jederzeit auf schnelle und gesunde Lösungen zurückgreifen – Sie müssen sich nicht dazu zwingen, sich für Fast Food zu entscheiden. SUERSONIC Food Powder ist nicht nur ein schneller Cocktail, sondern auch eine perfekt ausgewogene Mahlzeit, angereichert mit wertvollen gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen. Es ist eine sehr gute Quelle für pflanzliches Protein (aus Erbsen, Reis, Hanf und Kürbis), mehrfach ungesättigte Fettsäuren und komplexe Kohlenhydrate. Es enthält außerdem wertvolle gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel Hefe Yarrowia lipolytica, Leinsamen und Blasentang. Lassen Sie sich von einer eintönigen Ernährung nicht demotivieren und kümmern Sie sich ganzheitlich um Ihren Körper!