Die gesündesten Diäten der Welt und SUPERSONIC Food Powder PLUS

Heutzutage entscheiden sich immer mehr Menschen für eine Ernährungsumstellung, nicht nur zum Abnehmen oder Zunehmen, sondern auch aus gesundheitlichen Gründen. Wir verzichten bewusst auf einige schädliche Inhaltsstoffe aus unserer Ernährung – Zucker, Salz und gesättigte Fette – und versuchen, andere zu integrieren, die unserer Gesundheit zuträglich sind. Jedes Jahr werden neue Diäten erstellt, die unterschiedliche Ernährungsweisen empfehlen. Basierend auf der Rangliste der gesundheitsförderndsten Diäten, die von einem internationalen Gremium aus Ernährungsberatern und Wissenschaftlern erstellt wurde (1), haben wir die fünf beliebtesten davon analysiert. Zusammenfassung SUPERSONIC Food Powder PLUS kann Bestandteil der drei gesundheitsförderndsten Diäten der Welt sein: der Mittelmeerdiät, der DASH-Diät und der Flexitarier-Diät. Es kann auch von Menschen konsumiert werden, die eine Ornish- und entzündungshemmende Diät praktizieren. SUPERSONIC Food Powder PLUS kann dank seiner von Wissenschaftlern und Ernährungswissenschaftlern zusammengestellten Zusammensetzung Herz-Kreislauf-Erkrankungen und entzündlichen Erkrankungen vorbeugen. SUPERSONIC Food Powder PLUS ist eine Quelle für Ballaststoffe, ungesättigte Fette, einschließlich Omega 3,6,9 und alle wichtigen Vitamine und Mineralien.

Mittelmeerdiät

Die Mittelmeerdiät wird von vielen Ernährungswissenschaftlern als die gesündeste Ernährungsform überhaupt angesehen und ist sowohl für gesunde Menschen als auch für Menschen mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfehlenswert, da sie eine kardioprotektive Wirkung hat und den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Es basiert auf korrekten Ernährungsgewohnheiten und dem Verzehr gesundheitsfördernder lokaler Produkte, darunter große Mengen an Gemüse, Obst, Nüssen und Hülsenfrüchten. Reduziert gesättigte Fette tierischen Ursprungs zugunsten ungesättigter Fettsäuren aus Oliven- und anderen Pflanzenölen. Wichtige Bestandteile der mediterranen Ernährung sind außerdem Vollkorn-Getreideprodukte, die eine Ballaststoffquelle darstellen, und Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Es verzichtet auf stark verarbeitete Produkte, rotes Fleisch und Salz und fördert daher eine gesunde und ausgewogene Ernährung voller Vitamine und Antioxidantien. SUPERSONIC Food Powder PLUS kann von Menschen mit mediterraner Ernährung verzehrt werden – es ist eine völlig natürliche, pflanzliche Mahlzeit, reich an Ballaststoffen, Omega-3-, 6- und 9-Fettsäuren sowie Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.

DASH-Diät

Die DASH-Diät gilt als die zweitgesündeste Diät der Welt und ähnelt in ihren Prinzipien der Mittelmeerdiät. Sie zielt darauf ab, Bluthochdruck zu behandeln und zu verhindern (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Nachdem man seine Prinzipien kennengelernt hat, ist es kein Wunder, warum es als so gesund gilt – es begrenzt den Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln, die reich an Salz, gesättigten Fetten und Cholesterin sind, sowie Zucker und Süßigkeiten, zugunsten eines erhöhten Verzehrs von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten. Es fördert eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die schädliche Produkte eliminiert und mehr gesundheitsfördernde Produkte enthält. Es handelt sich um eine intuitive Art zu essen und wahrscheinlich folgt jeder, der sich gesund ernährt und auf die oben genannten Produkte verzichtet, mehr oder weniger den Richtlinien der DASH-Diät. SUPERSONIC Food Powder PLUS ist von seiner Zusammensetzung her eine ideale Ergänzung zur DASH-Diät – es basiert ausschließlich auf natürlichen pflanzlichen Inhaltsstoffen, darunter Haferflocken und Pflanzenproteine, außerdem enthält es Chiasamen und ungesättigte Fettsäuren in Form flüssiger Ester. Seine Zusammensetzung stimmt am besten mit den Annahmen der Ernährung überein.

Flexitarismus

Die drittgesündeste Diät der Welt. Hinter diesem rätselhaften Namen verbirgt sich eine Ernährungsweise, die zwischen Vegetarismus und Standarddiät angesiedelt ist – man nennt sie auch Halbvegetarismus. Flexitarismus beinhaltet den Verzehr überwiegend pflanzlicher Lebensmittel, erlaubt aber von Zeit zu Zeit den Verzehr von Fisch und Fleisch. Dies ist eine sehr gute Alternative für Menschen, die mehr pflanzliche Produkte in ihre Ernährung einbauen möchten, aber nicht ganz auf Fleisch verzichten, sondern es nur einschränken möchten. Flexitarismus verbessert die Gesundheit aufgrund einer geringeren Versorgung mit gesättigten Fettsäuren und Transfetten und einer höheren Versorgung mit Ballaststoffen und Antioxidantien. Gleichzeitig handelt es sich um eine leicht ausbalancierte Ernährung, die nicht so restriktiv ist wie Vegetarismus oder Veganismus. Aufgrund der Tatsache, dass keine Produkte vollständig aus der Ernährung gestrichen werden, ist die Wahrscheinlichkeit, einen Nährstoffmangel zu entwickeln, nicht so hoch wie bei einer rein pflanzlichen Ernährung. Gleichzeitig schreibt der Flexitarismus keine streng definierten Regeln vor, die möglicherweise schwer einzuhalten sind und deren Nichtbeachtung zu Reue führen kann. SUPERSONIC Food Powder PLUS passt in eine flexible Ernährung und kann sowohl eine pflanzliche als auch eine fleischhaltige Mahlzeit erfolgreich ersetzen, da es bis zu 40 g hochwertiges pflanzliches Protein enthält.

Ornish-Diät

Es wurde von einem Kardiologen zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Kreislaufsystems entwickelt – es handelt sich um eine vegetarische Diät mit reduziertem Fettanteil (Fette decken etwa 10 % des Energiebedarfs) und belegt im Ranking der gesündesten Diäten den neunten Platz. Es schließt Cholesterin und gesättigte Fettsäuren praktisch aus der Ernährung aus und eliminiert auch verarbeitete Produkte. Die Ornish-Diät basiert auf Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten, ähnelt also einer klassischen vegetarischen Ernährung, beschränkt sich jedoch aufgrund des hohen Fettgehalts dieser Produkte auf Nüsse, Milchprodukte und Eier. Um die Lebensmittelauswahl zu erleichtern, wurden diese in 5 Lebensmittelgruppen eingeteilt, die in unterschiedlichen Häufigkeiten verzehrt werden können. SUPERSONIC Food Powder PLUS kann ein Bestandteil der Ernährung von Menschen sein, die die Ornish-Diät befolgen, da es sich um ein veganes Produkt mit einem geringen Gehalt an gesättigten Fettsäuren handelt. Seine Zusammensetzung basiert auf Haferflocken, pflanzlichen Proteinen und antioxidativen Superfoods und ist daher eine Quelle für Ballaststoffe und alle wichtigen Vitamine und Mineralien.

Entzündungshemmende Diät

Die von Andrew Weil zusammengestellte Diät, die darauf abzielt, entzündliche Prozesse im Körper durch den Verzehr von Produkten mit einzigartigem entzündungshemmendem Potenzial zu verhindern und zu lindern, ist die vierzehntgesündeste Diät der Welt. Eine Ernährung, die aus Nahrungsmitteln besteht, die sich positiv auf die Darmflora auswirken, die für unsere Immunität verantwortlich ist, und antioxidativen Inhaltsstoffen kann sich positiv auf die Hemmung entzündlicher Prozesse auswirken. Ebenso verhält es sich beim Verzehr bestimmter Produkte, z.B. Verarbeitete, frittierte Lebensmittel, die viel Salz und Zucker enthalten, erhöhen das Risiko von Entzündungen und anderen Krankheiten. Die entzündungshemmende Ernährung basiert auf Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen, Vollkornprodukten, fettem Seefisch mit einem hohen Gehalt an ungesättigten Säuren und antioxidativen Gewürzen. Es eliminiert Alkohol, Süßigkeiten, Snacks, Weißmehlprodukte, fetthaltiges Fleisch, Fertiggerichte und Fast Food. SUPERSONIC Food Powder PLUS kann in eine entzündungshemmende Diät einbezogen werden, da es ein natürliches, unverarbeitetes Produkt ist, das antioxidative Vitamine und Superfoods enthält. Darüber hinaus enthält es Omega-3-Säuren in flüssiger Form als Bioester, die nachweislich entzündungshemmend wirken.

Schlussfolgerungen

Alle oben beschriebenen Diäten haben viele Gemeinsamkeiten und gehören nicht umsonst zu den gesündesten der Welt. Sie basieren hauptsächlich auf pflanzlichen Inhaltsstoffen, während das Angebot an Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs reduziert wird. Sie sind reich an Ballaststoffen, essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sowie Antioxidantien. Sie beinhalten eine rationale, ausgewogene Ernährung und haben nichts mit den beliebten „Wunderdiäten“ und Fasten zu tun, die zur Zerstörung und Schwächung des Körpers führen. Die Mittelmeer-, Flexitarier-, DASH-, Ornisha- und entzündungshemmende Ernährung basiert auf dem Verzehr von möglichst wenig verarbeiteten, natürlichen und lokalen Lebensmitteln und rät vom Verzehr von Produkten wie Süßigkeiten, Fast Food und Snacks ab. Durch die Auswahl geeigneter Lebensmittel reduzieren diese Diäten das Risiko bestimmter Krankheiten und lindern bestehende Beschwerden. SUPERSONIC Food Powder PLUS, dessen Rezept von Wissenschaftlern und Ernährungsberatern zusammengestellt wurde, passt in alle diese Diäten – es hat einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, Omega-3,6,9-Fettsäuren, ist außerdem eine Quelle aller lebenswichtigen Vitamine und Mineralstoffe und sein Verzehr wirkt sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden aus. Quellen: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overal