Przemiana materii odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu szczupłej i pięknej sylwetki. Chcesz mieć szybki metabolizm? Sprawdź nasze sposoby na podkręcenie metabolizmu, aby działał na najwyższych obrotach!
Streszczenie:
- Metabolizm to zespół procesów biochemicznych niezbędnych do podtrzymywania funkcji życiowych organizmu.
- Aby metabolizm działał prawidłowo, niezbędna jest regularna aktywność fizyczna i właściwie zbilansowana dieta.
- Produkt SUPERSONIC Food Powder PLUS dzięki zawartości pełnowartościowego białka i błonnika są smaczne i sycące, a jednocześnie podkręcają przemianę materii i wspierają utrzymanie szczupłej sylwetki w każdym wieku.
Metabolizm – co to jest?
Metabolizm obejmuje zbiór wszelkich procesów biochemicznych zachodzących w organizmie, które są niezbędne do wytwarzania energii i podtrzymywania funkcji życiowych organizmu.
Składają się na niego procesy kataboliczne (rozpad) oraz anaboliczne, które prowadzą do syntezy złożonych substancji odżywczych z prostych związków. Oba typy reakcji nieustannie zachodzą w komórkach naszego ciała i tym samym stanowią istotę wszystkich zjawisk biologicznych. Ich nasilenie jest uzależnione od wielu czynników. Choć metabolizm jest w dużej części kontrolowany przez układ hormonalny, stopień nasilenia wielu procesów można w pewnym stopniu modyfikować. A zatem sprawdźmy, co przyspiesza metabolizm i tym samym pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę.
SUPERSONIC SMART MEAL
Jak przyspieszyć metabolizm – domowe sposoby
Przyspieszenie metabolizmu jest możliwe, ale wiąże się to z długofalowymi zmianami stylu życia.
1. Pokochaj ruch!
Świetnym sposobem na przyspieszenie przemiany materii jest regularny wysiłek fizyczny. Warto przy tym pamiętać, że najlepiej sprawdzi się w tym przypadku trening aerobowy, który przyspiesza tętno i oddech. Do tego typu aktywności zaliczają się między innymi szybka jazda na rowerze, bieganie, czy aerobik. Aby trening był efektywny powinien trwać co najmniej 30-40 minut. W dłuższej perspektywie korzystne są również ćwiczenia budujące tkankę mięśniową. Im więcej mięśni, tym efektywniej spalamy kalorie.
2. Zapomnij o głodówkach
Wbrew obiegowej opinii, stosowanie restrykcyjnych diet lub głodówek to kiepski sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest wręcz odwrotnie. Zbyt niska podaż kalorii w stosunku do zapotrzebowania organizmu na energię prowadzi do spowolnienia metabolizmu, a to z kolei skutkuje utrudnieniem redukcji masy ciała. Podkręcenie przemiany materii i skuteczne zgubienie zbędnych kilogramów zapewnia regularne spożywanie posiłków przy jednoczesnym zastosowaniu ujemnego bilansu energetycznego.
3. Odkryj przyprawy
Skutecznym i zarazem wyjątkowo smacznym sposobem na przyspieszenie metabolizmu jest włączenie do swojej diety niektórych przypraw, które mają działanie termogeniczne – podnoszą temperaturę ciała, a tym samym zwiększają tempo przemian metabolicznych. Szczególnie pomocny jest imbir, kurkuma, pieprz, ostra papryka i cynamon. Doskonale sprawdzą się też ocet i musztarda.
4. Zadbaj o obecność błonnika w diecie
Błonnik bardzo korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, reguluje pracę układu pokarmowego i wspomaga detoks organizmu. Jednocześnie na długo zapełnia żołądek i zapewnia uczucie sytości, co sprzyja wytwarzaniu soków trawiennych i regulacji procesów trawienia.
5. Włącz do diety więcej białka
Białko przyspiesza przemianę materii i zmniejsza uczucie głodu. Dane naukowe wskazują, że proteiny wykazują wysoki efekt termiczny. W praktyce oznacza to, że do trawienia białka, organizm człowieka wykorzystuje relatywnie dużo energii, a to z kolei sprzyja spalaniu kalorii.
Przyspiesz metabolizm z SUPERSONIC Food Powder PLUS
Istnieje mnóstwo naturalnych sposobów na przyspieszenie metabolizmu. Jeśli wprowadzisz do swojego życia przynajmniej kilka z nich, bez wątpienia poczujesz różnicę. Aby ułatwić sobie zmianę nawyków na zdrowe, możesz sięgnąć po pyszne i sycące posiłki typu SUPERSONIC Food Powder PLUS. Dzięki wysokiej zawartości błonnika oraz pełnowartościowego białka, zapewnia nie tylko sprawną przemianę materii, ale także doskonałe samopoczucie.
SUPERSONIC Collagen Beauty Drink
Bibliografia:
- https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/metabolism-and-weight-loss/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323328#eating-enough-calories
- https://www.healthdirect.gov.au/metabolism
