Dziurawiec (Hypericum perforatum), znany również jako ziele świętojańskie, od wieków jest ceniony w medycynie naturalnej za swoje liczne właściwości lecznicze. Jest stosowany głównie jako środek wspomagający leczenie łagodnych i umiarkowanych stanów depresyjnych, ale jego zastosowanie jest znacznie szersze. W niniejszym artykule omówimy właściwości lecznicze dziurawca, jego wpływ na organizm, przeciwwskazania do stosowania oraz praktyczne porady dotyczące jego wykorzystania.
Dziurawiec – właściwości lecznicze – dlaczego warto go stosować?
Dziurawiec zawiera wiele aktywnych składników, które przyczyniają się do jego właściwości leczniczych. Najważniejsze z nich to hiperforyna, hiperycyna, flawonoidy, garbniki oraz olejki eteryczne.
Właściwości lecznicze dziurawca
Dziurawiec wykazuje działanie przeciwdepresyjne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Jego regularne stosowanie może przynieść ulgę w wielu dolegliwościach zdrowotnych.
Przeciwdepresyjne: Dziurawiec jest jednym z najczęściej stosowanych naturalnych środków w leczeniu łagodnych i umiarkowanych stanów depresyjnych. Działa poprzez zwiększenie poziomu serotoniny, dopaminy i noradrenaliny w mózgu, co przyczynia się do poprawy nastroju i redukcji objawów depresji.
Przeciwzapalne: Flawonoidy i garbniki zawarte w dziurawcu działają przeciwzapalnie, co pomaga w leczeniu stanów zapalnych, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych.
Przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe: Dziurawiec ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, co czyni go skutecznym w leczeniu infekcji.
Dziurawiec – na co pomaga? Zastosowanie i potencjalne korzyści dla zdrowia
Dziurawiec znajduje zastosowanie w leczeniu wielu dolegliwości, zarówno psychicznych, jak i fizycznych.
Zastosowanie dziurawca
- Depresja i lęki – dziurawiec jest skuteczny w leczeniu łagodnych i umiarkowanych stanów depresyjnych, a także w łagodzeniu objawów lęku.
- Zaburzenia snu – ze względu na swoje właściwości uspokajające, dziurawiec może pomóc w poprawie jakości snu.
- Problemy trawienne – dziurawiec może wspierać trawienie, łagodząc objawy takie jak wzdęcia, niestrawność i zespół jelita drażliwego.
- Bóle mięśni i stawów – dzięki działaniu przeciwzapalnemu, dziurawiec może być stosowany w łagodzeniu bólów mięśni i stawów.
- Infekcje skórne – zewnętrzne stosowanie oleju z dziurawca może pomóc w leczeniu infekcji skórnych, ran i oparzeń.
SUPERSONIC SHAPE/LOW CARB MEAL
Dziurawiec – wpływ na organizm
Dziurawiec wpływa na organizm wielokierunkowo, wspierając zdrowie psychiczne, układ trawienny, skórę oraz układ odpornościowy.
Korzyści zdrowotne związane ze stosowaniem dziurawca
- Poprawa nastroju: Regularne stosowanie dziurawca może przyczynić się do poprawy nastroju i jakości życia u osób cierpiących na depresję i stany lękowe.
- Wspomaganie trawienia: Dziurawiec stymuluje wydzielanie żółci, co wspiera trawienie tłuszczów i poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego.
- Zdrowa skóra: Dzięki właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym, dziurawiec może pomóc w leczeniu trądziku, łuszczycy i innych schorzeń skórnych.
- Wzmocnienie odporności: Związki aktywne w dziurawcu wspierają układ odpornościowy, pomagając w zwalczaniu infekcji bakteryjnych i wirusowych.
Dziurawiec – przeciwwskazania do stosowania
Mimo licznych korzyści zdrowotnych, dziurawiec nie jest odpowiedni dla wszystkich. Istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania, które należy wziąć pod uwagę. Dziurawiec może wpływać na metabolizm wielu leków, w tym antydepresantów, antykoncepcyjnych, przeciwzakrzepowych i leków przeciwwirusowych. Osoby przyjmujące te leki powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania dziurawca. Ponadto, dziurawiec zwiększa wrażliwość skóry na światło słoneczne, co może prowadzić do fototoksyczności. Dlatego osoby stosujące dziurawiec powinny unikać bezpośredniego nasłonecznienia i stosować kremy z filtrem. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać stosowania dziurawca, ponieważ jego bezpieczeństwo w tych okresach nie zostało wystarczająco zbadane.
Praktyczne porady dotyczące wykorzystania dziurawca
Najpopularniejszą formą jest napar, który przygotowuje się zalewając 1-2 łyżeczki suszonego dziurawca filiżanką wrzącej wody i parząc przez 10-15 minut. Napar można pić 2-3 razy dziennie. Ekstrakty z dziurawca są dostępne w postaci kropli, kapsułek lub tabletek, a zalecane dawkowanie zależy od koncentracji preparatu i powinno być zgodne z instrukcjami producenta lub zaleceniami lekarza. Olej z dziurawca może być stosowany zewnętrznie do leczenia ran, oparzeń i innych schorzeń skórnych. Aby przygotować olej z dziurawca, należy zalać świeże kwiaty dziurawca olejem roślinnym (np. oliwą z oliwek) i pozostawić na słońcu przez 4-6 tygodni, a następnie przecedzić.
Różnorodne zastosowania w medycynie naturalnej
- Napar na trawienie: Dziurawiec stymuluje wydzielanie żółci, co wspiera trawienie i pomaga w łagodzeniu objawów niestrawności.
- Kąpiel z dodatkiem dziurawca: Dodanie naparu z dziurawca do kąpieli może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych skóry i relaksacji.
- Kompresy na rany: Zewnętrzne stosowanie naparu lub oleju z dziurawca może przyspieszyć gojenie ran i zmniejszyć ryzyko infekcji.
Podsumowanie
Dziurawiec to niezwykle wartościowe zioło o szerokim spektrum właściwości leczniczych. Jego działanie przeciwdepresyjne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe sprawia, że jest cenionym składnikiem w medycynie naturalnej. Regularne stosowanie dziurawca może wspierać zdrowie psychiczne, układ trawienny, skórę oraz układ odpornościowy. Ważne jest jednak, aby pamiętać o przeciwwskazaniach i konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania dziurawca, zwłaszcza jeśli przyjmujemy leki lub mamy pewne schorzenia.
SUPERSONIC SMART MEAL
Przypisy i źródła
Linde, K., Berner, M. M., & Kriston, L. (2009). St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).
Schempp, C. M., Pelz, K., Wittmer, A., Schöpf, E., & Simon, J. C. (1999). Antibacterial activity of hyperforin from St John’s wort, against multiresistant Staphylococcus aureus and Gram-positive bacteria. The Lancet, 353(9170), 2129.
Kasper, S., Anghelescu, I. G., Szegedi, A., Dienel, A., & Kieser, M. (2006). Superior efficacy of St John’s wort extract WS 5570 compared to placebo in patients with major depression: a randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-center trial. BMC Medicine, 4(1), 1-12.
