Ernährungsberater
Karolina Dobrowolska-Zrałka
Der goldene polnische Herbst kann wirklich herrlich sein. Leider ist es auch eine günstige Zeit für diverse Erkältungen. Starke Temperaturschwankungen, kalter Regen und böige Winde sind die andere und viel weniger beliebte Seite des Herbstes. Unter diesen Bedingungen sind die für Infektionen verantwortlichen Mikroorganismen am aktivsten. Herbstliche Erkältungen werden zusätzlich durch Nässe und Kälte des Körpers verursacht. Wie vermeide ich Herbstinfektionen? Ist Hausmittel gegen Erkältungen funktionieren sie wirklich?
Zusammenfassung:
- Richtige Kleidung, Sport treiben, häufiges Händewaschen, ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung tragen zum Aufbau einer Immunität gegen Mikroorganismen bei, die Erkältungen im Herbst verursachen.
- Eine ausgewogene Ernährung fördert die Phagozytose, wirkt sich somit positiv auf das Immunsystem aus und hilft bei der Bekämpfung der ersten Erkältungssymptome.
- SUPERSONIC Food Powder PLUS ist ein ausgewogenes und vollständiges Set an Vitaminen und Mineralstoffen, die die Immunität des Körpers stärken. Es enthält außerdem gesunde Fette, Proteine und Kohlenhydrate, die Sie bis zu 4 Stunden nach einer Mahlzeit satt halten.
Möglichkeiten zur Stärkung Ihrer Immunität
Passende Kleidung ist im Herbst sehr wichtig. Die Kleidung sollte vor allem dem Wetter angepasst sein. Es sei daran erinnert, dass nicht nur die Abkühlung des Körpers Infektionen begünstigt. Überhitzung ist ebenso schädlich. Zu einer guten Vorbeugung im Kampf gegen herbstliche Erkältungen gehört auch die Körperhygiene. Besonders nach der Rückkehr von öffentlichen Orten oder nach der Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel lohnt es sich, die Hände häufig und gründlich zu waschen. Die Immunität des Körpers hängt auch maßgeblich vom Lebensstil ab. Einer der stärksten Verbündeten der menschlichen Gesundheit ist der Sport. Bereits 30 Minuten moderates Training am Tag stärken Ihre Muskulatur Immunsystem und liefert eine solide Injektion sauberer Energie. Sport steigert nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern regeneriert auch und verbessert die Thermoregulation, wodurch der Körper herbstliche Temperaturabfälle deutlich besser verträgt. Allerdings sind sowohl die richtige Schlafmenge pro Tag als auch deren Qualität im Kampf um die Immunität wichtig. Ein Körper, der unter Schlafentzug leidet, wird viel schneller geschwächt und dadurch anfällig für alle Arten von Mikroorganismen. Sie können Ihre Immunität auf verschiedene Arten schützen, aber die wichtigste ist eine ausgewogene Ernährung. Besonders bei Herbst- und Winterkälte lohnt es sich, darauf zu achten. Daher muss der tägliche Speiseplan wertvolle Nährstoffe wie Vitamine sowie Mikro- und Makroelemente enthalten.Diät zur Stärkung des Körpers
Voraussetzung für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems ist eine ausgewogene und richtig zusammengestellte Ernährung. Aus diesem Grund lohnt es sich, zu Nahrungsmitteln zu greifen, die bioaktive Substanzen enthalten, die die Immunität des Körpers stimulieren, die Produktion von Antikörpern und Leukozyten fördern und auch die Arbeit der in den Blutkreislauf gelangenden Makrophagen (sogenannte Phagozytose) intensivieren. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung der körpereigenen Immunität Hausmittel gegen Erkältungen, die die gesundheitsfördernde Wirkung von Knoblauch, Zwiebeln sowie den Vitaminen C und D und Antioxidantien nutzen.SUPERSONIC Lebensmittelpulver PLUS
Die Stärkung Ihrer Immunität ist ein kontinuierlicher Prozess, der durch den Verzehr nahrhafter und ausgewogener Mahlzeiten unterstützt werden kann. SUPERSONIC Food Powder PLUS, als Cocktail zubereitet, versorgt den Körper mit Proteinen und Kohlenhydraten im idealen Verhältnis sowie mit Ballaststoffen, Antioxidantien und einem Set aus 26 Mikro- und Makroelementen. Darüber hinaus ist es der einzige Ersatz für eine vollständige Mahlzeit und enthält flüssige Omega-3-6-9-Fettsäuren in Form von Bioestern, die vom Körper leicht aufgenommen werden können. Es ist leicht bekömmlich und dennoch sehr sättigend. Stillt das Hungergefühl bis zu 4 Stunden nach einer Mahlzeit. SUPERSONIC Lebensmittelpulver PLUS Daher eignet es sich gut für Menschen, die Wert auf eine gesunde und richtig zusammengestellte Ernährung legen, die in Zeiten erhöhter Morbidität zum Aufbau einer natürlichen Immunität beiträgt.Zusammenfassung
Um die natürliche Immunität des Körpers zu stärken, sollte die tägliche Nahrungsration unbedingt große Mengen an Mineralien und Vitaminen enthalten, darunter Antioxidantien und natürliche Schutzstoffe aus Pflanzen. Angesichts des Herbst- und Winterwetters lohnt es sich, das Immunsystem zu stärken, indem man zu ausgewogenen Lebensmitteln greift.Bibliographie:
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