Wie kann man den Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern?

Schon eine kleine Menge Testosteron kann ruhende Teile der DNA stimulieren, die für Stimmung, Libido, motorische Koordination und sogar Schlaf verantwortlich sind. Testosteron ist das wichtigste männliche Hormon, das für das gesamte Spektrum innerer Körperreaktionen verantwortlich ist. Im Falle eines Mangels lohnt es sich, Maßnahmen zu ergreifen, die den Spiegel dieser Verbindung im Körper erhöhen.

Zusammenfassung:

• Testosteron Es spielt eine Schlüsselrolle im männlichen Körper und beeinflusst das Fortpflanzungssystem der Frau.
• Ein Testosteronmangel kann bei Männern zu Fettleibigkeit im Bauchbereich führen.
• Der Testosteronspiegel kann auf natürliche Weise durch Ernährung, Bewegung und ausreichend Tiefschlaf erhöht werden.
• SUPERSONIC Performance Isotonic ist ein isotonisches Getränk auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe, das die Leistungsfähigkeit des Körpers beim Training steigert und so zur Steigerung des Testosteronspiegels beiträgt.

Testosteron – Rolle im Körper

Testosteron ist ein Hormon, das für das reibungslose Funktionieren des gesamten Körpers notwendig ist. Bei Männern spielt es eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Sexualfunktionen und ist gleichzeitig für die Entwicklung der männlichen Geschlechtsorgane, die richtige Verteilung des Fettgewebes, die Zunahme der Muskelmasse, des Stimmtons und sogar für die Entwicklung des männlichen Haartyps verantwortlich. Bei Frauen beeinflusst es die Libido und bestimmt die ordnungsgemäße Funktion der Eierstöcke.

Testosteron und abdominale Fettleibigkeit

Wie Untersuchungen zeigen, ist Testosteronmangel eine der Ursachen für Übergewicht und Fettleibigkeit bei Männern. Dadurch erhöht sich der Anteil an Fettgewebe im Körper, insbesondere an viszeralem Fett rund um den Bauch, während gleichzeitig der Anteil an Muskelgewebe reduziert wird.

Wie kann man Testosteron erhöhen?

Die wichtigsten Faktoren, die für den Testosteronspiegel im Körper verantwortlich sind, sind Gewicht, Alter, Bewegung und Allgemeinzustand. Um die Konzentration dieses Hormons in Ihrem Blut auf natürliche Weise zu erhöhen:

• körperliche Bewegung einführen

Der Testosteronspiegel kann durch Krafttraining erhöht werden. Um den Unterschied zu bemerken, sollten Sie Ihren Körper mindestens zwei- bis dreimal pro Woche für mindestens einige Dutzend Minuten zu aktiver Arbeit anregen.

• Schlaf genug

Während des Tiefschlafs werden Sexualhormone ausgeschüttet und viele biochemische Mechanismen aktiviert, die zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Testosteronspiegels im Körper beitragen. Daher ist die richtige Schlafhygiene äußerst wichtig. Es lohnt sich, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Als optimale Schlafdauer gelten 8 Stunden am Tag.

• Befolgen Sie eine Diät, die den Testosteronspiegel verbessert

Der Inhalt Ihres täglichen Tellers wirkt sich ganzheitlich auf Ihre Gesundheit aus, auch im Zusammenhang mit dem richtigen Testosteronspiegel. Eine richtig zusammengestellte Ernährung kann die Konzentration im Körper sowohl erhöhen als auch senken. Der Testosteronspiegel korreliert unter anderem mit: dem Cholesterinstoffwechsel. Bei einem diagnostizierten Testosteronmangel lohnt es sich, ein Menü zu wählen, das viele Vitamine und Mineralstoffe enthält und gleichzeitig auf eine ausreichende Versorgung mit Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten achtet.

SUPERSONIC Performance Isotonisch

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einen hohen Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten. Es lohnt sich, zu einem gesunden und erfrischenden isotonischen Getränk auf Basis natürlicher Zutaten zu greifen. SUPERSONIC Performance Isotonic spendet Energie, hilft bei der Stressbewältigung und fördert gleichzeitig die optimale Flüssigkeitszufuhr des Körpers auch bei anstrengendsten körperlichen Übungen. Enthält Guarana, das die Effektivität des Trainings auf natürliche Weise erhöht und für einen echten Energieschub sorgt.

Zusammenfassung

Die Erhöhung und Aufrechterhaltung des richtigen Testosteronspiegels im Körper ist unabhängig vom Alter und ohne die Notwendigkeit der Einnahme von Medikamenten möglich. Durch Sport, eine ausgewogene Ernährung und die Verwendung hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel ist ein niedriger Testosteronspiegel kein Problem mehr.

Bibliographie:

1. https://www.menshealth.com/uk/nutrition/a747704/eat-up-to-man-up/
2. https://www.webmd.com/men/ss/slideshow-low-testosterone-natural-boost
3. https://www.healthline.com/nutrition/8-ways-to-boost-testosterone