Wie berechnet man den BMI?

Der BMI ist ein bekanntes Instrument zur Schätzung des Körpergewichts und zur Einschätzung des Risikos für durch Fettleibigkeit bedingte Erkrankungen. In den 1850er Jahren wurde ein spezieller mathematischer Algorithmus entwickelt. Was sind die Normen für diesen Indikator und wie berechnet man Ihren BMI? Lasst uns nachsehen!

Zusammenfassung:

• Der BMI ist ein Instrument zur Schätzung des Verhältnisses von Körpergewicht zu Körpergröße. Es hilft bei der Diagnose von Mangelernährung, Übergewicht und Fettleibigkeit.
• Der BMI-Index kann mit einer einfachen Formel berechnet und das resultierende Ergebnis mit den Standards der Weltgesundheitsorganisation verglichen werden.
• Das Gesamtgewicht einer Person umfasst unter anderem den Fettgewebeanteil, die Muskelmasse und die Knochendichte – daher sollten beim Vergleich des ermittelten BMI-Ergebnisses mit den geltenden Standards auch das Alter, das Geschlecht und der Lebensstil der Person berücksichtigt werden.
• Wer sich jeden Tag gesund ernähren und gleichzeitig eine schlanke Figur bewahren oder unnötige Kilos verlieren möchte, sollte sich für ausgewogene Mahlzeiten wie SUPERSONIC Food entscheiden.

Was ist BMI?

BMI ist eine Abkürzung für den englischen Begriff Body Mass Index. Bestimmt, ob das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße korrekt ist. Der BMI-Index wird besonders häufig von Menschen analysiert, die mit Übergewicht oder Adipositas zu kämpfen haben. Mit diesem einfachen Tool können Sie mit recht hoher Genauigkeit feststellen, ob Ihr Körpergewicht innerhalb der anerkannten Standards liegt oder nicht. Fettleibigkeit ist heutzutage zu einer Zivilisationskrankheit geworden. Betroffen sind zunehmend nicht nur Erwachsene, sondern auch Jugendliche und Kleinkinder. Dieses Problem tritt in vielen hochentwickelten Ländern auf der ganzen Welt auf. Die Hauptursache für Übergewicht oder Fettleibigkeit in der modernen Gesellschaft ist eine unausgewogene Ernährung, die oft aus Produkten besteht, die zu viele einfache Zucker und gesättigte Fette tierischen Ursprungs enthalten. Hinzu kommen mangelnde regelmäßige körperliche Aktivität, Stress und unzureichender Schlaf, was den Stoffwechsel zusätzlich verlangsamt. Daher lohnt es sich, Ihr Körpergewicht kontinuierlich zu überwachen. Eine der besten Methoden ist die Berechnung des BMI.

So berechnen Sie den BMI – Norm für Frauen und Männer

Die zur Berechnung des Body-Mass-Index erforderliche Formel ist sehr einfach und sieht folgendermaßen aus: BMI = Körpergewicht (kg)/Größe (m)2 Für eine Person mit einer Körpergröße von 170 cm und einem Gewicht von 65 kg liegt der Body-Mass-Index bei 22,49, was den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) entspricht. normaler BMI. Die aktuelle BMI-Klassifizierung nach WHO-Standards lautet wie folgt:

• unter 16 Uhr - Hunger
• 16.00 – 16.99 – Abmagerung
• 17.00 – 18.49 – Untergewicht
• 18,50 – 24,99 – Standard
• 25,00 – 29,99 – Übergewicht
• 30 – 34,9 – Fettleibigkeit ersten Grades
• 35 – 39,9 – Fettleibigkeit zweiten Grades
• über 40 – Fettleibigkeit dritten Grades

Sie fragen sich, ob Sie das Richtige haben BMI? Berechnen, und vergleichen Sie dann mit den Ergebnissen oben.

BMI, Geschlecht und Alter

Beim Vergleich des BMI-Wertes mit den oben genannten Normen ist zu bedenken, dass diese in gewissem Maße von Geschlecht und Alter abhängen. Frauen haben im Allgemeinen weniger Muskelmasse als Männer. Aus physiologischen Gründen haben Frauen auch eine größere Fettmasse. Dies bedeutet jedoch nicht, dass der BMI einer Frau und eines Mannes mit ungefähr gleicher Größe und gleichem Gewicht völlig unterschiedlich sein wird. Allerdings sollte man bedenken, dass Übergewicht, das durch den BMI angezeigt wird, in der Regel lediglich einen erhöhten Anteil an Fettgewebe bedeutet, während in unserem Körpergewicht auch die Menge an Muskeln und die Knochendichte enthalten sind. Allerdings nimmt die Muskel- und Knochendichte im Laufe der Jahre deutlich ab. Stattdessen nimmt die Fettgewebemasse zu. Diese Tatsache wird von der BMI-Formel nicht berücksichtigt, so dass die als korrekt diagnostizierten Ergebnisse möglicherweise nicht tatsächlich korrekt sind. Im Zweifelsfall lohnt es sich, ärztlichen Rat einzuholen.

Kümmern Sie sich um Ihren BMI mit SUPERSONIC Food Powder

Eine schlanke Figur zu bewahren oder Gewicht zu verlieren ist eine sehr schwierige Aufgabe. Es erfordert eine langfristige Ernährungsumstellung und die Einführung regelmäßiger körperlicher Aktivität in den Alltag. Wenn der Tag zu kurz ist, um ausgewogene Mahlzeiten zuzubereiten, lohnt es sich, zum dickflüssigen und cremigen SUPERSONIC Food Powder-Cocktail zu greifen. Dank seiner einzigartigen, vollständig pflanzlichen Formel versorgt dieser hochwertige Ersatz für eine traditionelle Mahlzeit den Körper mit perfekt ausgewogenen Inhaltsstoffen – Protein, komplexe Kohlenhydrate, beste Fette sowie Ballaststoffe und ein Set aus 26 Mikro- und Makroelementen.

Bibliographie:

1. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/growthcharts/training/bmiage/page5_1.html
3. https://www.diabetes.ca/managing-my-diabetes/tools---resources/body-mass-index-(bmi)-calculator