Warum ist SUPERSONIC Food eine gute Idee für aktive Menschen und Sportler?

Ernährung und körperliche Aktivität

Körperliche Aktivität ist untrennbar mit einem erhöhten Energiebedarf des Körpers verbunden. Die Ernährungsregeln bei intensiver körperlicher Betätigung hängen weitgehend von der Art der Übung ab. Die allgemeinen Ernährungsgrundsätze unterscheiden sich kaum von der Ernährung von Menschen mit durchschnittlicher körperlicher Aktivität. Allerdings ist der Bedarf an Energie und einigen Nährstoffen in der Ernährung insbesondere bei Leistungssportlern höher. Regelmäßiges Sporttreiben stört meist die sogenannte Homöostase unseres Körpers. Aus diesem Grund sollten wir bei der Entscheidung darauf achten, unsere Ernährung auf eine Ernährung umzustellen, die den Wiederaufbau der Glykogenreserven unterstützt und den erhöhten Proteinabbau optimiert.

Damit eine Ernährung für den Körper wertvoll ist, sollte sie alle notwendigen Nährstoffe im richtigen Verhältnis enthalten. Neben grundlegenden Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sind Makro- und Mikroelemente, Vitamine und Mineralsalze in der Sporternährung unverzichtbar. Die genaue Menge an Makro- und Mikronährstoffen hängt nicht nur von der Art der körperlichen Aktivität ab, sondern auch vom aktuellen Körpergewicht, der Körpergröße und dem Geschlecht. Für Sportler ist es außerdem sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Funktioniert SUPERSONIC Food als Mahlzeit für aktive Menschen und Sportler?

Auf jeden Fall ja! Es eignet sich sehr gut als Mahlzeit vor oder nach dem Training – aufgrund seines hohen Proteingehalts (über 40 g pro Portion), komplexer Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Bioester von Omega-3-6-0-Fettsäuren und einer Fülle an Vitaminen, Mineralien und wertvollen bioaktiven Substanzen – alles in perfekten Verhältnissen. Es ist allgemein bekannt, dass Protein das Hauptelement für den Aufbau von Muskelgewebe ist. Eine Diät, die die Muskelmasse erhöht, beinhaltet die Bereitstellung einer größeren Menge an Kalorien als üblich aus hochwertigen Proteinen. Das Protein im SUPERSONIC-Produkt stammt aus vier pflanzlichen Quellen: Erbsen, Reis, Kürbis und Hanf. In SUPERSONIC Food erhalten Sie durch eine Mischung verschiedener pflanzlicher Proteinquellen ein hochwertiges, vollständiges Protein, das alle 9 exogenen Aminosäuren enthält, die für die Gesundheit entscheidend sind. Hervorzuheben ist die wohltuende Wirkung von Arginin, das den Blutdruck senkt, indem es die Blutgefäße erweitert. Es fördert auch den Abbau von Fettgewebe und den Muskelaufbau. Notwendig, wenn wir die Leistungsfähigkeit des Körpers steigern und so die Effektivität des Trainings verbessern wollen (1).

Die wichtigste Energiequelle für die Muskeln sind Kohlenhydrate. Der Körper speichert Kohlenhydrate in Form von Glykogen in der Leber und der Skelettmuskulatur. Es wird normalerweise bei intensiver körperlicher Betätigung verbraucht. Bei SUPERSONIC Food Powder PLUS haben wir darauf geachtet, dass die Kohlenhydrate in einem angemessen ausgewogenen Verhältnis sind. Ihre Hauptquelle in unserem Produkt ist Haferflocken.

Die richtige Menge und Art der Fette in der Ernährung sind entscheidend. SUPERSONIC Food Powder PLUS enthält eine einzigartige Zusammensetzung kaltgepresster Pflanzenöle (Leinöl und Hanföl), die reich an Omega-3,6,9-Fettsäuren sind. Die Ausübung von Sport stellt eine große Belastung für den Körper dar, daher ist die richtige Ernährung ein wesentlicher Faktor, der auch die richtige Regeneration beeinflusst. Die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Säuren wirkt sich nachweislich positiv auf die Leistungsfähigkeit unseres Körpers und unsere Stimmung aus und steigert bei sportlicher Betätigung die Sauerstoffversorgung des Herzmuskels deutlich.

Im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität sind auch zwei wichtige Inhaltsstoffe der Yarrovia lipolytica Novel Food-Hefe (Zutat von SUPERSONIC Food Powder PLUS) zu erwähnen: Alpha-Ketoglutarat und L-Citrullin. Alpha-Ketoglutarat unterstützt die Muskelfunktion und beeinflusst außerdem die Synthese neuer Proteine ​​– z.B. Kollagen. Es trägt zu einer schnelleren Regeneration nach dem Training bei. Es leistet einen wesentlichen Beitrag zum Aufbau von Muskelmasse und reduziert gleichzeitig die Fettgewebemasse. Es kann auch die Eisenaufnahme verbessern. Allerdings beeinflusst L-Citrullin den Stickoxidstoffwechsel. Stickstoffmonoxid verbessert den Prozess der intrazellulären Atmung, was den Arbeitsaufwand für den Körper senkt. (2)

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist eine Voraussetzung für die ordnungsgemäße Entwicklung und Funktion des Körpers sowie für die Erhaltung der Gesundheit. Körperlich aktive Menschen sollten ihre Mahlzeiten mit größerer Sorgfalt und Achtsamkeit zusammenstellen. Die Entwicklung eines angemessenen Ernährungsbewusstseins bei Sportlern sollte sich in einem angemessenen Essverhalten niederschlagen. Die Einführung von SUPERSONIC Food Powder PLUS als Mahlzeitenersatz soll die Ausgewogenheit der Ernährung im Hinblick auf die Versorgung mit bestimmten Nährstoffen verbessern und damit möglicherweise die Effektivität des Trainings steigern. (3)

Bibliographie:

1. Thomas T.R., Ying L., Melissa A.L., Rektor R.S. (2007) Wechselwirkung von körperlichem Training und Nahrungsergänzung mit n-3-Fettsäuren bei postprandialer Lipämie, Appl. Physiol. Nutr. Metab., 32, 473-480

2. Alpha-Ketoglutarat: Physiologische Funktionen und Anwendungen. Biomol Ther (Seoul). 2016 Jan.; 24(1): 1–8.

3. Frączek B., Brzozowska E., Morawska M. (2013): Bewertung des Ernährungsverhaltens von Spielern, die in Mannschaftsspielen trainieren, im Lichte der Empfehlungen der Ernährungspyramide für Sportler. Probl Hig Epidemiol., 94(2), S. 280–285.