Übergewicht – Ursachen, Symptome und Auswirkungen. Wie behandelt man Übergewicht?

Übergewicht ist ein immer häufiger auftretendes Gesundheitsproblem, das Menschen unterschiedlichen Alters und sozialer Gruppen betrifft. Das Verständnis der Ursachen, Symptome und Auswirkungen von Übergewicht ist entscheidend, um seine Folgen effektiv zu bewältigen und weiteren Gesundheitsproblemen vorzubeugen. In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick darauf, was Übergewicht ist, welche Symptome es verursacht, wer am stärksten gefährdet ist und wie Sie die Behandlung effektiv angehen können. Dieses Wissen ist wichtig für jeden Menschen, der seine Gesundheit und Lebensqualität verbessern möchte.

Was ist Übergewicht?

Übergewicht ist ein Zustand, bei dem das Körpergewicht den gesunden Bereich überschreitet, aber nicht das Niveau von Fettleibigkeit erreicht. Er wird durch den Body-Mass-Index (BMI) definiert, der berechnet wird, indem das Körpergewicht (in Kilogramm) durch das Quadrat der Körpergröße (in Metern) geteilt wird. Übergewicht ist oft der erste Schritt zu Fettleibigkeit, die durch eine übermäßige Ansammlung von Fettgewebe im Körper gekennzeichnet ist. Dies kann auf falsche Ernährungsgewohnheiten, mangelnde körperliche Aktivität und genetische Faktoren zurückzuführen sein.

Symptome von Übergewicht – wie kann man es diagnostizieren?

Zu den Symptomen von Übergewicht kann eine sichtbare Gewichtszunahme gehören, die sich oft durch Veränderungen des Taillen- und Hüftumfangs bemerkbar macht. Auch Schwierigkeiten bei alltäglichen Aktivitäten wie dem Treppensteigen oder dem Gehen über längere Distanzen können möglich sein. Übergewicht kann zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Gelenkprobleme führen. Die Diagnose von Übergewicht basiert auf der BMI-Messung sowie der Beurteilung der Körperzusammensetzung und der Analyse der gesundheitlichen Folgen von Übergewicht.

Wer ist von Übergewicht bedroht?

Das Risiko für Übergewicht kann aufgrund vieler Faktoren steigen. Menschen mit einer sitzenden Lebensweise, ungesunden Essgewohnheiten und Menschen mit einer genetischen Veranlagung sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Weitere Faktoren sind Stress, hormonelle Störungen sowie bestimmte Krankheiten und Medikamente, die zur Gewichtszunahme beitragen können. Es ist wichtig, diese Faktoren zu überwachen und geeignete vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Übergewicht bei Kindern

Übergewicht bei Kindern ist ein wachsendes Gesundheitsproblem, das zu langfristigen gesundheitlichen Folgen führen kann. Übergewichtige Kinder entwickeln im Erwachsenenalter häufiger Fettleibigkeit und entwickeln gesundheitliche Probleme wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Gelenkprobleme. Ursachen für Übergewicht bei Kindern können schlechte Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und Umwelteinflüsse wie die Ernährung in der Familie und der Zugang zu gesunden Ernährungsangeboten in Schulen sein.

Übergewicht behandeln – wie kann man sich selbst helfen?

Die Behandlung von Übergewicht erfordert in der Regel einen umfassenden Ansatz, der eine Umstellung der Ernährung, mehr körperliche Aktivität und Änderungen des Lebensstils umfasst. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten sowie regelmäßige Bewegung können Ihnen beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus können psychologische Unterstützung und Verhaltenstherapie im Umgang mit Essgewohnheiten und emotionalem Essen hilfreich sein. In einigen Fällen empfehlen Ärzte möglicherweise eine medikamentöse Therapie oder eine bariatrische Operation.

BMI und Übergewicht

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein wichtiges Instrument zur Beurteilung von Übergewicht. Der BMI wird berechnet, indem Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern dividieren. Ein Wert zwischen 25 und 29,9 kg/m² gilt als Übergewicht, ein Wert über 30 kg/m² weist auf Fettleibigkeit hin. Der BMI ist zwar hilfreich bei der Beurteilung des Übergewichtsrisikos, weist jedoch Einschränkungen auf, da er die Verteilung von Körperfett und Muskelmasse nicht berücksichtigt. Daher ist es wichtig, auch andere Indikatoren wie den Taillenumfang oder die Analyse der Körperzusammensetzung zu berücksichtigen.

Quellen

Smith, L. (2021). Fettleibigkeit und Übergewicht bei Erwachsenen: Risikofaktoren und Prävention. Zeitschrift für klinische Endokrinologie und Stoffwechsel. Jones, M. & Brown, T. (2022). Fettleibigkeit bei Kindern: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Kinderkliniken Nordamerikas. Williams, A. & Thompson, R. (2020). Die Rolle von Ernährung und körperlicher Aktivität bei der Bewältigung von Übergewicht und Fettleibigkeit. Ernährungsbewertungen.