So stimulieren Sie Endorphine – Glück auf Abruf!

Jeder Mensch hat seine eigene Definition von Glück. Es gibt keine einheitliche Antwort darauf, wie man glücklich ist. Doch unabhängig von Alter, Geschlecht, Hautfarbe, Nationalität oder Glauben benötigt das menschliche Gehirn, um diesen Zustand zu erreichen, einen Cocktail mit einer großen Portion Endorphinen, gewürzt mit ein paar anderen Hormonen.

Zusammenfassung:

• Endorphine sind beliebte Glückshormone, die in den 1970er Jahren entdeckt wurden. Sie gehören zur gleichen Gruppe von Verbindungen wie Serotonin und Dopamin. Sie haben eine hohe Affinität zu Opioiden, sind aber im Gegensatz zu ihnen endogene Verbindungen.
• Die Produktion von Glückshormonen kann auf viele Arten angeregt werden, etwa durch Lachen, Entspannung, regelmäßige Bewegung und sogar durch das Trinken von Kakao.
• Glück kann auf viele Arten hervorgerufen werden. Eines davon sind tägliche Rituale, die uns in gute Laune versetzen und uns perfekt entspannen. Zur abendlichen Entspannung können Sie zu einer Tasse cremigem SUPERSONIC Calm Cacao greifen.

Was ist Endorphin?

Endorphine sind die sogenannten Glückshormone. Zu dieser berühmten Gruppe gehören auch Dopamin und Serotonin. Endorphin wurde erst relativ spät, erst in den 1970er Jahren, entdeckt. John Hughes und Hans Kosterlitz stellten fest, dass im Gehirn und Rückenmark neue Moleküle produziert werden, die als Neurotransmitter fungieren und an Opiatrezeptoren binden. Sie reduzieren so den Stresspegel und sorgen für ein Gefühl von Glückseligkeit, Zufriedenheit und Euphorie. Bis heute wurden mindestens 20 Arten von Endorphinen entdeckt, aber die wichtigsten aus Sicht unseres Glücks sind Alpha-, Beta- und Gamma-Endorphine. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die gesamte Gruppe der Glückshormone eine relativ hohe Affinität zu Opioiden aufweist, darunter auch Morphin. Aus dem Namen dieser psychoaktiven Substanz leitet sich der Name „Endorphin“ oder „endogenes Morphin“ ab. Glückshormone, manchmal auch Emotionsmoleküle genannt, werden im Gegensatz zu den berüchtigten Opioiden vom menschlichen Körper produziert und nicht von außen zugeführt. Wie kann man Glückshormone auf natürliche Weise stimulieren? Es gibt viele Faktoren, die die Produktion von Endorphinen bestimmen. Glück damit Sie sich freuen können. Sie müssen nur wissen, wie es geht. Die Konzentration von Endorphinen im Körper hängt von der Art und Dauer eines bestimmten Reizes sowie von den individuellen Veranlagungen einer bestimmten Person ab. Wie werden Emotionsmoleküle ins Gehirn freigesetzt? Wie kann man ihre Menge in unserem Körper erhöhen?

LACHE VIEL

Es ist kein Zufall, dass Menschen darüber sprechen, wie viele Vorteile eine tägliche Dosis Lachen unserem Körper bringt. Positive Emotionen und manchmal sogar echte Euphorie sind einer dieser Vorteile. Fast jede Art von Lachen beeinflusst die Produktion von Glückshormonen. Nicht nur unter dem Einfluss spontanen Lachens schüttet das Gehirn Endorphine aus. Manchmal kann allein der Gedanke daran wahres Glück bringen.

FINDEN SIE ZEIT ZUM ENTSPANNEN

Entspannung kann viele Formen annehmen. Für manche bedeutet es ein aromatisches Bad oder ungehemmtes Tanzen, für andere bedeutet es ruhige Meditation oder eine abendliche Sitzung mit einem Buch und einer Tasse Ihres Lieblingsgetränks.

TRINKEN SIE VIEL KAKAO

Kakao wird manchmal als natürliches Antidepressivum bezeichnet. Es schmeckt nicht nur lecker, sondern liefert auch jede Menge Magnesium, was unter anderem für die Verbesserung meiner Stimmung verantwortlich ist. Schon ein Schluck des cremigen Getränks reicht aus, um die Produktion von Glückshormonen anzuregen.

TRAINIEREN SIE REGELMÄSSIG

Körperliche Aktivität hat einen positiven Einfluss sowohl auf die Gesundheit als auch auf unsere Psyche. Der menschliche Körper liebt es, wenn wir in Bewegung sind. Dabei spielt es keine Rolle, ob wir im Fitnessstudio trainieren, schwimmen, laufen oder einfach nur spazieren gehen. Eine tägliche Dosis körperlicher Aktivität ist eine hervorragende Möglichkeit, die Produktion von Glückshormonen anzuregen.

SUPERSONIC Calm Cacao – Glück in einer Tasse

Für gute Laune können Sie auf verschiedene Arten sorgen. Eine Tasse aromatischer Kakao mit Zusatz von Cholin, Tryptophan und pflanzlichen Adaptogenen, eine Wolldecke und Ihre Lieblingsfernsehserie sind eine ideale Möglichkeit, sich zu entspannen und die Produktion von Endorphinen anzuregen. SUPERSONIC Calm Cacao erleichtert die Beruhigung, sorgt gleichzeitig für eine positive Stimmung und verstärkt das Gefühl glückseligen Vergnügens.

Zusammenfassung

Unseres Glück es ist das Ergebnis vieler Faktoren. Das bedeutet nicht, dass Sie passiv darauf warten sollten, was das Schicksal bringt. Im Gegenteil. Sie müssen bei jedem Schritt angestrebt werden. Wie geht das? Nutzen Sie unsere Vorschläge und verändern Sie Ihren Tagesablauf Schritt für Schritt. Seien Sie gut zu sich selbst und lassen Sie Ihren Körper im Einklang mit der Natur arbeiten.

Bibliographie:

1. https://www.healthline.com/health/how-to-increase-endorphins
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/320839
3. https://www.webmd.com/depression/guide/exercise-depression