Niedokrwistość jest stanem, w którym organizm nie ma dostępu do liczby zdrowych czerwonych krwinek lub hemoglobiny. Hemoglobina jest równoważna do transportu z reszty ciała, a jej następstwem może być otrzymana odpowiedź i osłabienie. Zastosowanie z dostępnych powodów jest brakiem żelaza, który jest niezbędnym składnikiem hemoglobiny. Z tym uzupełnieniem jest uzupełnienie diety oraz zastosowanie suplementów, które mogą być ważne dla stanu zdrowia.
Czym jest anemia?
Anemia, znana także jako niedokrwistość, jest stanem patologicznie obniżonego poziomu hemoglobiny, hematokrytu lub liczby erytrocytów (czerwonych krwinek) we krwi. Hemoglobina jest chorobą, która transportuje tlen z płuc do dwóch tlenków węgla z do płuc. Niedobór hemoglobiny powoduje zmniejszenie wydajności krwi w transporcie, co objawia się szeregiem dolegliwości.
Podział anemii
Niedokrwistość może być sklasyfikowana na różne sposoby, najczęściej jednak dzieli się na nią ze względu na przyczynę występowania oraz mechanizm patogenezy.
Niedokrwistość z niedoboru żelaza (IDA, Anemia z niedoboru żelaza)
- Najbliższa forma niedokrwistości.
- Wyniki z narzędzia zawierającego składniki odżywcze, zaburzenia wchłaniane lub podstawowe krwawienia.
Niedokrwistość megaloblastyczna
- Spowodowana niedoborem witaminy B12 lub kwasu foliowego.
- Charakteryzuje się występowaniem dużych, nieprawidłowo wykształconych krwinek czerwonych (megabłastów) we krwi.
Niedokrwistość aplastyczna
- Powstająca z szpiku kostnego i zmniejszonej produkcji krwinek czerwonych.
- Może być spowodowana infekcjami, toksynami lub jest idiopatyczną (nieznaną przyczyną).
Niedokrwistość hemolityczna
- Związany z przedwczesnym rozpadem czerwonych krwinek.
- Może być wrodzona (np. anemia sierpowata) lub nabyta (np. w wyniku działania lub działania awaryjnego).
Epidemiologia
- Niedokrwistość jest globalnym problemem zdrowotnym, szczególnie w krajach rozwijających się.
- Dotyczy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), około 1,62 miliarda ludzi na świecie cierpiącym na anemię, co stanowi około 24,8% wpływu[1]. nadzorujący grupę to dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby starsze.
SUPERSONIC SMART MEAL
Jakie są objawy anemii?
Wystąpienie anemii może być spowodowane przez jej wystąpienie, ale najczęściej obejmuje:
- Zmęczenie i wydanie – Niedobór skutków w następstwie, który następuje po wydaniu i wydobyciu wolności.
- Bladość skóry i błon śluzowych – zmniejszona liczba krwinek czerwonych, skóra i błony śluzowe stosowane w ostrzu.
- Dusznica bolesna i krótki oddech – Serce musi pracować intensywniej, aby chronić tlen, co prowadzi do duszności.
- Tachykardia (przyspieszone bicie serca) – Jako kompensacyjna reakcja organizmu na działanie.
- Zawroty głowy i omdlenia – zmniejszenie dopływu do mózgu może być zarejestrowane do zawrotów głowy i omdleń.
- Trudności z koncentracją i bólami głowy – wynikające z niedotlenienia mózgu.
Specyficzne skutki uboczne z typami anemii:
- Anemia z niedoboru żelaza – Łamliwość paznokci, wypadanie włosów, suchość skóry, zajady (pęknięcia w zębach ust), koilonychia (paznokcie w lodówce).
- Niedokrwistość megaloblastyczna – zagrożenie neurologiczne takie jak parestezje (drętwienie) kończyn, atakisja (zaburzenia wywołane), a także jaskrawe uszkodzenie i uszkodzenie języka.
- Anemia hemolityczna – Żółtaczka (żółte zabarwienie skóry i oczu) wynikająca z rozkładu hemoglobiny, splenomegalia (powiększenie śledziony).
Niedokrwistość – leczenie i zdrowe
Leczenie niedokrwistości zależy od jej przyczyny i może obejmować różne metody. W przypadku niedoborów żywieniowych stosuje się suplementację żelaza, która może być podawana doustnie lub parenteralnie. W reakcji megaloblastycznej konieczna jest suplementacja witaminą B12 i kwasem foliowym. Erytropoetyna jest stosowana w leczeniu anemii związanej z przewlekłymi schorzeniami. W niektórych przypadkach konieczne są transfuzje krwi. Leczenie niedokrwistości często wymaga także terapii chorób podstawowych, takich jak choroby autoimmunologiczne, które mogą być przyczyną anemii.
Zdrowe nawyki
Zdrowe nawyki obejmują dietę bogatą w żelazo, uwzględniającą produkty heminowe, takie jak mięso czerwone i wątróbka, oraz nieheminowe, jak rośliny strączkowe i szpinak. Ważne jest unikanie środków hamujących wchłanianie żelaza, takich jak kawa, herbata i produkty mleczne spożywane z posiłkami bogatymi w żelazo. Regularna aktywność fizyczna poprawia ogólną kondycję organizmu i wspomaga przemianę metaboliczną. Monitorowanie stanu zdrowia poprzez regularne badania kontrolne jest szczególnie istotne dla osób z grupy ryzyka.
Co jeść przy anemii?
Dieta pełni ważną rolę w przypadku wystąpienia anemii, szczególnie anemii z niedoborów żywieniowych. Żelazo jest mineralnym pierwiastkiem rozpowszechnianym do produkcji hemoglobiny, a jego źródła dzielą się na:
Produkty bogate w żelazo heminowe (lepiej przyswajalne)
- Mięso czerwone (wołowina, wieprzowina)
- Drób (kurczak, indyk)
- Ryby i owoce morza
- Wątróbka
Produkty bogate w żelazo nieheminowe
- Zielone warzywa liściaste (szpinak, jarmuż)
- Rośliny strąkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola)
- Orzechy i nasiona (dynia, sezam, słonecznik)
- Całe ziarno (quinoa, brązowy ryż, owies)
Inne składniki
- Witamina C – Wzbogaca absorpcję żelaza nieheminowego. Dobrymi źródłami bólu są cytrusy, papryka, brokuły i truskawki.
- Kwas foliowy – Ważny dla produkcji czerwonych krwinek. Znajduje się m.in. w zielonych warzywach liściastych, cytrusowych, fasoli.
- Witamina B12 – Niezbędna do komórek i formowania czerwonych krwinek. Bogate w produkty do mięsa, ryby, jaja i produkty mleczne.
Przykładowe posiłki
Śniadanie: Owsianka z owocami jagodowymi, orzechami i sokiem z cytrusów.
Obiad: Sałatka z jarmużu, grillowanym kurczakiem, ciecierzycą i dressingiem z soku cytrynowego.
Kolacja: Duszona wątróbka z cebulą i szpinakiem, podawana z quinoa.
Przekąski: Hummus z marchewką, jabłko z migdałami.
Jak podwyższyć poziom żelaza we krwi?
Podwyższenie poziomu krwi wymaga zmiany stylu życia i diety oraz, w niektórych przypadkach, zastosowania dodatków. Oto kilka rekomendacji:
Suplementacja
- Dodatki odżywcze – mogą być niezbędne w przypadku niedoborów. Powinny być stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza, aby wyeliminować takie produkty, jak zaparcia i dolegliwości żołądkowe.
- Witamina C – Wspomaga wchłaniane, zaleca się suplementację lub odpowiednią ilość produktów bogatych w tę witaminę.
Zmiany w diecie
- Dodawanie produktów bogatych w żelazo : Włączenie do diety zarówno produktów heminowych, jak i nieheminowych.
- Unikanie inhibitorów spożycia : Ograniczenie spożycia kawy, herbaty i produktów mlecznych w pobliżu spożycia bogatych w żelazo.
- Kombinowanie produktów : Spożywanie produktów bogatych w żelazo w artykule z witaminą C, aby zwiększyć biodostępność żelaza.
Styl życia
- Regularne badania kontrolne – Monitorowanie poziomu hemoglobiny i promtyny w sprawdzaniu.
- Właściwa higiena snu i odpoczynku – Ważne dla ogólnego stanu zdrowia i zdrowia zdrowotnego.
Niedokrwistość u pobieranych grup populacyjnych
Anemia u dzieci
Dzieci są przeznaczone na anemię z powodu szybkiego wzrostu i zużycia żelaza. Może być podłączony do interfejsu rozwoju, problemów z koncentracją oraz bladej skóry. W takim przypadku ważne jest włączenie suplementacji oraz zapewnienie pożywienia w produktach dostarczających żelazo i zdrowie.
Anemia u kobiet w ciąży
Kobiety w ciąży są pobierane na żelazo ze względu na pochodzenie krwi oraz wydalanie płodu. Nieleczona anemia w ciąży może wystąpić do pobrania, takich jak przedwczesny poród lub niska waga urodzeniowa dziecka. Wymagane są badania kontrolne oraz włączenie suplementacji składników odżywczych.
Anemia u osób starszych
U osób w starszym wieku niedokrwistość może być następstwem chorób, źle wchłanianych składników lub zubożonej diety. Uzupełnienie dodatków do indywidualnych potrzeb, z zastosowaniem rozwiązania z systemami pielęgnacyjnymi.
SUPERSONIC Collagen Beauty Drink
Przypisy
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). (2021). „Globalna częstość występowania anemii w 2011 r.”.
GBD 2017 Disease and Injury Incidence and Prevalence Collaborators. (2018). „Globalna, regionalna i krajowa śmiertelność w zależności od wieku i płci z 282 przyczyn zgonów w 195 krajach i terytoriach, 1980-2017: systematyczna analiza dla Global Burden of Disease Study 2017”. The Lancet.
Miller, JL (2013). „Niedokrwistość z niedoboru żelaza: powszechna i uleczalna choroba”. Perspektywy Cold Spring Harbor w medycynie.
