Jak w naturalny sposób podnieść poziom testosteronu?

Nawet niewielka ilość testosteronu może pobudzić do życia uśpione części DNA, które odpowiadają za nastrój, libido, koordynację ruchową, a nawet sen. Testosteron to najważniejszy męski hormon, który odpowiada za całe spektrum wewnątrzustrojowych reakcji organizmu. W przypadku niedoboru, warto podjąć działania, które podniosą poziom tego związku w organizmie.

Streszczenie:

• Testosteron pełni kluczową rolę w organizmie mężczyzn oraz oddziaływuje na układ rozrodczy u kobiet.
• Niedobór testosteronu może być przyczyną otyłości brzusznej u mężczyzn.
• Poziom testosteronu można podnieść w naturalny sposób za pomocą diety, ćwiczeń fizycznych i odpowiedniej ilość głębokiego snu.
• SUPERSONIC Performance Isotonic to bazujący na naturalnych składnikach napój izotoniczny, który podnosi wydajność organizmu na treningu, a tym samym przyczynia się do podwyższenia poziomu testosteronu.

Testosteron – rola w organizmie

Testosteron to hormon niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. U mężczyzn odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu funkcji seksualnych, a jednocześnie odpowiada za rozwój męskich narządów płciowych, odpowiedni rozkład tkanki tłuszczowej, przyrost masy mięśniowej, ton głosu, a nawet rozwój męskiego typu owłosienia. U kobiet z kolei oddziaływuje na libido i warunkuje prawidłowe funkcjonowanie jajników.

Testosteron a otyłość brzuszna

Jak pokazują badania, niedobór testosteronu bywa jedną z przyczyn nadwagi i otyłości u mężczyzn. Wpływa tym samym na zwiększenie zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, a w szczególności tłuszczu trzewnego, zlokalizowanego w okolicach brzucha przy jednoczesnym zmniejszeniu zawartości tkanki mięśniowej.

Jak podnieść testosteron?

Najważniejsze czynniki odpowiadające za poziom testosteronu w organizmie to waga, wiek, ruch oraz ogólna kondycja. Aby w naturalny sposób podnieść stężenie tego hormonu we krwi:

• wprowadź ćwiczenia fizyczne

Poziom testosteronu można podnieść stosując siłowe ćwiczenia fizyczne. Należy pobudzać ciało do aktywnej pracy przez minimum kilkadziesiąt minut, co najmniej 2-3 razy w tygodniu, aby zauważyć różnicę.

• wysypiaj się

W trakcie głębokiego snu dochodzi do wyrzutu hormonów płciowych i uruchomienia wielu mechanizmów biochemicznych przyczyniających się do utrzymania odpowiedniego poziomu testosteronu w organizmie. Niezwykle istotna jest zatem właściwa higiena snu. Warto kłaść się spać i wstawać codziennie o tej samej porze. Za optymalną ilość snu uznaje się 8 godzin na dobę.

• stosuj dietę poprawiającą poziom testosteronu

Zawartość talerza każdego dnia holistycznie wpływa na zdrowie, również w kontekście właściwego poziomu testosteronu. Odpowiednio skomponowana dieta może zarówno podnieść, jak i obniżyć jego stężenie w organizmie. Poziom testosteronu koreluje m.in. z gospodarką cholesterolową. W przypadku stwierdzonych niedoborów testosteronu, warto sięgnąć po jadłospis zawierający dużo witamin i minerałów, a jednocześnie zapewniający odpowiednią podaż białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych.

SUPERSONIC Performance Isotonic

O wysoki poziom testosteronu można dbać na wiele różnych sposobów. Warto wówczas sięgnąć po zdrowy i orzeźwiający napój izotoniczny stworzony na bazie naturalnych składników. SUPERSONIC Performance Isotonic dodaje energii, pomaga walczyć ze stresem, a jednocześnie sprzyja optymalnemu nawodnieniu organizmu nawet podczas najbardziej forsownych ćwiczeń fizycznych. Zawiera guaranę, która w naturalny sposób podnosi efektywność treningu zapewniając prawdziwy boost energii.

Podsumowanie

Podniesienie oraz utrzymanie właściwego poziomu testosteronu w organizmie jest możliwe bez względu na wiek, a także bez potrzeby stosowania jakichkolwiek leków. Uprawianie sportu, troska o zbilansowaną dietę i stosowanie wysokiej jakości suplementacji sprawią, że niski testosteron przestanie być zmartwieniem.

Bibliografia:

1. https://www.menshealth.com/uk/nutrition/a747704/eat-up-to-man-up/
2. https://www.webmd.com/men/ss/slideshow-low-testosterone-natural-boost
3. https://www.healthline.com/nutrition/8-ways-to-boost-testosterone