Dietetyk
Karolina Dobrowolska-Zrałka
Kolagen to białko, które znane jest najczęściej z właściwości poprawiających elastyczność skóry i nawilżających. Jednak ma wpływ na więcej procesów w organizmie, niż tylko na wygląd skóry - coraz częściej mówi się o jego udziale w procesie odchudzania. Czy suplementacja kolagenem może wspomóc zrzucanie zbędnych kilogramów i wpłynąć na prawidłową masę ciała?
Kolagen w organizmie - czym jest i dlaczego jest ważny?
Jak wspomniałam wyżej, kolagen to białko, które naturalnie występuje w organizmie i jest jednym z głównych składników tkanki łącznej, ścięgien i więzadeł. Dzięki swoim właściwościom zapewnia elastyczność skóry oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu ruchu. Kolagen odgrywa ważną rolę utrzymaniu zdrowia stawów, elastyczności i jędrności skóry, a także w regeneracji uszkodzonej tkanki łącznej. Jego niedobór w organizmie sprawia, że skóra staje się sucha, mało elastyczna, cellulit coraz bardziej widoczny a ruchomość stawów może być zmniejszona lub bardziej bolesna, ponieważ wpływa on na ilość i jakość mazi stawowej.Jak niedobór kolagenu wpływa na metabolizm i masę ciała?
Kolagen najczęściej przywodzi nam na myśl skórę i zmarszczki, a nie myślimy o jego innych, bardziej wszechstronnych działaniach. Co ciekawe, to białko odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej masy ciała! Kolagen wspiera regenerację mięśni i stawów, a w momentach, kiedy występuje jego niedobór, organizm działa mniej efektywnie – regeneracja po wysiłku trwa dłużej, co wiąże się ze zmniejszeniem zdolności organizmu do ruchu, a w konsekwencji mniejszą ilością spalonych kalorii i wolniejszym metabolizmem. Niedobór kolagenu może również wpłynąć na Twoją masę ciała pośrednio. Wyobraź sobie, że Twoje stawy zaczynają boleć przy codziennych aktywnościach – spacer czy trening stają się dużym wyzwaniem, a nie zwykłym elementem dnia. Na pewno ruch coraz mniej chętnie pojawi się w Twoim życiu, za czym pójdzie wyższa masa ciała.Kolagen a odchudzanie: fakty i mity
Kolagen kojarzy się głównie z jędrną skórą i pięknymi włosami, ale coraz częściej pojawiają się opinie, że może wspomagać odchudzanie. Czy to prawda, czy tylko chwyt marketingowy? Poznaj najpopularniejsze fakty i mity!Fakt: Kolagen wspiera regenerację i zdrowie stawów
Podczas odchudzania, zwłaszcza jeśli zwiększasz swoją aktywność fizyczną, kolagen powinien być Twoim przyjacielem! Regularne ćwiczenia obciążają stawy i mięśnie, a kolagen wspiera ich regenerację, utrzymując tkanki elastyczne i wytrzymałe. Dzięki temu łatwiej uniknąć kontuzji, a więc regularnie trenować, zachowując prawidłową masę ciała.Mit: Kolagen to spalacz tłuszczu
Kolagen nie jest spalaczem tłuszczu i sam w sobie nie powoduje utraty kilogramów. Nie przyspiesza procesów spalania kalorii ani nie działa jak magiczny składnik eliminujący tkankę tłuszczową. Jednak jego pośredni wpływ – poprzez wspieranie metabolizmu i regeneracji – pomaga w utrzymaniu efektywności treningów i diety.Fakt: Kolagen pozytywnie wpływa na metabolizm
Kolagen zawiera aminokwasy, które wspierają funkcjonowanie mięśni i regenerację tkanek. Odpowiednia masa mięśniowa sprzyja utrzymaniu wysokiego tempa metabolizmu, co z kolei wpływa na spalanie kalorii.Mit: Kolagen wystarczy, aby schudnąć
Nie, kolagen sam w sobie nie sprawi, że schudniesz. Aby osiągnąć efekty w odchudzaniu, najważniejsze są zrównoważona dieta, regularna aktywność fizyczna i odpowiednia regeneracja. Kolagen może być elementem wspierającym, ale nie zastąpi zdrowych nawyków.Fakt: Kolagen pomaga utrzymać jędrność skóry
Podczas utraty wagi skóra może tracić swoją jędrność. Suplementacja kolagenem pomaga w zachowaniu elastyczności skóry, szczególnie podczas redukcji. Dzięki temu skóra lepiej przystosowuje się do zmieniających się kształtów, co minimalizuje ryzyko jej wiotczenia.Kolagen w diecie – jak go dostarczać?
Supersonic Collagen Beauty Drink to suplement diety stworzony z myślą o wsparciu zdrowia skóry, włosów i paznokci. Zawiera opatentowany hydrolizat kolagenu rybiego Peptan®, który charakteryzuje się wysoką biodostępnością, co oznacza, że jest łatwo przyswajalny przez organizm. Dodatkowo zawiera kwas hialuronowy, biotynę oraz witaminę C, które wspierają syntezę kolagenu i przyczyniają się do utrzymania zdrowego wyglądu skóry. Regularne spożywanie Supersonic Collagen Beauty Drink pomaga w:- Poprawie elastyczności skóry: dzięki obecności kolagenu i kwasu hialuronowego skóra staje się bardziej jędrna i nawilżona.
- Wzmocnieniu włosów i paznokci: biotyna wspiera zdrowy wzrost włosów i paznokci, zapobiegając ich łamaniu i wypadaniu.
- Wsparciu stawów: kolagen jest istotnym składnikiem chrząstki stawowej, a jego suplementacja wspiera bezproblemowe funkcjonowanie stawów.
Szukasz pożywnego i sycącego posiłku?
Poznaj Supersonic Smart Meal! Pełnowartościowy posiłek, który możesz przygotować w kilka sekund!
150 reviews
