Każdy człowiek ma swoją własną definicję szczęścia. Nie ma jednej odpowiedzi na to jak być szczęśliwym. Niezależnie jednak od wieku, płci, koloru skóry, narodowości czy przekonań, ludzki mózg, aby osiągnąć ten stan, potrzebuje koktajlu zawierającego sporą porcję endorfin doprawionych odrobiną innych hormonów.
Streszczenie:
- Endorfiny to popularne hormony szczęścia odkryte w latach 70. XX w. Należą do tej samej grupy związków co serotonina i dopamina. Wykazują duże powinowactwo do opioidów, ale w przeciwieństwie do nich są związkami endogennymi.
- Wytwarzanie hormonów szczęścia można pobudzić na wiele sposobów, takich jak śmiech, relaksacje, regularne ćwiczenia fizyczne, a nawet picie kakao.
- Szczęście można wywołać na wiele sposobów. Jednym z nich są codzienne rytuały, które wprawiają nas w dobry nastrój i doskonale odprężają. W ramach wieczornej relaksacji można sięgnąć po kubek kremowego kakao SUPERSONIC Calm Cacao.
SUPERSONIC Collagen Beauty Drink
Co to jest endorfina?
Endorfiny to tzw. hormony szczęścia. Do tej słynnej grupy zaliczamy także dopaminę i serotoninę. Endorfina została odkryta dość późno, bo dopiero w latach 70. XX w. John Hughes i Hans Kosterlitz ustalili wówczas, że nowe molekuły są wytwarzane w mózgu i w rdzeniu kręgowym oraz spełniają rolę neuroprzekaźników, które łączą się z receptorami opiatowymi. Redukują tym samym poziom odczuwanego stresu, a także zapewniają uczucie błogości, zadowolenia i euforii.
Do dziś odkryto przynajmniej 20 rodzajów endorfin, ale te najważniejsze z punktu widzenia naszego szczęścia to alfa, beta i gamma-endorfiny.
Liczne badania wykazały, że cała grupa hormonów szczęścia wykazuje dość duże powinowactwo z opioidami, do których zaliczamy m.in. morfinę. To właśnie od nazwy tej psychoaktywnej substancji, wzięła się nazwa „endorfina” czyli „endogenna morfina”.
Hormony szczęścia, nazywane niekiedy molekułami emocji, w przeciwieństwie do owianych złą sławą opioidów są wytwarzane przez ludzki organizm, a nie dostarczane z zewnątrz.
Jak naturalnie pobudzić hormony szczęścia?
Istnieje wiele czynników warunkujących produkcję endorfin. Szczęście można więc pobudzić. Trzeba tylko wiedzieć jak to zrobić.
Stężenie endorfin w organizmie zależy od rodzaju i czasu trwania konkretnego bodźca, a także od indywidualnych predyspozycji danej osoby. W jaki sposób molekuły emocji są zatem uwalniane do mózgu? Jak zwiększyć ich ilość w naszym organizmie?
ŚMIEJ SIĘ DUŻO
Nieprzypadkowo mówi się o tym, jak wiele korzyści dla naszego organizmu przynosi codzienna dawka śmiechu. Pozytywne emocje, a niekiedy wręcz prawdziwa euforia to właśnie jeden z takich benefitów. Niemal każdy rodzaj śmiechu wpływa na produkcję hormonów szczęścia. Mózg uwalnia endorfiny nie tylko pod wpływem spontanicznego śmiechu. Niekiedy sama myśl o nim, może już wywołać prawdziwe szczęście.
ZNAJDŹ CZAS NA RELAKSACJĘ
Relaks może przybierać różne formy. Dla jednych oznacza aromatyczną kąpiel albo niczym nieskrępowany taniec, a dla innych to spokojna medytacja lub wieczorny seans z książką i kubkiem ulubionego napoju.
PIJ DUŻO KAKAO
Kakao bywa nazywane naturalnym antydepresantem. Nie dość, że jest pyszne w smaku to jeszcze dostarcza mnóstwo magnezu odpowiedzialnego m.in. za poprawę nastroju. Wystarczy jeden łyk kremowego napoju, aby pobudzić produkcję hormonów szczęścia.
ĆWICZ REGULARNIE
Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa zarówno na zdrowie, jak i na nasz stan psychiczny. Ludzki organizm wręcz uwielbia, kiedy jesteśmy w ruchu. Nie ma w tym przypadku znaczenia czy trenujemy na siłowni, pływamy, biegamy czy po prostu spacerujemy. Codzienna porcja aktywności fizycznej to doskonały sposób na pobudzenie produkcji hormonów szczęścia.
SUPERSONIC Calm Cacao – szczęście w kubku
Dobry nastrój można sobie zapewnić na różne sposoby. Filiżanka aromatycznego kakao z dodatkiem choliny, tryptofanu i roślinny adaptogenów, wełniany koc i ulubiony serial to idealny sposób relaks, który sprzyja produkcji endorfin. SUPERSONIC Calm Cacao ułatwia wyciszenie, a jednocześnie wprawia w pozytywny nastrój i potęguje uczucie błogiej przyjemności.
SUPERSONIC SMART MEAL
Podsumowanie
Nasze szczęście to wypadkowa wielu czynników. Nie oznacza to, że należy biernie czekać na to, co przyniesie los. Wręcz przeciwnie. Trzeba się o nie starać na każdym kroku. Jak to zrobić? Skorzystaj z naszych propozycji i krok po kroku wprowadzaj zmiany w codziennej rutynie. Bądź dobry dla siebie i pozwól działać swojemu organizmowi zgodnie z naturą.
Bibliografia:
- https://www.healthline.com/health/how-to-increase-endorphins
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/320839
- https://www.webmd.com/depression/guide/exercise-depression
