Grzyby Reishi – odkryj ich właściwości i zalecenia dotyczące stosowania

Grzyby Reishi, znane również pod nazwą Ganoderma lucidum lub Lingzhi, są jednym z najbardziej cenionych grzybów w medycynie tradycyjnej, szczególnie w Chinach i Japonii. Od wieków uważane za „grzyby nieśmiertelności”, są stosowane w celu poprawy zdrowia i wydłużenia życia. Współczesne badania potwierdzają wiele z tradycyjnie przypisywanych im korzyści, czyniąc je popularnym suplementem diety na całym świecie. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej właściwościom zdrowotnym grzybów Reishi, przeciwwskazaniom ich stosowania, a także zaleceniom dotyczącym długości kuracji.

Grzyby Reishi – co warto wiedzieć o nich i ich właściwościach?

Grzyby Reishi to gatunek saprofitycznych grzybów rosnących na martwym drewnie, głównie dębowym. Wyróżniają się charakterystycznym wyglądem – mają twardą, lśniącą powierzchnię o czerwono-brązowym zabarwieniu, która nadaje im nazwę „grzyby lakierowane”. W tradycyjnej medycynie chińskiej Reishi są stosowane jako adaptogeny, co oznacza, że pomagają organizmowi adaptować się do stresu i wspierają ogólną równowagę organizmu.
Główne składniki aktywne grzybów Reishi to polisacharydy, triterpenoidy, sterole oraz peptydy. Polisacharydy, zwłaszcza beta-glukany, są odpowiedzialne za immunomodulujące właściwości tych grzybów, wspomagając układ odpornościowy. Triterpenoidy, takie jak kwas ganoderyczny, mają silne działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, co sprawia, że grzyby Reishi są badane pod kątem ich potencjalnego zastosowania w terapii nowotworów.

Przeciwwskazania dotyczące grzybka Reishi – kiedy warto być ostrożnym?

Mimo że grzyby Reishi są uważane za bezpieczne i dobrze tolerowane przez większość ludzi, istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę. Przede wszystkim osoby z alergią na grzyby powinny unikać ich stosowania, ponieważ mogą wystąpić reakcje alergiczne, takie jak wysypka, świąd czy trudności w oddychaniu.

Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi, takimi jak hemofilia, powinny stosować grzyby Reishi z ostrożnością, ponieważ mogą one wpływać na krzepliwość krwi, zwiększając ryzyko krwawień. Z tego samego powodu osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji Reishi.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny zachować ostrożność, ponieważ brakuje wystarczających badań potwierdzających bezpieczeństwo stosowania grzybów Reishi w tych okresach życia. Dzieci poniżej 12 roku życia również nie powinny stosować suplementów z grzybów Reishi bez konsultacji z lekarzem.

Właściwości grzybka Reishi – jakie korzyści dla zdrowia może przynieść?

Grzyby Reishi są cenione za swoje wszechstronne działanie prozdrowotne, które obejmuje:

• Wsparcie układu odpornościowego – polisacharydy zawarte w grzybach Reishi, w szczególności beta-glukany, wzmacniają odpowiedź immunologiczną organizmu, co może przyczynić się do lepszej ochrony przed infekcjami, takimi jak przeziębienia i grypa.
• Działanie przeciwnowotworowe – triterpenoidy, w tym kwas ganoderyczny, wykazują potencjał w hamowaniu wzrostu komórek nowotworowych i zmniejszaniu ryzyka przerzutów. Badania laboratoryjne sugerują, że Reishi mogą wspomagać tradycyjne terapie nowotworowe.
• Redukcja stresu i poprawa snu – grzyby Reishi działają jako adaptogeny, pomagając organizmowi radzić sobie ze stresem. Wpływają także na jakość snu, co może być korzystne dla osób cierpiących na bezsenność.
• Właściwości przeciwzapalne – reishi mają silne działanie przeciwzapalne, co może przynieść ulgę osobom cierpiącym na choroby przewlekłe, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów.
• Poprawa zdrowia serca – stosowanie grzybów Reishi może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL oraz regulacji ciśnienia krwi, co sprzyja zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.

Jak długo stosować grzybek Reishi? Zalecenia dotyczące czasu kuracji

Czas stosowania grzybów Reishi zależy od celu suplementacji oraz indywidualnych potrzeb organizmu. Ogólnie zaleca się stosowanie grzybów Reishi przez okres 2-3 miesięcy, po czym warto zrobić przerwę na 1-2 miesiące. Dzięki temu organizm ma czas na przyswojenie korzyści zdrowotnych, a jednocześnie unika się ryzyka rozwoju tolerancji na substancje aktywne zawarte w grzybach.

Dla osób, które chcą stosować grzyby Reishi profilaktycznie, zaleca się przyjmowanie ich przez 1-2 miesiące dwa razy w roku, najlepiej w okresach zwiększonego ryzyka infekcji, takich jak jesień i zima. W przypadku terapii wspomagającej leczenie chorób przewlekłych, czas stosowania powinien być uzgodniony z lekarzem, który dostosuje długość kuracji do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Właściwości zdrowotne

Grzyby Reishi to prawdziwy skarb natury, który oferuje szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych. Dzięki ich wszechstronnemu działaniu, mogą one wspierać organizm na wielu poziomach, od wzmacniania odporności, poprzez redukcję stresu, aż po wspomaganie walki z chorobami nowotworowymi. Badania wykazują, że polisacharydy obecne w grzybach Reishi, zwłaszcza beta-glukany, aktywują komórki układu odpornościowego, takie jak makrofagi i limfocyty, co zwiększa zdolność organizmu do obrony przed patogenami. Ponadto triterpenoidy zawarte w Reishi mają działanie antyoksydacyjne, które chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Regularne stosowanie grzybów Reishi może również przyczynić się do poprawy jakości snu oraz redukcji objawów związanych z lękiem i depresją, dzięki ich zdolności do regulacji osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), która odgrywa ważną rolę w odpowiedzi na stres. Niemniej jednak, jak w przypadku każdego suplementu, należy pamiętać o ostrożności w ich stosowaniu, szczególnie w przypadku osób z przeciwwskazaniami, takimi jak problemy z krzepliwością krwi czy alergie na grzyby.

Podsumowanie

Grzyby Reishi to roślina o niezwykłych właściwościach, której regularne stosowanie może przynieść liczne korzyści zdrowotne. Od wsparcia układu odpornościowego, poprzez działanie przeciwnowotworowe, aż po redukcję stresu – Reishi to wszechstronny suplement, który warto rozważyć jako element zdrowego stylu życia. Niemniej jednak, jak w przypadku każdego suplementu, ważne jest, aby stosować go z umiarem i zgodnie z zaleceniami, a w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem.

Źródła

Zhang, W., Jiang, Y., Wang, C., Zhang, Z., & Yu, P. (2018). The Immune Regulatory Effect of Ganoderma lucidum and Its Mechanisms in Human Health. Journal of Ethnopharmacology, 230, 212-226.
Boh, B., Berovic, M., Zhang, J., & Zhi-Bin, L. (2007). Ganoderma lucidum and Its Pharmaceutically Active Compounds. Biotechnology Annual Review, 13, 265-301.
Wachtel-Galor, S., & Benzie, I. F. F. (2011). Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (2nd ed.). CRC Press.