Czy kolagen wpływa na odchudzanie? Jaki kolagen na odchudzanie?

3 min
Artykuł zweryfikowany
Czy kolagen wpływa na odchudzanie? Jaki kolagen na odchudzanie?
mgr Sebastian Dzuła
Dietetyk kliniczny
mgr Sebastian Dzuła
Autor
Dominika Arendarska
Redaktor
Dominika Arendarska
Recenzja

Kolagen to białko, które znane jest najczęściej z właściwości poprawiających elastyczność skóry i nawilżających. Jednak ma wpływ na więcej procesów w organizmie, niż tylko na wygląd skóry – coraz częściej mówi się o jego udziale w procesie odchudzania. Czy suplementacja kolagenem może wspomóc zrzucanie zbędnych kilogramów i wpłynąć na prawidłową masę ciała? 

Kolagen w organizmie – czym jest i dlaczego jest ważny?

Jak wspomniałam wyżej, kolagen to białko, które naturalnie występuje w organizmie i jest jednym z głównych składników tkanki łącznej, ścięgien i więzadeł. Dzięki swoim właściwościom zapewnia elastyczność skóry oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu ruchu. Kolagen odgrywa ważną rolę utrzymaniu zdrowia stawów, elastyczności i jędrności skóry, a także w regeneracji uszkodzonej tkanki łącznej. Jego niedobór w organizmie sprawia, że skóra staje się sucha, mało elastyczna, cellulit coraz bardziej widoczny a ruchomość stawów może być zmniejszona lub bardziej bolesna, ponieważ wpływa on na ilość i jakość mazi stawowej. 

Jak niedobór kolagenu wpływa na metabolizm i masę ciała?

Kolagen najczęściej przywodzi nam na myśl skórę i zmarszczki, a nie myślimy o jego innych, bardziej wszechstronnych działaniach. Co ciekawe, to białko odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej masy ciała!

Kolagen wspiera regenerację mięśni i stawów, a w momentach, kiedy występuje jego niedobór, organizm działa mniej efektywnie – regeneracja po wysiłku trwa dłużej, co wiąże się ze zmniejszeniem zdolności organizmu do ruchu, a w konsekwencji mniejszą ilością spalonych kalorii i wolniejszym metabolizmem. 

Niedobór kolagenu może również wpłynąć na Twoją masę ciała pośrednio. Wyobraź sobie, że Twoje stawy zaczynają boleć przy codziennych aktywnościach – spacer czy trening stają się dużym wyzwaniem, a nie zwykłym elementem dnia. Na pewno ruch coraz mniej chętnie pojawi się w Twoim życiu, za czym pójdzie wyższa masa ciała.

Kolagen a odchudzanie: fakty i mity

Kolagen kojarzy się głównie z jędrną skórą i pięknymi włosami, ale coraz częściej pojawiają się opinie, że może wspomagać odchudzanie. Czy to prawda, czy tylko chwyt marketingowy? Poznaj najpopularniejsze fakty i mity!

Fakt: Kolagen wspiera regenerację i zdrowie stawów

Podczas odchudzania, zwłaszcza jeśli zwiększasz swoją aktywność fizyczną, kolagen powinien być Twoim przyjacielem! Regularne ćwiczenia obciążają stawy i mięśnie, a kolagen wspiera ich regenerację, utrzymując tkanki elastyczne i wytrzymałe. Dzięki temu łatwiej uniknąć kontuzji, a więc regularnie trenować, zachowując prawidłową masę ciała. 

Mit: Kolagen to spalacz tłuszczu

Kolagen nie jest spalaczem tłuszczu i sam w sobie nie powoduje utraty kilogramów. Nie przyspiesza procesów spalania kalorii ani nie działa jak magiczny składnik eliminujący tkankę tłuszczową. Jednak jego pośredni wpływ – poprzez wspieranie metabolizmu i regeneracji – pomaga w utrzymaniu efektywności treningów i diety.

Fakt: Kolagen pozytywnie wpływa na metabolizm

Kolagen zawiera aminokwasy, które wspierają funkcjonowanie mięśni i regenerację tkanek. Odpowiednia masa mięśniowa sprzyja utrzymaniu wysokiego tempa metabolizmu, co z kolei wpływa na spalanie kalorii.

Mit: Kolagen wystarczy, aby schudnąć

Nie, kolagen sam w sobie nie sprawi, że schudniesz. Aby osiągnąć efekty w odchudzaniu, najważniejsze są zrównoważona dieta, regularna aktywność fizyczna i odpowiednia regeneracja. Kolagen może być elementem wspierającym, ale nie zastąpi zdrowych nawyków.

Fakt: Kolagen pomaga utrzymać jędrność skóry

Podczas utraty wagi skóra może tracić swoją jędrność. Suplementacja kolagenem pomaga w zachowaniu elastyczności skóry, szczególnie podczas redukcji. Dzięki temu skóra lepiej przystosowuje się do zmieniających się kształtów, co minimalizuje ryzyko jej wiotczenia.

SUPERSONIC Collagen Beauty Drink

Wyglądaj młodziej i zatrzymaj oznaki starzenia skóry! Spłyca zmarszczki, nawilża skórę - efekt promiennej i napiętej skóry Wysoka wchłanialność i…...

Kolagen w diecie – jak go dostarczać?

Supersonic Collagen Beauty Drink to suplement diety stworzony z myślą o wsparciu zdrowia skóry, włosów i paznokci. Zawiera opatentowany hydrolizat kolagenu rybiego Peptan®, który charakteryzuje się wysoką biodostępnością, co oznacza, że jest łatwo przyswajalny przez organizm. Dodatkowo zawiera kwas hialuronowy, biotynę oraz witaminę C, które wspierają syntezę kolagenu i przyczyniają się do utrzymania zdrowego wyglądu skóry. 

Regularne spożywanie Supersonic Collagen Beauty Drink pomaga w:

  • Poprawie elastyczności skóry: dzięki obecności kolagenu i kwasu hialuronowego skóra staje się bardziej jędrna i nawilżona.

  • Wzmocnieniu włosów i paznokci: biotyna wspiera zdrowy wzrost włosów i paznokci, zapobiegając ich łamaniu i wypadaniu.

  • Wsparciu stawów: kolagen jest istotnym składnikiem chrząstki stawowej, a jego suplementacja wspiera bezproblemowe funkcjonowanie stawów.

Supersonic Collagen Beauty Drink dostępny jest w formie proszku do rozpuszczenia w wodzie w pysznych smakach. Wypróbuj suplementację kolagenem i ciesz się zdrową, piękną i elastyczną skórą!

Chcesz zatrzymać młodość na dłużej?

Postaw na Beauty Collagen Drink! To skuteczny napój dla jędrnej skóry, mocnych paznokci i lśniących włosów!

4.91/5
SUPERSONIC kolagen z kieliszkiem z odbiciem2?q=95&auto=format&w=200
Promocja -15%

Chcesz zatrzymać młodość na dłużej?

Powiązane artykuły

Mięso a kolagen – w jakim mięsie jest go najwięcej?

Mięso a kolagen – w jakim mięsie jest go najwięcej?

Kolagen to białko, które stanowi podstawę pięknej skóry, mocnych kości, stawów i mięśni. Coraz to więcej osób zwraca uwagę na suplementację kolagenu oraz szuka jego naturalnych źródeł w produktach spożywczych. Jednym…
Kolagen na jelita – jak wpływa na zdrowie przewodu pokarmowego?

Kolagen na jelita – jak wpływa na zdrowie przewodu pokarmowego?

Kolagen to białko, o którym słyszy się najczęściej w kontekście pięknej skóry, paznokci i włosów, a także zdrowia stawów. Ale to nie jest jedyne jego działanie! Ma też duże znaczenie dla zdrowia jelit. Odpowiednia ilość…
Czy kolagen wchłania się przez skórę? Fakty, mity i najlepsze sposoby na zdrową skórę

Czy kolagen wchłania się przez skórę? Fakty, mity i najlepsze sposoby na zdrową skórę

Kolagen to podstawa naszej skóry, stawów i nie tylko! Odpowiada za wygląd i funkcjonowanie wielu narządów ciała,  więc nic dziwnego, że stał się hitem w kosmetykach i suplementach diety. Ale czy kolagen w kremach rzeczywiście działa? Czy może…
Co niszczy kolagen w organizmie i jak temu zapobiec?

Co niszczy kolagen w organizmie i jak temu zapobiec?

Kolagen to białko, które odpowiada za jędrność skóry, elastyczność stawów i wytrzymałość tkanki łącznej. Ale niestety, są czynniki, które wpływają na jego niszczenie w organizmie. Jak temu zapobiec i czego unikać?  Czym jest…
Objawy i skutki nadmiaru kolagenu w organizmie – czy można przedawkować kolagen?

Objawy i skutki nadmiaru kolagenu w organizmie – czy można przedawkować kolagen?

Kolagen to jedno z najważniejszych białek w organizmie, który zapewnia skórze jędrność, stawom elastyczność, a tkankom łącznym odpowiednią strukturę. Dlatego nie dziwię się, że jego suplementacja stała się tak popularna. Ale czy kolagen można przedawkować…
Kolagen – dawkowanie dla pięknej skóry i mocnych stawów. Ile miligramów kolagenu suplementować?

Kolagen – dawkowanie dla pięknej skóry i mocnych stawów. Ile miligramów kolagenu suplementować?

Kolagen to białko, które odgrywa istotną rolę w utrzymaniu struktury i funkcji wielu tkanek w naszym organizmie, takich jak skóra, stawy, chrząstki, kości, a nawet włosy i paznokcie. Jego niedobory prowadzą…