Die Fähigkeit, mit voller Konzentration zu arbeiten, ist laut Eric Barker, dem populären Autor von Business-Büchern, ein echtes Nonplusultra im 21. Jahrhundert. Wir leben in einer Welt voller Informationen und vieler ablenkender Reize. Daher ist es unmöglich, nicht zuzugeben, dass Selbstdisziplin und richtiges Zeitmanagement es wert sind, jeden Tag zu üben. Wie konzentriert man sich und schafft Bedingungen, die unsere Konzentration steigern und uns ein effizientes Arbeiten ermöglichen?

 

Zusammenfassung:

  • Ohne Konzentrationsfähigkeit ist es schwierig, von besserem Gedächtnis, Produktivität oder Effizienz zu sprechen. Der Erfolg im Berufs- und Privatleben sowie beim Lernen hängt von der Fähigkeit ab, sich auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren.
  • Die Konzentrationsfähigkeit wird durch viele Faktoren bedingt, darunter richtige Organisation des Arbeitsplatzes, vollständige Beseitigung von Ablenkungen sowie alle möglichen unterstützenden Faktoren wie gesunde Mahlzeiten, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und effektive mentale Techniken, die die Konzentration fördern.
  • SUPERSONIC Food als Mahlzeitenersatz ist eine perfekt ausgewogene Formel, die die Arbeit des Gehirns unterstützt und hilft, die Konzentration auf höchstem Niveau zu halten. SUPERSONIC Performance Isotonic versorgt den Körper perfekt mit Wasser

 

Was ist Konzentration?

 

Konzentration ist eine Fähigkeit, die in der heutigen Multitasking-Realität zweifellos ein großer Verbündeter ist. Sie kann und soll entwickelt und unterstützt werden. Konzentration ist am häufigsten erforderlich, um eine Aufgabe zu erledigen, ein Problem zu lösen oder ein schwieriges Thema zu verstehen. Ohne diese Fähigkeit können wir komplexe Projekte nicht abschließen, richtige Lösungen generieren oder gar Wissen aufnehmen. Es ist die Konzentration, die es uns ermöglicht, kreativer und produktiver zu leben. Ohne sie ist es äußerst schwierig, das eigene intellektuelle Potenzial zu entwickeln.

 

Wie schafft man Bedingungen für ein effektives Arbeiten und Studieren?

 

Unsere Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu fokussieren, wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, die wir meistens in irgendeiner Weise kontrollieren können. Hier sind unsere Methoden für eine bessere Konzentration.

 

1. Erstellst du eine Aufgabenliste

Das Erstellen einer Aufgabenliste ist eine Art Einführung in den Zustand höchster Konzentration. Es lohnt sich, daraus ein tägliches Ritual zu machen. Kreuzt du erledigte Aufgaben an, sobald du sie erledigt haben. Dies macht es einfach, den Umfang der geleisteten Arbeit einzuschätzen und zum nächsten Thema überzugehen.

2. Sorgst du für eine gute mentale Einstellung

Jeden Tag erleben wir viele verschiedene Emotionen. Es lohnt sich, diejenigen zu akzeptieren, die sich auf unsere Arbeit beziehen. Dadurch gewinnen wir mehr Motivation und die richtige Einstellung. Du kannst auch versuchen, die Wirkung der fertigen Arbeit zu visualisieren.

3. Sorgst du für die richtige Arbeitsorganisation

Eine der beliebtesten Techniken zur Unterstützung der maximalen Konzentration ist das Arbeiten in bestimmten Zeitblöcken, von denen jeder eine andere Art von Aufgabe abdeckt. Wechselnde und abwechslungsreiche Arbeit ist laut Fachleuten viel besser, als stundenlang die gleiche Arbeit zu machen.

4. Stellst du sicher, dass Ihr Körper ausreichend hydratisiert ist

Gedächtnis- und Wahrnehmungsstörungen sowie Konzentrationsstörungen sind nur einige der ersten Anzeichen einer Dehydration. Es lohnt sich daher daran zu erinnern, dass die richtige Flüssigkeitszufuhr eines der Schlüsselprobleme in einer Situation ist, in der wir versuchen, uns zu geistiger Anstrengung zu mobilisieren.

5. Achtest du auf eine ausgewogene Diät und gesunde „Booster“ bei der Arbeit

Eine ausgewogene Diät ist nicht nur die Grundlage der Gesundheit, sondern auch ein hervorragender Nährstoff für das Gehirn. Um sich Informationen schneller zu merken, sich leichter auf Aufgaben zu konzentrieren und die geistige Wachheit länger aufrechtzuerhalten, du musst sich richtig ernähren. Das tägliche Menü sollte daher unter anderem Kupfer, Zink, Eisen und Magnesium, B-Vitamine, Vitamin D und Omega-3-Säuren sowie verschiedene Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften beinhalten. Es lohnt sich, darauf zu achten, dass eine gesunde Mahlzeit oder ein stärkender Snack immer griffbereit ist.

 

SUPERSONIC-Produkte, also Konzentration pur

 

Eine vollwertige und ausgewogene Mahlzeit mit Adaptogenen, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-6-9-Säuren ist ein hervorragendes Mittel, um die Konzentrationsfähigkeit für lange Zeit zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.

 

SUPERSONIC Food ist ein sättigendes und leicht verdauliches Gericht, das die Umsetzung jeder Aufgabe erleichtert. Dank der konzentrierten Formel versorgt es den Körper im perfekten Verhältnis mit Proteinen und Kohlenhydraten sowie mit Ballaststoffen, Antioxidantien und einem Satz von 26 Mikro- und Makroelementen. Um die Konzentration zu verbessern, du sollst auch SUPERSONIC Performance Isotonic oder SUPERSONIC Beauty Isotonic ausprobieren und Ihre Wasserzufuhr auf die nächste Stufe heben. Wenn wir müde und überarbeitet sind, unterstützt isotonisches Getränk den Körper und ermöglicht es Ihnen, noch mehr daraus zu schöpfen.

 

Kaffeeliebhaber, die sich ihren Morgen ohne einen aromatischen kleinen schwarzen Kaffee nicht vorstellen können, sollten auch zu SUPERSONIC Brain Coffee greifen, um ihr Lieblingsgetränk zu genießen und aus jedem Tag maximale Ergebnisse zu holen.

 

Literaturverzeichnis:

  1. https://www.bakadesuyo.com/2015/11/how-to-manage-your-time/
  2. https://www.calnewport.com/books/deep-work/
  3. https://www.webmd.com/add-adhd/ss/slideshow-brain-foods-that-help-you-concentrate